niedziela, 10 września 2017

Owsianka z bananem, pomarańczą i orzechami nerkowca

Wartości odżywcze:

  • Energia: 655 kcal
  • Białko: 21 g
  • Tłuszcz: 21 g
  • Węglowodany: 97 g

Składniki:

  • Płatki owsiane - 6,5 łyżki (65 g)
  • Orzechy nerkowca - 0,75 garści (25 g)
  • Banan - 2 małe sztuki (170 g)
  • Pomarańcza - 1 mała sztuka (200 g)
  • Jogurt naturalny 2% - 0,5 szklanki (130 g)
  • saszetka  Immunocal zmieszana z jogurtem

Sposób przygotowania:

1. Płatki owsiane zalej niewielką ilością wrzątku, tuż nad poziom płatków.
2. Odstaw na 2-5 minut do napęcznienia.
3. Dodaj jogurt, banana i pomarańczę pokrojone w plastry.
4. Wierzch posyp posiekanymi orzechami nerkowca.

6 powodów, dla których zacząłem pić Immunocal....

https://gshpolska.pl/szybkie-zakupy?addingCartRule=1

Szukaj na tym blogu

35 kilo mniej