Makaron z Kurczakiem i Brokułami Proste i zdrowe danie, które zaspokoi Twoje pragnienie smaku i wartości odżywczych. Czas przygotowania: 15 minut Liczba porcji: 2 Wartości odżywcze (na porcję): Kalorie: 450 kcal Białko: 30 g Tłuszcze: 12 g Węglowodany: 50 g Błonnik: 6 g Składniki (na 2 porcje): 150 g makaronu pełnoziarnistego 200 g piersi z kurczaka 200 g brokułów (świeżych lub mrożonych) 1 ząbek czosnku 1 łyżka oliwy z oliwek Sól i pieprz do smaku 1 łyżeczka suszonych ziół (np. tymianku lub oregano) Starty parmezan (opcjonalnie) Sposób przygotowania: Gotowanie makaronu : Ugotuj makaron al dente według instrukcji na opakowaniu. Przygotowanie kurczaka : Piersi z kurczaka pokrój w kostkę. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek, a następnie dodaj pokrojonego kurczaka. Smaż przez około 5–7 minut, aż mięso będzie złociste i dobrze usmażone. Dodawanie warzyw : W międzyczasie, jeśli używasz świeżych brokułów, podziel je na małe różyczki. Dodaj brokuły oraz drobno posiekany czo...
„Witaj na blogu Wojti Gotuje! Znajdziesz tu zdrowe przepisy dla zapracowanych, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się pysznymi posiłkami. Oferujemy szybkie i łatwe do przygotowania fit przepisy na śniadania, obiady, kolacje oraz zdrowe przekąski. Odkryj moc przypraw i naucz się gotować zdrowo bez poświęcania dużo czasu!”