Przejdź do głównej zawartości

Fit przepisy - 112 szybkich i prostych przepisów

 

Fit przepisy na odchudzanie

Szybkie przepisy – dostajesz 112 szybkich i prostych przepisów, plus INSTRUKCJĘ, w której podpowiem co na co wymienić, jeśli jakiegoś produktu nie lubisz, każdy ma około 400 kalorii, śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje.

Tak, chcę mieć !  - 112 fit przepisów

Jajko na twardo z ogórkiem kiszonym
Owsianka z kiwi
Kanapka z jajkiem
Kanapki klasyczne z serem żółtym
Owsianka z gruszką i cynamonem
Jajko w koszulce na grzance
Kajzerka z serkiem i szynką
Koktajl śniadaniowy
Banan Jogurt naturalny, bez laktozy
Czekoladowy deser
Koktajl bananowo- truskawkowy z płatkami i migdałami
Jogurt grecki z bakaliami
Borówkowy shake
Smoothie pomarańczowe z malinami
Kurczak pieczony z ziemniakami w ziołach
Ziemniaki duszone w sosie pomidorowym
Spaghetti z mięsem z indyka
Dietetyczne leczo z cukinią
Kurczak z curry, ananasem i ryżem
Kurczak pieczony z kapustą i ziemniakami
Ryba ze szpinakiem i mozzarellą z ziemniakami
Placki z jabłkiem
Sałatka z jajkiem i papryką
Grzanki żytnie z mozzarellą i pomidorem
Owsianka z bananem, masłem orzechowym i musem truskawkowym
Dietetyczna pizza z kurczakiem
Zapiekanka ryżowa z warzywami i kurczakiem
SAŁATKA Z MAKRELĄ
Jogurt z owsianką i pomarańczą
Kakaowa owsianka z bananem i rodzynkami
Kanapka z jajkiem, warzywami
Truskawkowa jaglanka z kakao
Bułeczki z dżemem
Sałatka z fety i warzyw
Jajecznica z rukolą
Kanapka z twarożkiem i warzywami
Sałatka z sosem truskawkowym
Koktajl bananowo- jagodowy z siemieniem lnianym
Sałatka z komosą, mango i miętą
Koktajl bounty
Deser z musem jabłkowym
Koktajl śliwkowo-kakaowy
Tortilla na zimno z kurczakiem i fetą
Kasza bulgur z indykiem, kalafiorem i fasolką
Krem kalafiorowy z płatkami owsianymi i kurczakiem
Hot dog z warzywami
Pstrąg z tymiankiem, młodymi ziemniakami i surówką
Kotlety z kurczaka z ziemniakami i surówką
Spaghetti z mięsem mielonym
Omlet z tzatzikami
Kanapka z serkiem wiejskim, papryką i szczypiorkiem
Dietetyczna pizza
Burger z kurczakiem
Makaron z pesto z marchewki
Zapiekanka ziemniaczana z cukinią, pomidorami i mozzarellą
Grzanki żytnie z mozzarellą i pomidorem
Hiszpańskie pomidorowe kanapki
Tosty z jajkiem i szynką
Kakaowa owsianka z bananem i rodzynkami
Grzanki z jajecznicą, pomidorem i koperkiem
Jabłkowa owsianka
Koktajl czekoladowy z orzechami
Pancakes a la leśny mech
Sałatka z gruszką
Płatki owsiane z migdałami i żurawiną
Kanapki na II śniadanie
Słonecznik łuskany Sante
Jogurt FIT
SAŁATKA Z RUKOLĄ
Kanapka z białym serem i pomidorem
Zupa bazyliowa
Makaron z sosem pomidorowym
Gulasz warzywny z kurczakiem
RISOTTO Z KURCZAKIEM
Wołowina po meksykańsku
Pieczeń wieprzowa w warzywach
Makaron z pesto z marchewki
Jajecznica ze szczypiorkiem
Koktajl miętowo- truskawkowy
Banan Jabłko
Tosty z serem i malinami
SAŁATKA Z JAJKIEM I PAPRYKĄ
Jajecznica z szynką
SAŁATKA Z RYŻEM, KURCZAKIEM ORAZ CURRY
OMLET BANANOWY
Owsianka stracciatella
Kanapka z miodem i migdałami
Borówkowe pancakes (bez nabiału)
Omlet z szynką
Koktajl pomidorowy
Kanapka z dżemem
Czekoladowa owsianka do picia
Sałatka z kurczakiem i pomarańczą
Jogurt z dżemem i musli
Jogurt z brzoskwiniami i pestkami dyni
Koktajl owsiany
Kanapki z szynką, pomidorem i szpinakiem
Fit deser a`la Snickers
Zupa włoska z makaronem
MAKARON Z ZIOŁAMI I KURCZAKIEM
Feta pieczona z warzywami
Naleśniki żytnie z bananowym twarożkiem
Wieprzowe szaszłyki z papryką i ziemniakami
Drobiowe pulpety w sosie ze świeżych pomidorów
Wołowina po chińsku
Jajecznica ze szczypiorkiem
SAŁATKA Z JAJKAMI, RZODKIEWKĄ, KIEŁKAMI SŁONECZNIKA I MIGDAŁAMI
Tosty z jajkiem i szynką
Owsianka z musem malinowym
Jajko sadzone z sałatą
Kanapka z szynką i surówką z pomidorów
Nocna owsianka

Tak, chcę mieć !  - 112 fit przepisów

 

Sprawdzone, proste i bardzo szybkie posiłki z podstawowych składników dostępnych w każdym sklepie.

 Proste składniki – dieta z prostych, tanich, ogólnodostępnych składników, zdrowych i pełnowartościowych, bez żadnych wymyślnych produktów

 Oszczędność – Klientki piszą, że wydają na zakupy mniej niż przed dietą. Te świetne posiłki może jeść również Twoja Rodzina

 Ogromna ilość przepisów – dieta ma około 1600 kalorii, składa się ze 112 różnych przepisów, które można dowolnie zamieniać, powtarzać i jeść wg. dowolnej kolejności, w dowolnych godzinach

 Lista zakupów i Instrukcja do diety – otrzymujesz listę zakupów, która skróci Twój czas na organizację oraz Instrukcje , która odpowie na wszystkie Twoje pytania

Jedyna taka dieta na rynku – z całej listy 112 przepisów wybierasz te, na które w danej chwili masz ochotę, korzystasz z nich w dowolnej kolejności, wymieniasz, zamieniasz, powtarzasz, pełna dowolność

 Czas trwania – z diety możesz korzystać przez cały czas, aż do osiągnięcia Twojego wymarzonego celu, jesz zdrowo, polepsza się sylwetka, waga, zdrowie, samopoczucie, cera, pewność siebie, a koleżanki Ci zazdroszczą

 Szybka wysyłka – plany w formie plików pdf są wysyłane od razu po zamówieniu  na emaila, możesz je otworzyć na telefonie, komputerze i tablecie

 Świetna cena – NAJLEPSZA OFERTA NA RYNKU Dieta ze 112 różnymi wymienialnymi przepisami, dzięki którym schudniesz – tylko 99 zł, płacisz raz i korzystasz cały czas

 Bez suplementów – plany zawierają normalne jedzenie, proste i tanie posiłki, bez żadnych suplementów, koktajli i innych wspomagaczy, po których mamy tylko efekt jo-jo

 Dieta od bardzo polecanego dietetyka – Tysiące pozytywnych opinii, ponad 10 lat doświadczenia w odchudzaniu, ponad 10000 odchudzonych Kobiet, masz pewność, że wszystko zadziała

Jeżeli podejmiesz decyzję teraz to zapewnisz sobie promocyjną cenę. 

ZAMÓW I SKORZYSTAJ Z PRAWDOPODOBNIE NAJLEPSZEJ DIETY NA RYNKU

Te jadłospisy odchudziły ponad 10000 Kobiet

PODEJMIJ WYZWANIE I SCHUDNIJ

PO ZAMÓWIENIU DIETA JEST OD RAZU NA TWOIM MAILU I MOŻE BYĆ JUŻ TYLKO LEPIEJ

 

Tak, chcę mieć !  - 112 fit przepisów

Labels:

Komentarze

Prześlij komentarz

Zobacz Top Przepisy na Blogu

Fit przepis na Makaron pełnoziarnisty z indykiem i brokułami w sosie czosnkowym

Fit przepis Makaron pełnoziarnisty z indykiem i brokułami w sosie czosnkowym Wartości odżywcze: Energia: 935 kcal Białko: 65 g Tłuszcz: 31 g Węglowodany: 101 g Składniki: Makaron pełnoziarnisty - 1,25 szklanki (110 g) Filet z indyka - 2 porcje (180 g) Oliwa z oliwek - 3 łyżki (23 g) Jogurt naturalny 2% - 0,75 szklanki (180 g) Brokuły - 0,5 sztuki (230 g) Czosnek - 2,5 ząbka (12 g) Zioła prowansalskie - 3 szczypty (3 g)   1. Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. 2. Pierś z indyka umyj, pokrój i krótko grilluj na patelni na oliwie z oliwek. 3. Dopraw ziołami prowansalskimi, solą oraz pieprzem. 4. Brokuły wrzuć na wrzątek, blanszuj około 3-5 minut. 5. W osobnej miseczce zmieszaj jogurt, zioła prowansalskie, czosnek wyciśnięty przez praskę, sól i pieprz. 6. Makaron z indykiem podawaj z brokułami polanymi sosem jogurtowo-czosnkowym.   Mięso z indyka jest znane z wielu ciekawych cech i właściwości. Oto kilka interesujących faktów na jego temat: Niskokalor
kliknij sprawdź »

"Fit Omlet z Warzywami - Lekkie i Sycące Śniadanie"

  "Fit Omlet z Warzywami - Lekkie i Sycące Śniadanie" Oto przepis na Fit Omlet z Warzywami: Składniki: 2 jajka 2 łyżki mleka (może być mleko roślinne) 1/4 papryki czerwonej, pokrojonej w drobną kostkę 1/4 pomidora, pokrojonego w drobną kostkę 2 łyżki posiekanej cebuli 1 garść szpinaku Sól i pieprz do smaku Olej kokosowy lub oliwa z oliwek do smażenia Sposób przygotowania: W misce roztrzep jajka i wymieszaj je z mlekiem. Dodaj sól i pieprz do smaku. W rondlu na średnim ogniu rozgrzej trochę oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Dodaj cebulę, paprykę i pomidora. Smaż je przez kilka minut, aż zmiękną. Następnie dodaj szpinak i smaż go przez kolejną minutę, aż zwiędnie. Wlej roztrzepane jajka z mlekiem do rondla z warzywami. Smaż omlet na średnim ogniu przez kilka minut, aż brzegi zaczną się unosić i omlet stężeje. Delikatnie podważ ćwierć omletu za pomocą łopatki i złóż go na pół. Kontynuuj smażenie przez kilka minut, aż omlet będzie odpowiednio
2 komentarze
kliknij sprawdź »

Kasza kuskus na słodko

 Kasza kuskus na słodko Kasza kuskus nie musi być wcale nudna i pozbawiona smaku często jem ją na słodko z bananem brzoskwinią rodzynkami i miodem skład: kasza kuskus brzoskwinia rodzynki  banan  miód mleko  cynamon  Kaszę kuskus wsypujemy do miseczki Gotujemy mleko  Kroimy banana w plastry brzoskwinię w kostkę Mlekiem zalewamy kaszę centymetr ponad jej powierzchnię wersja na gęsto  Jeśli kasza nie ma być mocno gęsta dolewamy jeszcze ciut mleka przyprawiamy cynamonem i łyżką miodu mieszamy Wrzucamy owoce  rodzynki  i pozostaje tylko delektować się smakiem Smacznego.. Fit Kus Kus na Słodko (400 kalorii) Składniki: 1 szklanka płatków kukurydzianych 1/2 szklanki mleka roślinnego 1 łyżka miodu 1/2 łyżeczki cynamonu 1 banan 1/4 szklanki borówek 1 łyżka masła orzechowego Przygotowanie: W misce wymieszać razem płatki kukurydziane, mleko roślinne, miód i cynamon. Banan pokroić na plastry i dodać do mieszanki. Na patelni rozgrzać masło orzechowe i dodać mieszankę z pł
kliknij sprawdź »

Jak szybko rozmrozić szpinak

Chcemy przygotować jakieś danie i nie posiadamy świeżego szpinaku a jedynie mrożony jak go szybko rozmrozić na poniższym filmie zobaczycie jeden ze sposobów 
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

140 Fit Przepisów: Dieta, w której to Ty wybierasz co jesz

Dieta – 140 Fit Przepisów: Łatwa i Tania Droga do Zdrowego Odżywiania 👉 Sprawdź 140 Fit Przepisów ! Czy marzysz o osiągnięciu zdrowszej wagi i lepszego samopoczucia? Mamy dla Ciebie rewolucyjne rozwiązanie – nasza dieta, która zdobyła zaufanie tysięcy kobiet! Pierwsze efekty widoczne są już po tygodniu, a to dopiero początek. 🏆 Tysiące Pozytywnych Opinii Wiemy, że opinie klientek są najważniejsze. Nasza dieta zdobyła uznanie ponad 10000 odchudzonych i zadowolonych kobiet. To nieprzypadkowe – ich sukces to nasza duma!   📈 Efektywność Potwierdzona Wynikami Na diecie chudniemy około 1 kg na tydzień. Dlaczego? Bo nasze 140 przepisów to proste, smaczne i niskokaloryczne dania, które nie wymagają głodzenia się. 💡 140 Przepisów i Wiele Wariantów Twój stół zapełnią smakowite posiłki, które nie tylko pomogą Ci schudnąć, ale również sprawią, że wrócisz do zdrowego stylu życia. Śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje – wszystko tu znajdziesz! 🥗 Szybkie i Łatwe Przepisy Przepisy
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Kremowy sernik - przepis na niebiańskie ciasto

  Kremowy sernik - przepis na niebiańskie ciasto Kremowy sernik to jedno z najpopularniejszych ciast, które zawsze zyskuje uznanie gości. Przygotowanie go jest łatwe i szybkie, a smak jest po prostu nie do opisania. Dziś podzielę się z Tobą przepisem na kremowy sernik, który z pewnością zachwyci Twoich bliskich i znajomych.   Składniki: 1 kg serka mascarpone 500 g sera ricotta 5 jajek 1 szklanka cukru 2 łyżki mąki pszennej 2 łyżki mąki ziemniaczanej 1 łyżka cukru waniliowego 1/2 szklanki śmietany kremówki 1/2 szklanki startej czekolady 1 opakowanie herbatników 1/2 szklanki masła szczypta soli Sposób przygotowania: Herbatniki kruszymy na małe kawałki, a następnie łączymy z rozpuszczonym masłem. Wszystko dokładnie mieszamy, a następnie wykładamy na dno tortownicy o średnicy 26 cm. Herbatniki dokładnie uciskamy, aby stworzyć równomierną warstwę spodu ciasta. Serek mascarpone i ser ricotta wkładamy do miski, a następnie miksujemy do uzyskania jednolitej masy. Do masy serowej dodajemy c
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Przepis na fit bułki pełnoziarniste

Oto Plan Od A Do Z Aby Zrobić Bułki Pełnoziarniste W 25 minut Skład: 400 g mąki pszennej np Melvit Razowa 20 g drożdży 200 ml ciepłej wody 3 łyżki oliwy lub oleju dodałem oliwę 1 łyżeczka soli dodałem sól himalajską szczypta cukru ja dodałem miodu fit bułki bez drożdży - zamiast drożdży soda oczyszczona 1 łyżeczka   Przygotowanie: Mąkę przesiać przez sito do miski, wsypać cukier lub łyżeczkę miodu i sól, wymieszać z 3 łyżkami oliwy lub oleju . Dodać pokruszone drożdże, wymieszać Wlać wodę i wymieszać. Następnie zacząć wyrabiać ręką. Jeżeli jest za mało mąki, dosypać, ale ciasto nie powinno być twarde, tylko bardzo mięciutkie i elastyczne. Uformować kulę, przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce na około 30-40 minut ja trzymałem ok 1 godziny. Ciasto podwoi swoją objętość. Wyłożyć ciasto na stolnicę i za pomocą nożyka podzielić na 6 równych części. Uformować kuleczki, ułożyć w odstępach (bułeczki rosną) i spłaszczyć. Odstawić na ok
3 komentarze
kliknij sprawdź »

Jak zrobić sałatkę z kurczakiem i serem feta ?

  Ekspresowa sałatka z kurczakiem składniki: papryka 3 kolory  ogórek z wydrążonym środkiem zielona pietruszka  pierś z kurczaka  ser feta  sos  można dodać również pomidorki koktajlowe  Pierś pokrojoną w kostkę smażymy w ulubionych przyprawach Warzywa wraz z serem feta również kroimy w drobną kosteczkę  Wszystko polewamy sosem własnej roboty cytrynowo miodowo musztardowo bazyliowym :) Przepis na sos : 6 łyżek oliwy z oliwek, łyżeczka miodu, łyżeczka musztardy, 5 listków bazylii, zielona pietruszka- kilka listków, sok z cytryny około 3-5 łyżeczki, pieprz, sól, sypana bazylia, pieprz ziołowy Całość zmiksować blenderem, dominujący smak - cytryna i miód z nutą musztardy musicie poeksperymentować szukając swoich nut smakowych. Powstały sos przelewamy przez sitko aby pozbyć się nie posiekanej do końca bazylii i pietruszki. jeśli sosu jest za mało do sałatki zwiększamy proporcję Smacznego 
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Jak zrobić domowe Kinder Bueno - sprawdź nasz przepis!

  Oto przepis na domowe Kinder Bueno: Składniki: 200g mlecznej czekolady 50g masła 100g orzechów laskowych 200g mleka w proszku 100g cukru pudru 50ml mleka 2 łyżeczki pasty z wanilii 1 łyżka oleju Przygotowanie: Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza i upiecz orzechy laskowe na blasze przez około 10 minut, aż staną się lekko rumiane. Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej lub w mikrofalówce. Dodaj masło i wymieszaj, aż masa stanie się gładka. Wymieszaj mleko w proszku, cukier puder, mleko, pastę waniliową i olej, aż powstanie gładka masa. Dodaj upieczone orzechy laskowe do masy z mlekiem i wymieszaj. Rozłóż połowę masy czekoladowej na papierze do pieczenia w formie prostokąta. Nałóż równomiernie masę z orzechami na czekoladową warstwę. Nałóż drugą połowę masy czekoladowej na wierzch, równomiernie rozprowadzając ją na całej powierzchni. Odstaw na około 30 minut w chłodne miejsce, aż masa stwardnieje. Pokrój na kawałki o dowolnej wielkości i podawaj. Tak przygotowane domowe Kinder Bueno
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Sałatka z fetą, szpinakiem, suszonymi pomidorami i grzankami

Sałatka z fetą, szpinakiem, suszonymi pomidorami i grzankami WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 523 kcal Białko: 23 g Tłuszcz: 19 g Węglowodany: 64 g SKŁADNIKI: Chleb graham - 2 duże kromki (85 g) Pomidory suszone - 1,75 garści (50 g) Oliwa z oliwek - 1,5 łyżki (10 g) Ser typu feta - 1 porcja (30 g) Szpinak (świeży) - 3,25 garści (60 g) Czosnek - 1,5 ząbka (8 g) Ocet balsamiczny - 0,5 łyżki (5 g) Cytryna - 0,5 plastra (5 g) Zioła prowansalskie - 3 szczypty (3 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Pieczywo pokrój w kostkę i krótko grilluj na patelni do zarumienienia. 2. Pomidory przekrój na połówki, fetę pokrój w kostkę. 3. Wymieszaj ze sobą liście szpinaku, fetę oraz pomidory. 4. W osobnej miseczce zmieszaj ze sobą oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, sok z cytryny, czosnek wyciśnięty przez praskę, zioła prowansalskie, sól i pieprz. 5. Sałatkę skrop przygotowanym dressingiem, podawaj z grzankami.
kliknij sprawdź »