poniedziałek, 4 grudnia 2017

Fit Naleśniki z masłem orzechowym i śliwką

🔎WARTOŚCI ODŻYWCZE:
.
⛀Energia: 523 kcal
⛀Białko: 16 g
⛀Tłuszcz: 30 g
⛀Węglowodany: 48 g
.
🔎SKŁADNIKI:
.
✔Mąka pełnoziarnista - 0,5 szklanki (60 g)
✔Jaja - (13 g)
✔Oliwa z oliwek - 1,5 łyżki (13 g)
✔Woda mineralna - 0,25 szklanki (50 g)
✔Masło orzechowe - 1,5 łyżki (25 g) macie sprawdzone? Mnie pasuje to od primavika😚
✔Śliwki - 1 garść (90 g)
.
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
.
⛔Przygotowanie ciasta:
.
1. Mąkę, wodę i jaja wymieszaj ze sobą do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie odstaw na kilka minut.
2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i rozsmaruj po całej powierzchni.
3. Ciasto przemieszaj, w razie potrzeby dodaj odrobinę wody.
4. Na patelnię wylej cienką warstwę ciasta, dokładnie rozprowadź po dostępnej powierzchni.
5. Smaż z obu stron do uzyskania złocistego koloru.
Przygotowanie nadzienia:
1. Śliwkę umyj i pokrój w drobną kostkę.
Przygotowanie naleśników:
1. Przygotowane naleśniki posmaruj masłem orzechowym.
2. Dodaj śliwkę.
3. Złóż naleśniki w ćwiartki


więcej przepisów na Instagramie tutaj zapraszam 

Zapraszam też na drugi profil treningowy gdzie zobaczysz jak pozbyłem się 35 kg nadwagi sprawdź

Szukaj na tym blogu

35 kilo mniej