Fit Przepisy dla Zapracowanych - Zdrowe Gotowanie i Dietetyczne Inspiracje

  Co zrobić na słodko, kiedy masz ochotę na coś dobrego? 10 prostych deserów bez pieczenia Czasami przychodzi ochota na coś słodkiego i wtedy wcale nie mamy ochoty piec ciasta przez godzinę. Najlepiej sprawdza się wtedy prosty deser, który można przygotować w kilka minut, schłodzić i po prostu zjeść. Dlatego przygotowałem 10 prostych deserów bez pieczenia , które możesz zrobić w domu bez skomplikowanych składników. Są tutaj serniczki, desery czekoladowe, tiramisu, Rafaello, desery owocowe i kilka innych pomysłów. Co więcej, przy każdym deserze podaję orientacyjne wartości odżywcze. Makro jest oczywiście przybliżone, ponieważ dokładne wartości zależą od konkretnych produktów i ich producenta. 1. Serniczek jogurtowy w pucharku To jeden z najprostszych deserów, jeśli masz ochotę na coś kremowego, ale nie chcesz uruchamiać piekarnika. Składniki – 1 porcja: 150 g skyru naturalnego, 50 g twarogu chudego, 50 g malin lub truskawek, 10 g herbatników pełnoziarnistych, 5 g miodu, kilka kropel...

  Co zrobić na obiad, kiedy nie masz pomysłu? 10 prostych dań, które ratują każdy dzień „Co dzisiaj na obiad?” — to pytanie pojawia się w wielu domach niemal codziennie. Czasami mamy pełną lodówkę, ale kompletnie nie wiemy, co z niej przygotować. Innym razem wracamy zmęczeni do domu i ostatnią rzeczą, na którą mamy ochotę, jest spędzenie dwóch godzin w kuchni. Dlatego warto mieć kilka sprawdzonych pomysłów, które można przygotować bez skomplikowanych zakupów i długiego gotowania. Poniżej znajdziesz 10 prostych pomysłów na obiad , które mogą uratować Cię właśnie wtedy, gdy kompletnie nie masz pomysłu, co ugotować. 1. Kurczak z warzywami z jednej patelni To jeden z najprostszych sposobów na szybki obiad. Nie potrzebujesz kilku garnków, a składniki możesz dowolnie zmieniać w zależności od tego, co akurat masz w lodówce. Składniki: pierś z kurczaka, cukinia, papryka, cebula, marchew, pomidor, łyżeczka oliwy, papryka słodka, czosnek, oregano, sól i pieprz. Kurczaka pokrój w kostkę i dop...

  Co zrobić z kurczaka na obiad? 7 prostych pomysłów na szybki rodzinny obiad Kurczak bardzo często pojawia się na naszych stołach, ponieważ można przygotować go na dziesiątki różnych sposobów. Jednak kiedy po raz kolejny patrzysz na pierś z kurczaka i zastanawiasz się, co zrobić z kurczaka na obiad , łatwo wpaść w rutynę. Dlatego przygotowałem 7 prostych pomysłów, które pozwolą trochę urozmaicić codzienne gotowanie. Znajdziesz tutaj zarówno dania z patelni, jak i zapiekanki, makaron, ryż czy tortillę. Co więcej, większość z nich nie wymaga skomplikowanych składników ani wielogodzinnego przygotowania. 1. Kurczak w sosie pieczarkowym Kurczak w kremowym sosie pieczarkowym to prosty pomysł na domowy obiad, który można przygotować stosunkowo szybko. Składniki: 1 duża pierś z kurczaka, 250 g pieczarek, 1 cebula, 150 g jogurtu naturalnego, 100 ml bulionu, łyżeczka oliwy, czosnek, natka pietruszki, sól i pieprz. Kurczaka pokrój w plastry lub większą kostkę. Dopraw solą i pieprzem, a nast...

  Co zrobić z pomidorów na obiad? 7 prostych pomysłów na lato Sierpień to idealny moment na pomidory. Są soczyste, aromatyczne i świetnie pasują do wielu dań. Co więcej, wcale nie trzeba ograniczać ich tylko do kanapek czy sałatek. Z pomidorów można przygotować również smaczny i prosty obiad dla całej rodziny . Jeżeli masz w domu sporą ilość pomidorów i zastanawiasz się, co zrobić z pomidorów na obiad , dobrze trafiłeś. Przygotowałem 7 prostych pomysłów, które nie wymagają skomplikowanych składników ani wielogodzinnego gotowania. Znajdziesz tutaj zarówno dania z makaronem i kurczakiem, jak i zapiekane pomidory, shakshukę czy lekką sałatkę. Dzięki temu każdy może znaleźć coś dla siebie. 1. Makaron z pomidorami i kurczakiem To jeden z najprostszych sposobów na wykorzystanie świeżych pomidorów. Danie jest szybkie, aromatyczne i świetnie sprawdzi się na rodzinny obiad. Składniki: 200 g makaronu, 1 pierś z kurczaka, 3–4 dojrzałe pomidory, 1 cebula, 2 ząbki czosnku, łyżeczka...