Krewetki w Sosie Pomidorowym z Makaronem pełnoziarnistym

Składniki:

• 250 g krewetek, obranych i oczyszczonych
• 200 g makaronu pełnoziarnistego
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 2 ząbki czosnku, posiekane
• 1 cebula, posiekana
• 400 g pomidorów, pokrojonych w kostkę (możesz użyć pomidorów z puszki)
• 1/2 łyżeczki suszonego oregano
• 1/2 łyżeczki suszonego bazylii
• Sól i pieprz do smaku
• Świeża bazylia do dekoracji (opcjonalnie)

Instrukcje:

1. Gotuj makaron pełnoziarnisty według instrukcji na opakowaniu. Odcedź i odstaw.

2. W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.

3. Dodaj posiekany czosnek i cebulę, smaż przez kilka minut, aż będą miękkie i lekko zrumienione.

4. Dodaj pomidory, suszone zioła, sól i pieprz. Gotuj przez około 10-15 minut, aż sos zgęstnieje.

5. W międzyczasie na osobnej patelni podsmaż krewetki na oliwie z oliwek przez 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się różowe i dobrze przypieczone.

6. Dodaj krewetki do sosu pomidorowego i gotuj razem przez kilka minut.

7. Podawaj sos z krewetkami na makaronie pełnoziarnistym.

Ciekawostka o Krewetkach: Krewetki są doskonałym źródłem białka o niskiej zawartości tłuszczu oraz składników odżywczych, takich jak witamina B12, jod i selen. Są także bogate w kwas omega-3, który jest korzystny dla zdrowia serca. Jedzenie krewetek może pomóc w dostarczeniu organizmowi ważnych składników odżywczych, a jednocześnie cieszyć się wyjątkowym smakiem. To danie z krewetkami i makaronem pełnoziarnistym to połączenie smaku i zdrowia w jednym daniu.

• 🔘 Znaczenie Makroskładników w Diecie
• 🔘 Które Produkty Spożywcze Wspierają Układ Immunologiczny?
• 🔘Dieta – 168 Fit Przepisów: Łatwa i Tania Droga do Zdrowego Odżywiania