Fit Przepisy dla Zapracowanych - Zdrowe Gotowanie i Dietetyczne Inspiracje

Fit Ciasto Marchewkowe z Bakaliami: Zdrowa Słodycz na Świątecznym Stole Przepis: Składniki: 2 szklanki mąki pełnoziarnistej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1/2 szklanki oleju kokosowego, rozpuszczonego 3 jajka 1 szklanka cukru kokosowego 2 szklanki startej marchwi 1/2 szklanki posiekanych bakalii (rodzynki, suszone śliwki, orzechy) Kroki: W misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia i cynamon. W drugiej misce ubij jajka z cukrem kokosowym, dodaj olej kokosowy i dokładnie wymieszaj. Stopniowo dodawaj suche składniki do mokrych, mieszając cały czas. Dodaj startą marchew i bakalie, dokładnie połącz składniki. Przełóż ciasto do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz w rozgrzanym piekarniku (180°C) przez około 40-45 minut, aż ciasto stanie się złociste. Ciekawostka: Marchew w cieście dostarcza witaminę A, wspierającą zdrowie oczu i skóry. To słodka przyjemność, która troszczy się o twoje dobre samopoczucie!   Wartości Odżywcze (na porcję): Kalorie: 180 kcal...

  Fit Ciasto Marchewkowe z Kremem Orzechowym Zdrowe, wilgotne i pełne smaku ciasto marchewkowe, które idealnie sprawdzi się jako deser dla miłośników fit słodkości! Dzięki kremowi orzechowemu jest również wyjątkowo aromatyczne. Składniki na ciasto: 2 szklanki drobno startej marchewki (ok. 3-4 średnie marchewki) 1,5 szklanki mąki pełnoziarnistej (lub orkiszowej) 1/2 szklanki zmielonych migdałów (lub wiórków kokosowych) 1/3 szklanki ksylitolu, erytrytolu lub miodu 3 jajka 1/3 szklanki oleju kokosowego (rozpuszczonego) lub jogurtu naturalnego 1/2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego) 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 1 łyżeczka cynamonu 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej 1/4 łyżeczki mielonego imbiru Opcjonalnie: garść rodzynek lub orzechów włoskich Składniki na krem orzechowy: 200 g twarogu półtłustego lub serka typu skyr (możesz zastąpić jogurtem greckim dla wersji bez nabiału) 2-3 łyżki masła orzechowego (najlepiej 100% orzechów) 1-2 łyżki mi...

Przepis na Fit Ciasto Marchewkowe z Kremem Orzechowym: Składniki: Ciasto: 2 szklanki startej marchwi 1 szklanka mąki pełnoziarnistej 1/2 szklanki mąki kokosowej 1/2 szklanki jogurtu greckiego 1/2 szklanki miodu 1/4 szklanki oleju kokosowego, rozpuszczonego 3 jajka 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 1 łyżeczka cynamonu 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej Szczypta soli Krem Orzechowy: 1 szklanka masła orzechowego 1/4 szklanki miodu 1/4 szklanki mleka roślinnego 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego Przygotowanie: Wymieszaj wszystkie składniki ciasta w misce, a następnie przełóż je do natłuszczonej formy do pieczenia. Piecz ciasto w nagrzanym piekarniku (180°C) przez około 30-35 minut lub do momentu, gdy kijek do wykałaczek włożony w środek wyjdzie suchy. W międzyczasie przygotuj krem orzechowy, mieszając masło orzechowe, miód, mleko roślinne i ekstrakt waniliowy w rondlu na małym ogniu, aż masa będzie gładka. Gdy ciasto ostygnie, pokryj je równomiernie przygotowanym ...

   "Zdrowe Ciasto Marchewkowe: Fit Przepis Bez Nadmiaru Cukru" Przepis na Zdrowe Ciasto Marchewkowe Fit: Składniki: 2 szklanki startych marchewek 1,5 szklanki mąki pełnoziarnistej 1/2 szklanki miodu 1/2 szklanki oleju kokosowego 3 jajka 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego Szczypta soli Garść posiekanych orzechów włoskich (opcjonalnie) Przygotowanie: Rozgrzej piekarnik do 180°C. Wyłóż formę do pieczenia papierem pergaminowym. W jednej misce wymieszaj mąkę pełnoziarnistą, proszek do pieczenia, cynamon i sól. W drugiej misce ubij jajka. Dodaj miód, olej kokosowy i ekstrakt waniliowy, mieszając całość. Stopniowo dodawaj suchą mieszankę do mokrej, cały czas mieszając. Wymieszaj starte marchewki, a jeśli chcesz, dodaj posiekane orzechy. Przelej ciasto do przygotowanej formy. Piecz w rozgrzanym piekarniku przez około 30-35 minut lub do momentu, gdy ciasto będzie elastyczne i suchy patyk wbity w środek wyjdzie czysty. Po upieczeniu w...