Fit Przepisy dla Zapracowanych

  🍯 HONEY PROTEIN CHEESECAKE CUPS Mini serniczki miodowe ze skyru i serka wiejskiego 5 minut przygotowania, kilka prostych składników i deser , który wygląda jak mały serniczek z dobrej cukierni. 🍯🤎 Kremowy środek, delikatny smak wanilii, naturalna słodycz miodu, chrupiący ciasteczkowy spód i pistacje na wierzchu. To jeden z tych fit deserów, przy których nikt nie musi wiedzieć, że mają sporo białka . 😉 A najlepsze jest to, że nie trzeba włączać piekarnika. 🛒 Składniki na 6 porcji Ciasteczkowy spód 60 g herbatników pełnoziarnistych 15 g masła 1 łyżka mleka – w razie potrzeby Krem sernikowy 250 g serka wiejskiego 300 g skyru naturalnego 25 g odżywki białkowej waniliowej 35 g miodu 8 g żelatyny 40 ml gorącej wody 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego szczypta soli Na wierzch 20 g pistacji 15 g miodu 👨‍🍳 Jak zrobić Honey Protein Cheesecake Cups? 1. Przygotuj ciasteczkowy spód Herbatniki dokładnie pokrusz. Możesz zrobić to blenderem albo przełożyć je d...

  FIT CHOCOLATE PEANUT BUTTER PROTEIN BARS – DOMOWE BATONIKI BEZ PIECZENIA Jeśli masz ochotę na coś czekoladowego, chrupiącego i naprawdę sycącego , te domowe batoniki proteinowe będą strzałem w dziesiątkę. Łączą intensywny smak czekolady z kremowym masłem orzechowym, a dodatkowo dostarczają solidną porcję białka. Co więcej, przygotujesz je bez pieczenia , dlatego świetnie sprawdzą się jako szybka przekąska do pracy, szkoły albo po treningu. Nie potrzebujesz również skomplikowanych składników ani dużej ilości czasu. 🍫 FIT CHOCOLATE PEANUT BUTTER PROTEIN BARS Ilość: 8 batonów Czas przygotowania: około 15 minut + chłodzenie Bez pieczenia: TAK 🛒 SKŁADNIKI Warstwa proteinowo-orzechowa: 100 g masła orzechowego 100% 60 g odżywki białkowej waniliowej lub czekoladowej 40 g mąki owsianej 30 g miodu lub syropu klonowego 40–50 ml mleka 20 g posiekanych orzeszków ziemnych szczypta soli Czekoladowa warstwa: 80 g gorzkiej lub mlecznej czekolady 10 g masła orzechowego 10...