Przejdź do głównej zawartości

Zdrowy koktajl witalności

Zdrowy koktajl witalności który znakomicie wpływa na organizm ponieważ zawiera bardzo dużo cennych witamin i minerałów w sumie zamówiłem go z ciekawości a teraz każdego dnia czekam z niecierpliwością kiedy go wypiję zamiast kawy tak lepiej pobudza niż kawa dzięki guaranie którą zawiera dlatego jestem wydajniejszy w pracy.
Pomaga mi też w moim procesie utrzymywania wagi po jej redukcji o ponad 35 kg !!!
Polecam wszystkim zapoznać się z jego właściwościami które można by opisywać dosyć długo ale najprościej będzie kiedy zaczniecie go moi drodzy pić sami.

To jedna z opinii znajomych którzy stosują koktajl witalności :

„Od wielu lat nieskutecznie próbuję schudnąć, jestem jedną z tych osób, które kupują wszystkie nowe książki, przetestowały większość tabletek i większość popularnych i tych mniej znanych diet. Wiele razy udawało mi się obniżać wagę, jednak zawsze było to okupione jakimś poświęceniem, albo jadłam rzeczy, ktore mi nie smakowały, albo się głodziłam, albo musiałam poświęcać sporo czasu lub pieniędzy na przygotowanie posiłków. Koktajle likwidują wszystkie te problemy i dzięki nim udaje mi się podobać się sobie bez poświęcenia : ) „   

Sam smak jest do zaakceptowani ale ja wpadłem na pomysł żeby go lekko zmienić i dodaję często do gotowego koktajlu w saszetkach jeden z poniższych owoców lub dwa według gustów smakowych możecie sami ocenić co przypadnie Wam do gustu:

brzoskwinie
jabłko
kiwi
banany
pomarańczę
winogron

KOD: WG5CSW zapisz go lub skopiuj to unikalny kod dla Fanów Bloga

kod uprawnia do zniżki 10pln na zakupy powyżej 40zł. Kupując wpisujesz kod na stronie zakupowej (po kliknięciu w koszyku zamawiam)

więcej informacji tutaj 


Na skróty:




Zobacz Top przepisy na Blogu

Jak zrobić babkę wielkanocną - prosty przepis

Jak zrobić babkę wielkanocną SKŁADNIKI: 220 g cukru
125 g masła (oraz niewielka ilość do wysmarowania formy)
125 margaryny
1 opakowanie cukru wanilinowego
170 g mąki pszennej tortowej (oraz niewielka ilość do oprószenia formy)
80 g mąki ziemniaczanej
1 łyżeczka proszku do pieczenia
otarta skórka z 2 pomarańczy
5 jajek
20 g kakao  DEKORACJA: cukier puder POLEWA: 20 ml wody
sok wyciśnięty z ½ cytryny
cukier puder BABKA Masło, margarynę, cukier i cukier wanilinowy delikatnie podgrzewamy i ubijamy razem na kremową masę. Następnie ciągle ubijając, powoli dodajemy jajka.
Do otrzymanej masy wsypujemy przesianą mąkę i mąkę ziemniaczaną oraz proszek do pieczenia i delikatnie mieszamy.
Ciasto rozdzielamy na 2 części. Do pierwszej dodajemy kakao, natomiast do drugiej otartą skórkę pomarańczową.
Formę do babki smarujemy masłem i oprószamy mąką. Powstałe 2 rodzaje ciasta wlewamy do foremki naprzemiennie warstwami.
Pieczemy w piekarniku w temperaturze 180 stopni C (termoobieg)lub 190 – 200 st…

Fit naleśniki na śniadanie - smaczne i zdrowe

Naleśniki kawowe z pomarańczą i cynamonem WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 523 kcal
Białko: 14 g
Tłuszcz: 23 g
Węglowodany: 63 g
SKŁADNIKI: Mąka pełnoziarnista - 0,75 szklanki (90 g)
Jaja - 1 małe (22 g)
Oliwa z oliwek - 2,5 łyżki (19 g)
Kawa rozpuszczalna - 1 łyżeczka (5 g) u mnie z Mk Cafe
Woda mineralna - 0,6 szklanki (110 g)
Pomarańcza - 1 mała sztuka (95 g)
Cynamon - 2 szczypty (2 g)
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Przygotowanie ciasta:
1. Mąkę, kawę, wodę oraz jaja wymieszaj ze sobą do uzyskania gładkiej konsystencji, odstaw na kilka minut.
2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i rozsmaruj po całej powierzchni.
3. Ciasto przemieszaj.
4. Na patelnię wylej cienką warstwę ciasta, dokładnie rozprowadź po dostępnej powierzchni.
5. Smaż z obu stron do uzyskania złocistego koloru.
Przygotowanie nadzienia:
1. Umyj i sparz wrzątkiem pomarańczę, obierz ją ze skórki i pokrój w plasterki.
2. Na przygotowane naleśniki wyłóż pomarańczę i posyp ją cynamonem. Całość złóż w ćwiartki.


Suplementy spersonalizowa…

Aromatyczne pulpeciki z ciecierzycy w sosie pomidorowym

Pulpeciki z ciecierzycy w sosie pomidorowym, z kaszą jaglaną i sałatką z roszponki WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 871 kcal
Białko: 36 g
Tłuszcz: 26 g
Węglowodany: 123 g
SKŁADNIKI: Ciecierzyca (suche nasiona) - 0,5 szklanki (100 g)
Kasza jaglana - 0,75 woreczka (60 g)
Oliwa z oliwek - 2 łyżki (16 g)
Pomidor - 2 średnie sztuki (300 g)
Mąka kukurydziana - 1 łyżka (13 g)
Cebula - 0,5 sztuki (55 g)
Roszponka - 1 garść (24 g)
Por - 0,5 sztuki (60 g)
Czosnek - 1 ząbek (5 g)
Ogórek - 0,25 sztuki (80 g)
Natka pietruszki - 0,75 pęczka (15 g)
Rzodkiewka - 3 średnie sztuki (40 g)
Papryka czerwona (w proszku) - 1 szczypta (1 g)
Cytryna - 0,25 plastra (1 g)
Zioła prowansalskie - 1 szczypta (1 g)
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Kaszę ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.
2. Ciecierzycę ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.
3. Pora obierz, pokrój w talarki.
4. Do pojemnika blendera wrzuć ugotowaną ciecierzycę i pora, dokładnie zmiksuj blenderem.
5. Do masy dodaj mąkę kukurydzianą i posiekaną natką pietruszk…

Przepis na owsiankę - kalorie

Owsianka z bananem, pomarańczą i orzechami nerkowca WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 610 kcal
Białko: 20 g
Tłuszcz: 20 g
Węglowodany: 89 g
SKŁADNIKI: Płatki owsiane - 6 łyżek (60 g)
Orzechy nerkowca - 0,75 garści (25 g)
Banan - 1 duża sztuka (150 g)
Pomarańcza - 1 mała sztuka (180 g)
Jogurt naturalny 2% - 0,5 szklanki (130 g)
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Płatki owsiane zalej niewielką ilością wrzątku, tuż nad poziom płatków.
2. Odstaw na 2-5 minut do napęcznienia.
3. Dodaj jogurt, banana i pomarańczę pokrojone w plastry.
4. Wierzch posyp posiekanymi orzechami nerkowca.

Jak zrobić lody czekoladowe - szybki prosty przepis

Jak zrobić domowe lody czekoladowePrzepis na Lody czekoladowe z orzeszkami i rodzynkami: truskawki, mrożone 105g 0,7 szklanki orzechy arachidowe 15g rodzynki 1 łyżka 15g banan mrożony 1szt 170g wiórki kokosowe 1 łyżeczka 3g kakao 16% 5g napój sojowy wzbogacony o wapń 2-4 łyżki sok z cytryny 1 łyżka 10g .
Zmiksować wszystko z wyjątkiem orzechów i mleka. W razie potrzeby, gdyby masa była za gęsta,dodać napój. Orzeszki dorzucić na samym końcu. Owoce do ozdoby.


Poznaj 7 konkretnych kroków, dzięki którym Twoja codzienna dieta zacznie przynosić spektakularne efektyZapraszam po fit przepisy na mój Instagram

Naleśniki wytrawne z kurczakiem, cebulą i szpinakiem

Naleśniki wytrawne z kurczakiem, cebulą i szpinakiem WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 364 kcal
Białko: 17 g
Tłuszcz: 15 g
Węglowodany: 36 g
SKŁADNIKI: Mąka pełnoziarnista - 0,5 szklanki (55 g)
Jaja - (13 g)
Oliwa z oliwek - 1,5 łyżki (11 g)
Woda mineralna - 0,25 szklanki (70 g)
Filet z piersi kurczaka - 0,25 porcji (35 g)
Szpinak (świeży) - 1,5 garści (25 g)
Cebula - 0,25 sztuki (25 g)
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Przygotowanie ciasta:
1. Mąkę, wodę oraz jaja wymieszaj ze sobą do uzyskania gładkiej konsystencji, odstaw na kilka minut.
2. Na patelni rozgrzej połowę ilości oliwy z oliwek i rozsmaruj po całej powierzchni.
3. Ciasto przemieszaj.
4. Na patelnię wylej cienką warstwę ciasta, dokładnie rozprowadź po dostępnej powierzchni.
5. Smaż z obu stron do uzyskania złocistego koloru.
Przygotowanie nadzienia:
1. Cebulę obierz, umyj i drobno posiekaj.
2. Mięso dokładnie umyj, pokrój w kostkę i usmaż na rozgrzanej patelni z pozostałą ilością oliwy z oliwek i cebulą.
3. Liście szpinaku umyj i sparz wrzątkiem, a następn…

Jak zrobić spaghetti bolognese - smaczny przepis

Spaghetti bolognese z wołowiną WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 607 kcal
Białko: 40 g
Tłuszcz: 19 g
Węglowodany: 75 g
SKŁADNIKI: Makaron pełnoziarnisty - 1 szklanka (75 g)
Polędwica wołowa - 1 porcja (110 g)
Oliwa z oliwek - 2,5 łyżeczki (10 g)
Pomidor - 3 średnie sztuki (500 g)
Oliwki zielone - 0,75 garści (20 g)
Cebula - 0,5 sztuki (40 g)
Czosnek - 1 ząbek (4 g)
Natka pietruszki - 0,25 pęczka (4 g)
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Makaron ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.
2. Mięso umyj, pokrój na cienkie paski, podsmaż na oliwie, przełóż do dużego rondla.
3. Cebulę i czosnek posiekaj, zeszklij na oliwie i dodaj do mięsa.
4. Pomidory umyj, sparz wrzątkiem, a następnie obierz ze skórki i drobno pokrój.
5. Do mięsa dodaj pokrojone pomidory oraz wodę, tak aby sos zakrywał mięso.
6. Gotuj pod przykryciem przez około 40 minut.
7. Oliwki pokrój na połówki.
8. Natkę pietruszki umyj i posiekaj.
9. Kiedy mięso będzie miękkie dodaj oliwki i krótko podgrzej.
10. Podawaj z makaronem i sosem, całość posyp posiekaną natką …

Jak szybko rozmrozić szpinak

Chcemy przygotować jakieś danie i nie posiadamy świeżego szpinaku a jedynie mrożony jak go szybko rozmrozić na poniższym filmie zobaczycie jeden ze sposobów

Omlet wytrawny bez mąki Hit z mojej diety

Wytrawny omlet z pomidorkami i szczypiorkiem WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 610 kcal
Białko: 34 g
Tłuszcz: 33 g
Węglowodany: 44 g
SKŁADNIKI: Jaja - 5 małych (220 g)
Płatki owsiane - 6 łyżek (60 g)
Oliwa z oliwek - 1 łyżka (9 g)
Pomidorki koktajlowe - 8,5 sztuki (170 g)
Szczypiorek - 0,75 pęczka (22 g)
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Jajka wbij do miski i zmiksuj blenderem lub roztrzep widelcem, dodaj płatki, wymieszaj.
2. Pomidorki pokrój na połówki, a szczypiorek drobno posiekaj.
3. Dodaj pomidorki i szczypiorek do masy jajecznej.
4. Rozgrzej na patelni oliwę z oliwek.
5. Wylej masę na patelnię i smaż omlet pod przykryciem.

Przepisy pochodzą z diety, którą stosowałem podczas metamorfozy.  Hity - najlepsze wpisy z drugiego Bloga5 rad gdzie kupić suplementy diety i nie dać się oszukać

Wielkanocna sałatka jajeczna z pieczarkami

Wielkanocna sałatka jajeczna z pieczarkami
Składniki ⦁    jajka 8 szt
⦁    bulionetka warzywna Knorr 1 szt
⦁    Pieczarki 100 g
⦁    groszek zielony 100 g
⦁    ser żółty 100 g
⦁    szczypiorek 1 pęczek
⦁    jogurt naturalny 15 g
⦁    majonez 1 łyżka
⦁    sól 1 szczypta
⦁    pieprz 1 szczypta
⦁    woda 2 łyżki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:Jajka ugotuj na twardo, wystudź i pokrój drobno. Ser pokrój w drobną kostkę. Szczypior również pokrój.Pieczarki pokrój w cienkie plastry i sparz krótko we wrzącej wodzie.Bulionetkę warzywną Knorr rozpuść w dwóch łyżkach gorącej wody.Połącz z jogurtem, majonezem i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.Wszystkie składniki wymieszaj i przełóż do salaterki. Wierzch sałatki posyp pokrojonym drobno szczypiorkiem i podaj na stół.Zapraszam po fit przepis na mój Instagram