Zdrowe i Pełne Smaku Pączki na Diecie - Idealne dla Kobiet!

 

Fit Pączki dla Kobiet na Diecie - Zdrowe i Pełne Smaku!

Składniki:

• 1 i 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
• 2 jajka
• 1/4 szklanki miodu
• 1 łyżeczka cukru wanilinowego
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
• 1/2 szklanki kefiru
• 1/4 szklanki oleju kokosowego
• 1/2 szklanki powideł śliwkowych

Wykonanie:

1. W misce mieszamy mąkę pełnoziarnistą, proszek do pieczenia, cukier wanilinowy i miód.
2. W osobnej misce ubijamy jajka, kefir i olej kokosowy.
3. Połączmy suche i mokre składniki i dokładnie wymieszajmy.
4. Na patelni rozgrzewamy powidła śliwkowe i dodajemy je do masy ciasta.
5. Z ciasta formujemy pączki i smażymy na patelni do zrumienienia z obu stron.
6. Podajemy na ciepło i udekorujemy według uznania.

Smacznego!

Trudno dokładnie określić ilość kalorii w jednym pączku, ponieważ zależy to od wielu czynników, takich jak wielkość pączka, proporcje składników i sposób przygotowania. Przyjmując, że jeden pączek waży około 60 gramów i składa się z podanych w przepisie składników, jego wartość kaloryczna wynosi około 200-250 kcal.

Ilość pączków, które wyjdą z tego przepisu, zależy od wielkości formy, w jakiej będą smażone. Przyjmując, że każdy pączek waży około 60 gramów, można uzyskać około 8-10 sztuk z tego przepisu. Może to jednak nieco się różnić w zależności od dokładności dodawania składników i indywidualnego sposobu formowania pączków.

 

Chcesz osiągnąć swoje cele żywieniowe bez wydawania fortuny na jedzenie? Sprawdź naszą łatwą i tanią DIETA ! Kliknij w link i zacznij swoją transformację już dzisiaj