Pasta jajeczna na kanapki - fit przepis z diety

Kanapki z pomidorem i pastą jajeczno-rzodkiewkową

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

Energia: 523 kcal
Białko: 21 g
Tłuszcz: 23 g
Węglowodany: 56 g

SKŁADNIKI:

Chleb graham - 3 duże kromki (120 g)
Oliwa z oliwek - 2 łyżki (14 g)
Rzodkiewka - 7 dużych sztuk (120 g)
Jaja - 2 małe (80 g)
Szczypiorek - 0,5 pęczka (16 g)
Bazylia (świeże liście) - 0,25 garści (6 g)
Pomidor - 1 mała sztuka (90 g)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Jajko ugotuj na twardo.
2. Blenduj rzodkiewkę, jajko, szczypiorek, bazylię i oliwę.
3. Rozsmaruj pastę na chlebie i dodaj pomidor.