Zdrowe i pyszne: Przepis na Fit Brownie o obniżonej zawartości kalorii

"Zdrowe i pyszne: Przepis na Fit Brownie o obniżonej zawartości kalorii"

Składniki:

• 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
• 1/2 szklanki kakao
• 1/2 szklanki cukru brązowego
• 1/2 szklanki mielonych orzechów
• 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
• 1/4 łyżeczki soli
• 1/2 szklanki mleka roślinnego
• 1/4 szklanki oleju kokosowego
• 1 łyżka octu jabłkowego
• 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
• dodatkowo: suszone owoce, orzechy lub kakao do posypania

Przygotowanie:

1. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni C.
2. W dużej misce wymieszaj mąkę, kakao, cukier, orzechy, sodę i sól.
3. W oddzielnej misce wymieszaj mleko, olej, ocet i ekstrakt z wanilii.
4. Połącz obie mieszanki, dokładnie mieszając, aż powstanie gładka masa.
5. Przelej masę do formy na brownie wyłożonej papierem do pieczenia.
6. Posyp dodatkowymi składnikami według uznania.
7. Piecz w piekarniku przez 25-30 minut, aż patyczek wbity w środek wyjdzie suchy.
8. Po upieczeniu pozostaw brownie do ostygnięcia przed krojeniem i podawaniem.

Smacznego! Zdrowe i niskokaloryczne brownie jest świetną opcją dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać, ale nie chcą rezygnować z pysznych smaków.

 

Chcesz osiągnąć swoje cele żywieniowe bez wydawania fortuny na jedzenie? Sprawdź naszą łatwą i tanią dietę! Kliknij w link i zacznij swoją transformację już dzisiaj