5 Koktajli podkręcających metabolizm z Diety

 

Koktajle z Diety 

1 Koktajl z truskawkami

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

Energia: 304 kcal
Białko: 19 g
Tłuszcz: 11 g
Węglowodany: 33 g

SKŁADNIKI:

Mleko 2% - 2 szklanki (500 g)
Truskawki - 2 garści (140 g)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Truskawki umyj, usuń szypułki, wrzuć do pojemnika blendera.
2. Dodaj mleko, dokładnie zmiksuj.
3. Koktajl podawaj schłodzony.

2 Koktajl z bananem, kakao i miodem

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

Energia: 304 kcal
Białko: 12 g
Tłuszcz: 7 g
Węglowodany: 47 g

SKŁADNIKI:

Mleko 2% - 1,25 szklanki (275 g)
Banan - 1 duża sztuka (140 g)
Miód pszczeli - 0,5 łyżki (14 g)
Kakao naturalne 16% - 0,5 łyżki (5 g)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Banana obierz, wrzuć do pojemnika blendera.
2. Dodaj mleko, kakao i miód, dokładnie zmiksuj.
3. Koktajl podawaj schłodzony.

3 Koktajl z jabłkiem, miodem i cynamonem

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

Energia: 304 kcal
Białko: 10 g
Tłuszcz: 6 g
Węglowodany: 51 g

SKŁADNIKI:

Mleko 2% - 1 szklanka (250 g)
Jabłko - 2 średnie sztuki (350 g)
Miód pszczeli - 0,5 łyżki (12 g)
Cynamon - 1 szczypta (1 g)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Jabłka obierz, usuń gniazda nasienne, pokrój, wrzuć do pojemnika blendera.
2. Dodaj mleko, miód, dokładnie zmiksuj.
3. Koktajl podawaj schłodzony, posypany cynamonem.

4 Koktajl z jabłkiem, kiwi i imbirem

WARTOŚCI ODŻYWCZE:
Energia: 304 kcal
Białko: 13 g
Tłuszcz: 8 g
Węglowodany: 45 g

SKŁADNIKI:

Mleko 2% - 1,25 szklanki (300 g)
Jabłko - 1 duża sztuka (230 g)
Kiwi - 1,25 sztuki (95 g)
Imbir suszony - 3 szczypty (2 g)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Jabłka obierz, usuń gniazda nasienne, pokrój, wrzuć do pojemnika blendera.
2. Kiwi obierz, pokrój, dorzuć do jabłek.
3. Dodaj mleko i imbir dokładnie zmiksuj.
4. Koktajl podawaj schłodzony.

5 Koktajl z jabłkiem, gruszką i cynamonem

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

Energia: 304 kcal
Białko: 12 g
Tłuszcz: 7 g
Węglowodany: 47 g

SKŁADNIKI:

Mleko 2% - 1,25 szklanki (300 g)
Jabłko - 1 duża sztuka (220 g)
Gruszka - 1 duża sztuka (160 g)
Cynamon - 1 szczypta (1 g)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Jabłka i gruszki obierz, usuń gniazda nasienne, pokrój, wrzuć do pojemnika blendera.
2. Dodaj mleko, dokładnie zmiksuj.
3. Koktajl podawaj schłodzony, posypany cynamonem.

Chcesz takie i wiele innych przepisów w diecie kliknij tutaj <<