Kurczak z Brokułami w Delikatnym Sosie Musztardowym: Prosty i Zdrowy Obiad
Składniki:
- 2 piersi z kurczaka, pokrojone w plastry
- 2 szklanki różyczek brokułów
- 1 cebula, posiekana
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 2 łyżki musztardy
- 200 ml bulionu drobiowego
- 1 łyżka oleju rzepakowego
- Sól, pieprz i ulubione przyprawy do smaku
- Posiekana natka pietruszki (do dekoracji, opcjonalnie)
Instrukcje:
- Na dużej patelni rozgrzej olej rzepakowy na średnim ogniu.
- Smaż kawałki kurczaka przez 4-5 minut z każdej strony, aż będą dobrze przypieczone. Przenieś je na talerz.
- Dodaj posiekaną cebulę i czosnek na patelnię i smaż przez 2-3 minuty, aż zmiękną.
- Wrzuć różyczki brokułów na patelnię i smaż przez 5-7 minut, aż staną się miękkie.
- Wlej bulion drobiowy i musztardę. Delikatnie wymieszaj i gotuj przez kolejne 2-3 minuty, aż sos zgęstnieje.
- Włóż kawałki kurczaka z powrotem na patelnię, aby się podgrzały w sosie.
- Dopraw danie solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami do smaku.
- Podawaj kurczaka z brokułami w sosie musztardowym posypany posiekaną natką pietruszki (jeśli używasz).
Ten przepis jest prosty, zdrowy i pełen smaku. Kurczak w sosie musztardowym z brokułami to doskonałe danie fit, które z pewnością przypadnie do gustu. Smacznego!
- - Zasady Zdrowego Odżywiania: Klucz do Aktywnego Życia
- - Przekształć Swoje Ulubione Fast Foody w Zdrowe Przysmaki
- - Zdrowe Jedzenie w Pracy: Pomysły na Fit Lunchbox
- - Znaczenie Makroskładników w Diecie
- - Które Produkty Spożywcze Wspierają Układ Immunologiczny?
- - Dieta – 168 Fit Przepisów: Łatwa i Tania Droga do Zdrowego Odżywiania
- - Jak Dziennik Kalorii Pomaga W Trwałym Odchudzaniu
- - Jaki Stepper Wybrać do Treningu w Domu? Poradnik
- - Sekretne Triki na Oszczędzanie na Zakupach Spożywczych, o Których Nie Wiedzą Twoi Sąsiedzi!
- - SKLEPIK - ponad 728 Przepisów o Małej Kaloryczności
Komentarze
Prześlij komentarz