Fit Przepisy dla Zapracowanych

  Chia pudding à la Apple Crumble – jabłka, cynamon i chrupiąca kruszonka Jeśli lubisz szarlotkę, pieczone jabłka i cynamon , ten deser może Cię naprawdę zaskoczyć. Kremowy pudding chia łączy się tutaj z miękkimi, karmelizowanymi jabłkami i chrupiącą kruszonką. To trochę jak szarlotka zamknięta w pucharku , ale bez pieczenia całego ciasta. Jest prosty, pachnie jesienią i świetnie sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i jako lekki deser do kawy. 🍎 Chia pudding à la Apple Crumble Składniki – 4 porcje Pudding chia: 40 g nasion chia 200 ml mleka 200 g skyru naturalnego 10 g miodu lub syropu klonowego 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego ½ łyżeczki cynamonu Jabłka: 300 g jabłek 5 g masła 10 g brązowego cukru ½ łyżeczki cynamonu 1 łyżeczka soku z cytryny 1–2 łyżki wody Chrupiąca kruszonka: 30 g płatków owsianych 15 g mąki 10 g masła 10 g brązowego cukru ½ łyżeczki cynamonu szczypta soli 🥣 Jak przygotować Apple Crumble Chia Pudding? 1. Przygotuj pudding ch...

  🍏 Pieczone jabłka z kremem sernikowym i cynamonową kruszonką Jeśli lubisz szarlotkę i sernik, ten deser może Cię naprawdę zaskoczyć. Soczyste, pieczone jabłko, kremowe nadzienie sernikowe i chrupiąca cynamonowa kruszonka tworzą połączenie, które smakuje jak jesienna szarlotka zamknięta w jednym jabłku. To również jeden z tych przepisów, które robią efekt już na samym zdjęciu . Po przekrojeniu widać miękkie jabłko, jasny krem sernikowy i złocistą kruszonkę. 🍎🤎 A najlepsze jest to, że przygotowanie jest naprawdę proste. 🍎 Pieczone jabłka z kremem sernikowym – przepis Składniki Na jabłka: 6 dużych jabłek 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka miodu Na krem sernikowy: 250 g skyru naturalnego 200 g twarogu półtłustego 1 jajko 20 g budyniu waniliowego bez cukru 25 g miodu lub syropu klonowego 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego Na cynamonową kruszonkę: 40 g płatków owsianych 30 g mąki pszennej 20 g masła 20 g brązowego cukru ½ łyżeczki cynamonu 👨‍🍳 Jak zrobić pi...

  🍎 Jabłkowy francuski tost z kremem waniliowym – chrupiące śniadanie à la szarlotka Smakuje jak szarlotka, ale przygotujesz go na patelni w kilka minut. 🍎🤎 Jeżeli lubisz ciepłe jabłka, cynamon i kremowe desery, ten przepis może Cię naprawdę zaskoczyć. Złocisty, chrupiący francuski tost łączymy tutaj z gorącymi jabłkami duszonymi z cynamonem oraz delikatnym kremem waniliowym . W efekcie powstaje śniadanie, które smakuje jak połączenie szarlotki, tostów francuskich i kremowego deseru . Co więcej, przygotowanie zajmuje około 20 minut, więc nie trzeba czekać do weekendu, żeby zrobić sobie coś naprawdę dobrego. 🍎 Jabłkowy francuski tost – składniki 2 porcje Francuskie tosty: 4 kromki chleba tostowego lub chałki 2 jajka 80 ml mleka 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1/2 łyżeczki cynamonu 1 łyżeczka miodu szczypta soli 5 g masła do smażenia Jabłka z cynamonem: 2 duże jabłka 10 g masła 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka cynamonu 2 łyżki wody szczypta wanilii Krem wa...

🍎 Szarlotkowa owsianka pieczona z serkiem wiejskim – proteinowe śniadanie Smakuje jak szarlotka, ale to śniadanie. 🍎❤️ Jeśli lubisz połączenie jabłek , cynamonu i wanilii , ta pieczona owsianka może bardzo szybko stać się jednym z Twoich ulubionych jesiennych śniadań. Nie jest to jednak kolejna zwykła owsianka. Tutaj mamy kremową masę owsianą z serkiem wiejskim i skyrem, miękkie jabłka z cynamonem oraz chrupiącą kruszonkę . Efekt? Trochę jak domowa szarlotka , tylko w wersji śniadaniowej i z dużą porcją białka. 🍎🥣 🛒 Składniki – 4 porcje Masa owsiana: 160 g płatków owsianych 200 g serka wiejskiego 200 g skyru naturalnego 2 jajka 250 ml mleka 2% 30 g odżywki białkowej waniliowej 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 łyżeczka cynamonu 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli Jabłka: 300 g jabłek 15 g miodu 1/2 łyżeczki cynamonu szczypta wanilii Chrupiąca kruszonka: 30 g płatków owsianych 15 g masła 15 g brązowego cukru 1/2 łyżeczki cynamonu 👨‍🍳 P...

  🍎🍯 High Protein Apple Crumble Cheesecake – smakuje jak szarlotka z sernikiem! Jeśli kochasz szarlotkę i sernik , ten deser łączy oba smaki w jednej porcji. 🍎🤎 Kremowa masa sernikowa, cynamonowe jabłka i chrupiąca kruszonka tworzą połączenie, które smakuje jak klasyczny jesienny deser, jednak w tej wersji znajdziesz znacznie więcej białka. Co więcej, przygotowanie jest naprawdę proste. Nie potrzebujesz skomplikowanych składników ani godzin spędzonych w kuchni. „Smakuje jak szarlotka z sernikiem, ale ma dużo więcej białka.” 🍎 High Protein Apple Crumble Cheesecake Porcje: 4 Czas przygotowania: około 15 minut Czas pieczenia: około 35–40 minut Poziom trudności: łatwy 🛒 Składniki Krem sernikowy: 500 g twarogu sernikowego lub chudego twarogu 200 g skyru naturalnego 2 jajka 30 g waniliowej odżywki białkowej 30 g budyniu waniliowego bez cukru 2–3 łyżki erytrytolu 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 🍎 Warstwa jabłkowa: 3 średnie jabłka 1 łyżeczka cynamonu...

  FIT APPLE PIE PROTEIN DUTCH BABY – PUSZYSTY, JABŁKOWY I WYSOKOBIAŁKOWY Fit Apple Pie Protein Dutch Baby to pieczony, puszysty naleśnik w stylu amerykańskiego Dutch Baby, czyli dużego naleśnika przygotowywanego w piekarniku. Dzięki temu nie musisz smażyć kilku placuszków osobno. W tej wersji połączyłem go z cynamonowymi jabłkami, wanilią i masłem orzechowym , dlatego smakuje trochę jak połączenie szarlotki, pancakesów i delikatnego pieczonego omleta. Co więcej, dzięki skyrowi i odżywce białkowej jest to wysokobiałkowe fit śniadanie , które świetnie sprawdzi się również jako słodki posiłek na redukcji. 🍎 FIT APPLE PIE PROTEIN DUTCH BABY – PRZEPIS 🥞 Składniki – 2 porcje Na Dutch Baby: 2 jajka 100 g skyru waniliowego 40 g mąki owsianej 20 g odżywki białkowej waniliowej 50 ml mleka 1,5% ½ łyżeczki proszku do pieczenia ½ łyżeczki cynamonu kilka kropli ekstraktu waniliowego szczypta soli 10 g masła lub odrobina sprayu do natłuszczenia formy Cynamonowe jabłka: 1 d...