Fit Przepisy dla Zapracowanych

FIT PROTEIN PEAR CHEESECAKE OMELET – PUSZYSTY OMLET Z GRUSZKĄ, SKYREM I CYNAMONEM! 🍐🥞 Jeśli lubisz puszyste omlety, sernikowe klimaty i jesienne smaki , ten przepis zdecydowanie powinien trafić na Twoją listę do zrobienia! Fit Protein Pear Cheesecake Omelet to połączenie delikatnego, wysokobiałkowego omleta z kremowym skyrem, cynamonową gruszką i odrobiną masła orzechowego. Dzięki temu smakuje trochę jak sernik z gruszką , trochę jak deser, a jednocześnie świetnie sprawdza się jako konkretne śniadanie. Co więcej, przygotujesz go z prostych składników i bez skomplikowanych technik. Najlepsze jest jednak to, że po przekrojeniu otrzymujesz puszyste , miękkie wnętrze, kremowy środek i soczystą gruszkę na wierzchu . 🍐 FIT PROTEIN PEAR CHEESECAKE OMELET Puszysty omlet z gruszką, skyrem i cynamonem 🛒 Składniki – 1 duży omlet Omlet: 2 jajka 100 g skyru waniliowego 40 g mąki owsianej 20 g waniliowej odżywki białkowej 50 ml mleka 1,5% 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 ły...

  FIT APPLE PIE PROTEIN DUTCH BABY – PUSZYSTY, JABŁKOWY I WYSOKOBIAŁKOWY Fit Apple Pie Protein Dutch Baby to pieczony, puszysty naleśnik w stylu amerykańskiego Dutch Baby, czyli dużego naleśnika przygotowywanego w piekarniku. Dzięki temu nie musisz smażyć kilku placuszków osobno. W tej wersji połączyłem go z cynamonowymi jabłkami, wanilią i masłem orzechowym , dlatego smakuje trochę jak połączenie szarlotki, pancakesów i delikatnego pieczonego omleta. Co więcej, dzięki skyrowi i odżywce białkowej jest to wysokobiałkowe fit śniadanie , które świetnie sprawdzi się również jako słodki posiłek na redukcji. 🍎 FIT APPLE PIE PROTEIN DUTCH BABY – PRZEPIS 🥞 Składniki – 2 porcje Na Dutch Baby: 2 jajka 100 g skyru waniliowego 40 g mąki owsianej 20 g odżywki białkowej waniliowej 50 ml mleka 1,5% ½ łyżeczki proszku do pieczenia ½ łyżeczki cynamonu kilka kropli ekstraktu waniliowego szczypta soli 10 g masła lub odrobina sprayu do natłuszczenia formy Cynamonowe jabłka: 1 d...

  FIT PLACUSZKI SERNIKOWE – SMAKUJĄ JAK SERNIK I GOTOWE W 15 MINUT! Masz ochotę na sernik, ale nie chcesz piec całej blachy i czekać, aż deser wystygnie? Te fit placuszki sernikowe są gotowe w około 15 minut , a w środku są miękkie, delikatne i przyjemnie kremowe. To połączenie twarogu, wanilii, cytryny i skyru daje efekt małych serniczków z patelni. Co więcej, przygotujesz je z kilku prostych składników, bez skomplikowanych technik. Jeżeli lubisz fit śniadania, które smakują bardziej jak deser niż klasyczny posiłek, ten przepis zdecydowanie warto zapisać. Fit placuszki sernikowe – składniki Na około 10–12 placuszków: 250 g twarogu półtłustego 2 jajka 50 g mąki owsianej 80 g skyru naturalnego 10 g erytrytolu 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 łyżeczka soku z cytryny odrobina skórki otartej z cytryny 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli Do podania: 50 g skyru naturalnego 100 g malin, truskawek lub borówek odrobina erytrytolu w pudrze opcjonalnie ki...

  FIT PLACUSZKI TWAROGOWE Z BORÓWKAMI – PUSZYSTE, WYSOKOBIAŁKOWE I GOTOWE W 15 MINUT Jeśli szukasz pomysłu na szybkie śniadanie, które jest jednocześnie słodkie, sycące i bogate w białko, te fit placuszki twarogowe z borówkami będą świetnym wyborem. Są delikatne w środku, lekko chrupiące na brzegach, a soczyste borówki dodają im świeżości. Co więcej, przygotowanie całego ciasta zajmuje zaledwie kilka minut. To jeden z tych przepisów, które możesz zrobić zarówno na śniadanie, jak i na słodki podwieczorek. Dzięki twarogowi i skyrowi placuszki mają również bardzo dobre makro, dlatego świetnie sprawdzą się w diecie redukcyjnej. Fit placuszki twarogowe z borówkami – składniki Na około 10–12 placuszków: 250 g twarogu półtłustego 2 jajka 60 g mąki owsianej 100 g świeżych borówek 10 g erytrytolu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego szczypta soli Do podania: 50 g skyru naturalnego 50 g świeżych borówek odrobina cynamonu opcjonalnie 5 g posie...

  5 FIT PIECZONYCH OWSIANEK – SMAKUJĄ JAK CIASTA, A PRZYGOTUJESZ JE W 30 MINUT Jeśli zwykła owsianka już Ci się znudziła, czas wypróbować jej bardziej deserową wersję. Pieczona owsianka jest kremowa w środku, lekko chrupiąca na wierzchu i daje mnóstwo możliwości. Dlatego przygotowałem aż 5 fit przepisów na pieczone owsianki . Znajdziesz tutaj wersję à la szarlotka, brownie, Kinder Bueno, bananową z masłem orzechowym oraz sernikową z malinami. Każda z nich może być śniadaniem, słodką kolacją albo lekkim deserem. Co więcej, przy każdym przepisie znajdziesz orientacyjną kaloryczność i makroskładniki, dzięki czemu łatwiej dopasować porcję do swojego jadłospisu. 1. FIT PIECZONA OWSIANKA À LA SZARLOTKA To zdecydowanie najbardziej jesienna wersja. Jabłka, cynamon i kremowy skyr sprawiają, że zwykła owsianka zaczyna przypominać domową szarlotkę. Składniki Owsianka: 50 g płatków owsianych 1 jajko 100 g skyru naturalnego 50 ml mleka 1/2 dużego jabłka 1 łyżka erytrytolu 1/2 ...