Fit przepis na budyń czekoladowy

 

 Przepis na budyń czekoladowy z kaszy jaglanej.

Składniki których użyłem :

• 1/3 szklanki kaszy jaglanej
• 1 szklanka wody
• 1 szklanka dowolnego mleka u mnie kokosowe
• 100 g gorzkiej czekolady
• 5 daktyli lub rodzynki
• 1 banan
• 2 łyżeczki kakao
• jogurt naturalny
• wiórki kokosowe
• jakieś mrożone owoce u mnie maliny lub z ogrodu 

Sposób przygotowania :

• Kaszę jaglaną opłucz, kilkakrotnie zmieniając wodę, aż będzie klarowna. Wsyp ją do niewielkiego garnka, dodaj szczyptę soli i zalej wodą oraz mlekiem.
• Gotuj na małym ogniu do czasu, aż kasza będzie miękka – ok. 15 minut.
• Pod koniec gotowania dodaj połamaną na mniejsze kawałki czekoladę oraz kakao. Mieszaj, aż czekolada się rozpuści.
• Garnek zestaw z ognia i dodaj daktyle lub rodzynki oraz plasterki banana najlepiej dojrzałego (jest bardziej słodki)
• Wszystkie składniki zmiksuj przy pomocy blendera na gładki, aksamitny krem. Jeśli jest za gęsty dodaj więcej mleka i ponownie zmiksuj.
• jogurt możesz wymieszać z wiórkami kokosowymi dodać miód jak lubisz na słodko i na górę maliny

Życzę smacznego i pozdrawiam oczywiście

Promocja dla czytelników Bloga

Od wielu lat Adam pomaga osiągnąć idealną sylwetkę bez ciężkich treningów za pomocą swojego unikalnego programu dietetycznego.

 

Indywidualnie ułożona BARDZO SKUTECZNA DIETA bez wspomagaczy, suplementów i efektu jo-jo Super cena za 3 miesiące współpracy z Dietetykiem, którego zawsze masz pod ręką

>>>Kliknij po więcej informacji tutaj <<<