Mleko z płatkami pełnoziarnistymi, ciemną czekoladą i jabłkiem
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
Energia: 650 kcal
Białko: 21 g
Tłuszcz: 18 g
Węglowodany: 97 g
SKŁADNIKI:
Płatki z otrąb pszennych - 7 łyżek (70 g)
Czekolada gorzka - 4 kostki (25 g)
Mleko 2% - 1,5 szklanki (350 g)
Jabłko - 1 średnia sztuka (170 g)
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
1. Jabłko umyj i pokrój w półplasterki.
2. Czekoladę posiekaj.
3. Wsyp płatki i czekoladę do miseczki, zalej mlekiem.
4. Podawaj z kawałkami jabłka.
Komentarze
Prześlij komentarz