Fit Przepisy dla Zapracowanych

🍑 FIT PROTEIN PLUM CHEESECAKE OMELET Puszysty wysokobiałkowy omlet ze śliwkami, skyrem i cynamonem! Wrzesień smakuje jak dojrzałe śliwki, cynamon i ciepły domowy deser . 🍂🍑 Dlatego tym razem klasyczny omlet zamieniam w coś wyjątkowego – puszysty, wysokobiałkowy omlet ze śliwkami , który smakuje trochę jak połączenie sernika, racuchów i jesiennego ciasta ze śliwkami. W środku znajdziesz delikatne ciasto na bazie jajek, skyru, mąki owsianej i odżywki białkowej. Do tego dochodzą lekko karmelizowane śliwki z cynamonem , a na wierzchu kremowy skyr i odrobina masła orzechowego. Co więcej, przygotowanie zajmuje zaledwie kilkanaście minut. Dzięki temu jest to świetny pomysł zarówno na wysokobiałkowe śniadanie , jak i fit deser, kiedy masz ochotę na coś słodkiego. 🍑 FIT PROTEIN PLUM CHEESECAKE OMELET – PRZEPIS Porcja: 1 duży omlet Czas przygotowania: około 15 minut Poziom trudności: bardzo łatwy 🛒 SKŁADNIKI 🥞 Na puszysty omlet: 2 jajka 150 g skyru waniliowego 30 g mąki ow...

  🥬🍗 HIGH PROTEIN CHICKEN CAESAR OMELET Fit omlet z kurczakiem, sosem Caesar i parmezanem – ponad 40 g białka! Masz ochotę na konkretny, wytrawny posiłek , który nie smakuje jak typowe dietetyczne śniadanie? Ten omlet może Cię naprawdę zaskoczyć. High Protein Chicken Caesar Omelet to połączenie puszystego omletu, soczystego kurczaka, chrupiącej sałaty rzymskiej, parmezanu i kremowego sosu Caesar. Dzięki temu smakuje trochę jak sałatka Caesar zamknięta w złocistym omlecie . Co więcej, dzięki dodatkowi skyru i kurczaka otrzymujesz solidną porcję białka. Dlatego ten omlet świetnie sprawdzi się nie tylko na śniadanie, ale również jako szybki fit obiad, lunch albo posiłek po treningu . A najlepsze? Całość przygotujesz na jednej patelni w około 20 minut . 🥬 HIGH PROTEIN CHICKEN CAESAR OMELET – PRZEPIS Składniki na 2 duże omlety 🍳 Omlet: 4 jajka 100 g skyru naturalnego 30 g mąki owsianej 30 g tartego parmezanu 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego 1/2 łyżeczki oregano ...

FIT PROTEIN PEAR CHEESECAKE OMELET – PUSZYSTY OMLET Z GRUSZKĄ, SKYREM I CYNAMONEM! 🍐🥞 Jeśli lubisz puszyste omlety, sernikowe klimaty i jesienne smaki , ten przepis zdecydowanie powinien trafić na Twoją listę do zrobienia! Fit Protein Pear Cheesecake Omelet to połączenie delikatnego, wysokobiałkowego omleta z kremowym skyrem, cynamonową gruszką i odrobiną masła orzechowego. Dzięki temu smakuje trochę jak sernik z gruszką , trochę jak deser, a jednocześnie świetnie sprawdza się jako konkretne śniadanie. Co więcej, przygotujesz go z prostych składników i bez skomplikowanych technik. Najlepsze jest jednak to, że po przekrojeniu otrzymujesz puszyste , miękkie wnętrze, kremowy środek i soczystą gruszkę na wierzchu . 🍐 FIT PROTEIN PEAR CHEESECAKE OMELET Puszysty omlet z gruszką, skyrem i cynamonem 🛒 Składniki – 1 duży omlet Omlet: 2 jajka 100 g skyru waniliowego 40 g mąki owsianej 20 g waniliowej odżywki białkowej 50 ml mleka 1,5% 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 ły...

  FIT APPLE PIE PROTEIN DUTCH BABY – PUSZYSTY, JABŁKOWY I WYSOKOBIAŁKOWY Fit Apple Pie Protein Dutch Baby to pieczony, puszysty naleśnik w stylu amerykańskiego Dutch Baby, czyli dużego naleśnika przygotowywanego w piekarniku. Dzięki temu nie musisz smażyć kilku placuszków osobno. W tej wersji połączyłem go z cynamonowymi jabłkami, wanilią i masłem orzechowym , dlatego smakuje trochę jak połączenie szarlotki, pancakesów i delikatnego pieczonego omleta. Co więcej, dzięki skyrowi i odżywce białkowej jest to wysokobiałkowe fit śniadanie , które świetnie sprawdzi się również jako słodki posiłek na redukcji. 🍎 FIT APPLE PIE PROTEIN DUTCH BABY – PRZEPIS 🥞 Składniki – 2 porcje Na Dutch Baby: 2 jajka 100 g skyru waniliowego 40 g mąki owsianej 20 g odżywki białkowej waniliowej 50 ml mleka 1,5% ½ łyżeczki proszku do pieczenia ½ łyżeczki cynamonu kilka kropli ekstraktu waniliowego szczypta soli 10 g masła lub odrobina sprayu do natłuszczenia formy Cynamonowe jabłka: 1 d...

  FIT RACUCHY JABŁKOWE NA SKYRZE – PUSZYSTE, CYNAMONOWE I BEZ DROŻDŻY! Jeśli masz ochotę na puszyste racuchy z jabłkami , ale chcesz przygotować ich lżejszą i bardziej białkową wersję, ten przepis będzie idealny. Racuchy na skyrze są delikatne, miękkie i pięknie pachną cynamonem. Co więcej, przygotujesz je bez drożdży i bez długiego wyrastania , dlatego od pierwszego mieszania do pierwszego kęsa minie naprawdę niewiele czasu. Jabłka podczas smażenia miękną i lekko się karmelizują, a środek racuchów pozostaje przyjemnie puszysty. Dzięki temu smakują jak klasyczne racuchy, jednak mają znacznie więcej białka. 🍎 FIT RACUCHY JABŁKOWE NA SKYRZE Liczba porcji: 2 Liczba racuchów: około 8–10 sztuk Czas przygotowania: 20 minut Poziom trudności: łatwy SKŁADNIKI 150 g skyru naturalnego 1 jajko 100 g mąki pszennej lub pełnoziarnistej 1 średnie jabłko 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1–2 łyżki erytrytolu ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego szczypta soli ...