Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  Fit Kaszotto z Kurczakiem, Pieczarkami i Szpinakiem dla Całej Rodziny Składniki: 2 szklanki kaszy jęczmiennej perłowej lub innej ulubionej kaszy, 500 g filetów z kurczaka, pokrojonych w kostkę, 1 duża cebula, drobno posiekana, 2 ząbki czosnku, posiekane, 300 g pieczarek, pokrojonych, 2 szklanki świeżego szpinaku, 1/2 szklanki bulionu warzywnego, 1/2 szklanki białego wina, 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżka masła, 1/2 szklanki startego parmezanu, Sól i pieprz do smaku. Przygotowanie: W garnku zagotuj bulion warzywny. Dodaj kaszę jęczmienną i gotuj, aż kasza wchłonie płyn. Odstaw na bok. Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek i łyżkę masła. Smaż kurczaka na złoty kolor. Dodaj cebulę i czosnek, smażąc do momentu, gdy cebula się zeszkli. Wrzuć pieczarki i smaż, aż zmiękną. Wlej białe wino i gotuj, aż alkohol się wyparuje. Dodaj ugotowaną wcześniej kaszę, mieszając. Na koniec dodaj świeży szpinak i gotuj, aż zwiędnie. Posól i popieprz do smaku. Podawaj z posiekanym parmezanem na wierzchu.

  Przepis na Zdrowe Ziemniaczane Kuleczki z Kurczakiem i Warzywami: Składniki: 500 g ziemniaków, ugotowanych i utłuczonych, 300 g fileta z kurczaka, ugotowanego i posiekanego, 1 szklanka marchewki, startej, 1/2 szklanki groszku, 1 cebula, drobno posiekana, 2 ząbki czosnku, posiekane, 2 łyżki oleju z oliwek, 1 łyżeczka papryki słodkiej, 1 łyżeczka kuminu, Sól i pieprz do smaku. Przygotowanie: W dużym naczyniu połącz ziemniaki, kurczaka, marchewkę, groszek, cebulę i czosnek. Dodaj przyprawy: paprykę, kumin, sól i pieprz. Delikatnie wymieszaj. Uformuj kuleczki z powstałej masy. Rozgrzej olej z oliwek na patelni. Smaż kuleczki na złoty kolor z obu stron. Ciekawostka: Ziemniaczane kuleczki z kurczakiem to nie tylko pyszna przekąska, ale także źródło białka i witamin. Ziemniaki dostarczają energii, kurczak to doskonałe źródło białka, a warzywa dodają świeżości i wartości odżywcze. Idealne danie dla tych, którzy dbają o smak i zdrowie jednocześnie. Prosta Dieta Spalająca Tłuszcz  

Fit Leczo Warzywne z Indykiem: Smaczna Opcja na Zdrowe Święta Odkryj pyszne i zdrowe danie na święta! Nasze fit leczo z indykiem to idealna propozycja, łącząca smakowitość świątecznych potraw z korzyściami dla zdrowia. Przekonaj się, jak zdrowo i apetycznie można celebrować świąteczne chwile. Składniki: 500g piersi z indyka, pokrojonej w kostkę 2 papryki czerwone, pokrojone w paski 2 cukinie, pokrojone w kostkę 1 bakłażan, pokrojony w kostkę 1 cebula, posiekana 3 ząbki czosnku, posiekane 400g pomidorów, obranych i pokrojonych w kostkę 2 łyżki koncentratu pomidorowego 1 łyżeczka słodkiej papryki 1 łyżeczka suszonego oregano Sól i pieprz do smaku Olej do smażenia Sposób Przygotowania: Na rozgrzanej patelni podsmaż cebulę i czosnek na oleju. Dodaj pokrojone kawałki indyka i smaż, aż mięso zbrązowieje. Dodaj paprykę, cukinię i bakłażana, kontynuuj smażenie przez kilka minut. Wlej pomidory, dodaj koncentrat pomidorowy, paprykę, oregano, sól i pieprz. Wymieszaj dokładnie. Duś danie pod przyk