"Szybka i Zdrowa Kolacja w 15 Minut - Sałatka z Awokado i Grillowanym Kurczakiem"
Składniki:
- 2 filety z kurczaka
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
- 2 szklanki mieszanki sałat (np. rukola, szpinak, mieszanka liści)
- 1 awokado, obrane, pozbawione pestki i pokrojone w kostkę
- 1 pomidor, pokrojony w kostkę
- 1/4 czerwonej cebuli, drobno posiekanej
- 2 łyżki pestek dyni (opcjonalnie)
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- Sok z 1/2 cytryny
Instrukcje:
Rozgrzej patelnię grillową lub zwykłą patelnię na średnim ogniu.
Natrzyj filety z kurczaka oliwą z oliwek i posyp solą oraz pieprzem.
Grilluj filety z kurczaka przez około 5-6 minut z każdej strony, aż będą złociste i dokładnie ugotowane. Upewnij się, że wewnętrzna temperatura kurczaka wynosi co najmniej 75°C.
W międzyczasie przygotuj sałatkę. W dużym naczyniu wymieszaj mieszankę sałat, awokado, pomidora, cebulę i pestki dyni.
W małej misce przygotuj sos, mieszając jogurt naturalny i sok z cytryny. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Pokrój upieczony kurczak w paski.
Polej sałatkę sosem jogurtowym i delikatnie wymieszaj.
Nałóż sałatkę na talerze i ułóż na niej grillowane paski kurczaka.
Podawaj od razu i ciesz się zdrową kolacją!
Ten przepis na sałatkę z awokado i grillowanym kurczakiem jest nie tylko smaczny, ale też pełen białka i zdrowych składników. Idealny pomysł na szybką kolację na bloga fit!
- 🔘 Które Produkty Spożywcze Wspierają Układ Immunologiczny?
- 🔘Dieta – 168 Fit Przepisów: Łatwa i Tania Droga do Zdrowego Odżywiania
- 🔘Jak Dziennik Kalorii Pomaga W Trwałym Odchudzaniu
- 🔘Jaki Stepper Wybrać do Treningu w Domu? Poradnik
Komentarze
Prześlij komentarz