Fit Przepisy dla Zapracowanych

  7 pomysłów na wytrawne naleśniki – szybkie, sycące i pełne smaku Naleśniki nie muszą być tylko na słodko! 🥞 Jeśli masz ochotę na coś konkretnego, możesz zamienić je w pyszny, sycący obiad z kurczakiem, serem, warzywami, mięsem, pieczarkami czy ziemniakami. Dlatego przygotowaliśmy 7 różnych pomysłów na wytrawne naleśniki . Każdy ma zupełnie inny charakter, a wszystkie bazują na prostych składnikach, które bez problemu znajdziesz w sklepie. Co więcej, możesz przygotować większą porcję naleśników wcześniej, a następnie zmieniać tylko farsz. Dzięki temu jeden prosty przepis na ciasto daje Ci kilka zupełnie różnych obiadów. W tym zestawieniu znajdziesz między innymi naleśniki z kurczakiem i serem, naleśniki pizza , wersję meksykańską, naleśniki ze szpinakiem i fetą, pieczarkami oraz chrupiące naleśniki ziemniaczane . 🥞 Podstawowe ciasto na naleśniki wytrawne Z podanych składników otrzymasz około 8 dużych, cienkich naleśników . Składniki: 120 g mąki pszennej 2 jajka 250...

Pełnoziarniste naleśniki z kurczakiem, rukolą, mozzarellą i orzechami włoskimi Wartości odżywcze: Energetyczność posiłku: 454,55 kcal Białko: 26,71 g Tłuszcz: 21,43 g Węglowodany: 34,43 g Składniki: Ser mozzarella - 1 porcja (30 g) Mąka pełnoziarnista - 0,25 szklanki (50 g) Jaja - (12 g) Filet z piersi kurczaka - 0,5 porcji (40 g) Orzechy włoskie - 0,5 garści (13 g) Oliwa z oliwek - 1 łyżka (8 g) Mleko 2% - 0,25 szklanki (40 g) Rukola - 0,75 garści (16 g) Sposób przygotowania: Przygotowanie ciasta: 1. Mąkę, mleko oraz jaja wymieszaj ze sobą do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie odstaw na kilka minut. 2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i rozsmaruj po całej powierzchni. 3. Ciasto przemieszaj, w razie potrzeby dodaj odrobinę wody. 4. Na patelnię wylej cienką warstwę ciasta, dokładnie rozprowadź po dostępnej powierzchni. 5. Smaż z obu stron do uzyskania złocistego koloru. Przygotowanie nadzienia: 1. Orzechy włoskie zalej gorącą wodą, odsta...

Naleśniki z soczewicą, pieczarkami i cebulką WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 523 kcal Białko: 25 g Tłuszcz: 16 g Węglowodany: 70 g SKŁADNIKI: Cebula - 0,25 sztuki (30 g) Mąka pełnoziarnista - 0,5 szklanki (60 g) Oliwa z oliwek - 1,5 łyżki (12 g) Pieczarki - 1 garść (55 g) Soczewica czerwona - 0,25 szklanki (60 g) Woda mineralna - 0,4 szklanki (70 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Przygotowanie ciasta: 1. Mąkę i wodę wymieszaj ze sobą do uzyskania gładkiej konsystencji, odstaw na kilka minut. 2. Na patelni rozgrzej połowę ilości oliwy z oliwek i rozsmaruj po całej powierzchni. 3. Ciasto przemieszaj. 4. Na patelnię wylej cienką warstwę ciasta, dokładnie rozprowadź po dostępnej powierzchni. 5. Smaż z obu stron do uzyskania złocistego koloru. Przygotowanie nadzienia: 1. Soczewicę ugotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu. 2. Pieczarki umyj, obierz ze skórki i pokrój w cienkie plastry. Następnie duś je wraz z cebulką na patelni z odrobiną oliwy, aż pieczarki będą miękkie. 3...