Fit Ciasteczka Owsiane z Suszonymi Owocami i Orzechami

Przepis na Fit Ciasteczka Owsiane z Suszonymi Owocami i Orzechami:

Składniki:

• 1,5 szklanki płatków owsianych
• 1/2 szklanki miodu lub syropu klonowego
• 1/4 szklanki oleju kokosowego (rozpuszczonego)
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• 1/2 szklanki posiekanych suszonych owoców (np. żurawina, morele, rodzynki)
• 1/2 szklanki posiekanych orzechów (np. migdały, orzechy włoskie, orzechy laskowe)
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• 1/4 łyżeczki soli

Sposób przygotowania:

1. Rozgrzej piekarnik do 160°C i przygotuj blachę wyłożoną papierem do pieczenia.

2. W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, suszone owoce, posiekane orzechy, cynamon i sól.

3. W osobnej misce połącz miód lub syrop klonowy, rozpuszczony olej kokosowy i ekstrakt waniliowy.

4. Połącz obie mieszanki, dokładnie mieszając, aż składniki staną się jednolite.

5. Za pomocą łyżki do lodów nakładaj porcje ciasta na przygotowaną blachę. Staraj się uformować ciasteczka w okrągłe kształty.

6. Piecz ciasteczka w nagrzanym piekarniku przez około 15-20 minut lub do momentu, aż zaczną się rumienić.

7. Wyjmij ciasteczka z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia. Staną się one twarde w miarę stygnięcia.

8. Gotowe ciasteczka przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku.

To zdrowsza wersja tradycyjnych świątecznych ciastek, idealna na święta lub jako przekąska o każdej porze roku. Smacznego!

Ciekawostka: Zastąpienie tradycyjnych składników w ciasteczkach zdrowszymi alternatywami może zmniejszyć ilość kalorii i cukru w świątecznych przysmakach, jednocześnie dostarczając cenne składniki odżywcze.

Prosta Dieta Spalająca Tłuszcz