Fit Przepisy dla Zapracowanych - Zdrowe Gotowanie i Dietetyczne Inspiracje

  Oto przepis na Gnocchi z pieczoną cukinią i orzechami: Składniki: 500 g gnocchi 2 średnie cukinie 1/2 szklanki orzechów włoskich 2 łyżki oliwy z oliwek 2 ząbki czosnku, posiekane 1/4 szklanki świeżej pietruszki, posiekanej 1/2 szklanki startego parmezanu Sól i pieprz do smaku Instrukcje: Rozgrzej piekarnik do 180°C. Pokrój cukinie na plastry o grubości około 1 cm. Możesz pozostawić skórkę na cukiniach lub obrać ją, według własnych preferencji. Rozłóż plastry cukinii na blasze do pieczenia wyłożonej papierem pergaminowym. Skrop je 1 łyżką oliwy z oliwek i posyp solą oraz pieprzem. Piecz cukinię w rozgrzanym piekarniku przez około 20-25 minut lub do momentu, gdy stanie się miękka i lekko zrumieniona. W międzyczasie ugotuj gnocchi według instrukcji na opakowaniu. Zazwyczaj wystarczy je gotować przez 2-3 minuty w osolonej wodzie, aż wypłyną na powierzchnię. Następnie odcedź gnocchi. W dużym garnku lub głębokiej patelni rozgrzej pozostałą łyżkę oliwy z oliwek. Dodaj posiekany czosnek...

  10 Sekretnych Sposobów na Podanie Gnocchi które Rozpalą Twoje Podniebienie! Oczywiście, istnieje wiele różnych wariantów gnocchi, które można przygotować w wersji fit. Oto kilka propozycji: Gnocchi z pieczonymi warzywami: Upiecz warzywa takie jak papryka, cukinia i bakłażan, a następnie podawaj je z ugotowanymi wcześniej gnocchi. Skrop wszystko oliwą z oliwek i posyp startym parmezanem. Gnocchi z sosem pomidorowym i bazylią: Ugotuj gnocchi, a następnie przygotuj sos pomidorowy z pomidorów, czosnku i świeżej bazylii. Wsyp ugotowane gnocchi do sosu i podawaj z bazylią i parmezanem. Gnocchi z pesto i pomidorami: Ugotuj gnocchi i wymieszaj je z pesto. Dodaj pomidory koktajlowe i pokrojoną mozzarellę. Całość posyp listkami świeżej bazylii. Gnocchi z pieczoną dynią i feta: Piecz kawałki dyni z przyprawami, a następnie podawaj je z ugotowanymi gnocchi i rozdrobnioną fetą. Skrop wszystko oliwą z oliwek. Gnocchi z krewetkami i szpinakiem: Usmaż krewetki z czosnkiem i szpinakiem, a na...

Kanapki z ziołową pastą twarożkową, orzechami włoskimi i suszonymi pomidorami WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 523 kcal Białko: 34 g Tłuszcz: 7 g Węglowodany: 80 g SKŁADNIKI: Chleb graham - 3 duże kromki (120 g) Orzechy włoskie - 0,25 garści (9 g) Pomidory suszone - 1,5 garści (45 g) Ser twarogowy chudy - 2,25 plastra (70 g) Koper ogrodowy - 0,75 pęczka (13 g) Jogurt naturalny 2% - 1 łyżka (23 g) Cebula - 0,25 sztuki (16 g) Sałata maślana - 2,5 liścia (24 g) Zioła prowansalskie - 6 szczypt (5 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Przygotowanie pasty twarożkowej: 1. Cebulę oraz pokrój w drobną kostkę. 2. Zmieszaj ze sobą twaróg, jogurt naturalny, cebulę, posiekane orzechy włoskie, koperek, suszone pomidory, zioła prowansalskie oraz sól i pieprz. Przygotowanie kanapek: 1. Na pieczywie ułóż liście sałaty, a następnie posmaruj przygotowaną pastą. 2. Całość udekoruj odrobiną posiekanego koperku.