Przejdź do głównej zawartości

Fit Snickers Protein Yogurt Cups – Deser w 5 Minut

 

Fit Snickers Protein Yogurt Cups – Deser w 5 Minut

🥜🍫 FIT SNICKERS PROTEIN YOGURT CUPS – DESER W 5 MINUT!

Masz ochotę na Snickersa, ale nie chcesz piec ciasta ani spędzać godziny w kuchni? Ten deser jest dokładnie na takie chwile. 🥜🍫

Fit Snickers Protein Yogurt Cups to kremowy, wysokobiałkowy deser w pucharku, który łączy wszystko, co najlepsze w klasycznym batoniku: czekoladę, karmel, orzeszki i aksamitny krem.

Co więcej, przygotujesz go w zaledwie 5 minut, bez pieczenia i bez skomplikowanych składników.

To idealny deser na poniedziałkowe popołudnie, kiedy wracasz z pracy, masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz robić całego ciasta. 🤎

🥜 FIT SNICKERS PROTEIN YOGURT CUPS – PRZEPIS

Porcje: 2

Czas przygotowania: 5 minut

Bez pieczenia

🛒 SKŁADNIKI

🤍 Krem proteinowy:

  • 250 g skyru waniliowego
  • 100 g twarogu półtłustego
  • 20 g waniliowej odżywki białkowej
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • szczypta soli
  • 1–2 łyżeczki erytrytolu lub innego słodzika

🍯 Warstwa karmelowa:

  • 40 g daktyli bez pestek
  • 1 łyżeczka masła orzechowego
  • 2–3 łyżki gorącej wody
  • szczypta soli

🥜 Dodatki:

  • 20 g prażonych orzeszków ziemnych
  • 20 g gorzkiej lub mlecznej czekolady
  • 1 łyżeczka masła orzechowego
  • szczypta soli morskiej

👨‍🍳 JAK ZROBIĆ FIT SNICKERS PROTEIN CUPS?

1. Przygotuj krem

Do blendera dodaj:

  • skyr,
  • twaróg,
  • odżywkę białkową,
  • wanilię,
  • słodzik,
  • szczyptę soli.

Zmiksuj na gładki i kremowy mus.

Jeżeli masa jest zbyt gęsta, dodaj 1–2 łyżki mleka.

Krem powinien być gęsty, ale jednocześnie łatwy do nakładania łyżką.

🍯 2. Zrób szybki karmel daktylowy

Daktyle zalej gorącą wodą i odstaw na około 2 minuty.

Następnie odlej wodę i przełóż daktyle do blendera.

Dodaj:

  • masło orzechowe,
  • 2–3 łyżki gorącej wody,
  • szczyptę soli.

Zmiksuj na gładki, gęsty karmel.

Jeżeli chcesz uzyskać bardziej płynną konsystencję, dodaj jeszcze odrobinę wody.

🥜 3. Przygotuj orzeszki

Orzeszki ziemne możesz lekko posiekać.

Najlepiej wykorzystać prażone i niesolone orzeszki, ponieważ ich intensywny aromat świetnie kontrastuje z kremowym skyrem i słodkim karmelem.

🍫 4. Złóż deser

Weź dwa szklane pucharki lub niskie szklanki.

Układaj warstwy:

1️⃣ krem proteinowy

2️⃣ karmel daktylowy

3️⃣ prażone orzeszki

4️⃣ krem proteinowy

5️⃣ odrobina karmelu

6️⃣ orzeszki

Na samym wierzchu dodaj roztopioną czekoladę.

🤎 5. Zrób czekoladową skorupkę

Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej lub mikrofalówce.

Polej nią wierzch każdego pucharka.

Następnie posyp orzeszkami i dodaj maleńką szczyptę soli morskiej.

Wstaw do lodówki na 5–10 minut, jeśli chcesz uzyskać delikatnie chrupiącą warstwę czekolady.

Możesz jednak zjeść deser od razu.

I właśnie wtedy jest najbardziej kremowy.

🤤 SMAKUJE JAK SNICKERS!

Najlepsza część tego deseru?

Każda warstwa robi swoją robotę.

🤍 Skyr i twaróg tworzą kremową bazę.

🍯 Daktyle z masłem orzechowym dają karmelowy smak.

🥜 Prażone orzeszki zapewniają charakterystyczny crunch.

🍫 Czekolada zamyka wszystko w deser, który mocno kojarzy się z klasycznym Snickersem.

Dlatego nie jest to po prostu „jogurt z dodatkami”.

To fit wersja batonika w pucharku.

🔥 PRO TIP – JESZCZE LEPSZY EFEKT

Jeżeli chcesz uzyskać efekt „crack”, zrób na wierzchu nieco grubszą warstwę czekolady.

Po schłodzeniu będzie można ją przebić łyżeczką.

A pod nią pojawi się krem, karmel i orzeszki.

To właśnie ten moment sprawia, że deser wygląda znacznie bardziej efektownie niż zwykły pudding.

💪 ILE BIAŁKA MA FIT SNICKERS CUPS?

Dzięki połączeniu skyru, twarogu i odżywki białkowej deser dostarcza sporo białka, mimo że wygląda jak klasyczna słodka przekąska.

1 pucharek:

około 330–350 kcal
około 25–28 g białka
około 30–35 g węglowodanów
około 12–14 g tłuszczu

Wartości są orientacyjne i zależą od użytych produktów oraz rodzaju czekolady i masła orzechowego.

⚡ DESER W 5 MINUT – IDEALNY PO PRACY

To jeden z tych przepisów, które warto mieć zapisane.

Nie musisz:

❌ nagrzewać piekarnika
❌ robić ciasta
❌ czekać godzinami
❌ używać kilkunastu składników

Wystarczy 5 minut, kilka produktów i dwa pucharki.

Dzięki temu możesz zrobić go nawet wtedy, gdy wracasz późno z pracy i masz ochotę na coś słodkiego.

🥜 MOŻESZ GO ŁATWO ZMIENIĆ

🍫 Wersja bardziej czekoladowa

Dodaj 1 łyżeczkę kakao do kremu.

🌰 Wersja Kinder Bueno

Zamień część masła orzechowego na krem z orzechów laskowych i dodaj posiekane orzechy laskowe.

🍓 Wersja owocowa

Dodaj kilka malin lub pokrojonych truskawek pomiędzy warstwy.

🍪 Wersja Oreo

Dodaj pokruszone Oreo pomiędzy krem i karmel.

🍌 Wersja bananowa

Dodaj cienką warstwę banana pomiędzy krem i karmel.

❓ NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Czy mogę zrobić ten deser bez odżywki białkowej?

Tak. Możesz ją pominąć, jednak wtedy deser będzie miał mniej białka. W razie potrzeby dodaj odrobinę więcej skyru.

Czy mogę użyć zwykłego jogurtu?

Tak, jednak skyr daje gęstszą konsystencję i zwiększa zawartość białka.

Czy muszę robić karmel z daktyli?

Nie. Możesz wykorzystać gotowy sos karmelowy, jednak wersja z daktyli pozwala przygotować bardziej fit wariant deseru.

Czy można przygotować deser wcześniej?

Tak. Możesz przechowywać go w lodówce przez około 1–2 dni. Najlepiej jednak dodać chrupiące orzeszki tuż przed podaniem.

Czy można zrobić go bez czekolady?

Oczywiście. Wtedy otrzymasz bardziej kremową wersję Snickers Cups.

📖 MASZ OCHOTĘ NA WIĘCEJ TAKICH DESERÓW?

Jeżeli lubisz szybkie fit desery, pucharki, kremy, chia puddingi i słodkości bez wyrzutów, sprawdź mój e-book:

💚 SMOOTHIE • DESERY • NAPOJE NA LEKKI BRZUCH

Znajdziesz w nim 127 prostych przepisów na smoothie, desery, chia, overnight oats i inne lekkie słodkości.

To świetna opcja, jeśli chcesz mieć pod ręką więcej pomysłów na szybkie słodkie przekąski bez pieczenia.

👉 Sprawdź e-book:
https://fiteshop.pl/produkt/smoothie-desery-napoje-na-lekkosc/

🥜🍫 FIT SNICKERS PROTEIN YOGURT CUPS

5 minut. Zero pieczenia. Kremowy środek, karmel, prażone orzeszki i czekolada.

Czyli dokładnie to, czego czasami potrzeba po ciężkim poniedziałku. 🤎

Smakuje jak Snickers, ale możesz przygotować go w domu w kilka minut.

 


Labels:

Komentarze

Prześlij komentarz

Zobacz Top Przepisy na Blogu

Fit cynamonki z serka wiejskiego – miękkie i bez drożdży!

  FIT CYNAMONKI Z SERKA WIEJSKIEGO – MIĘKKIE, PACHNĄCE I BEZ DROŻDŻY! Masz ochotę na coś słodkiego, pachnącego cynamonem i takiego, co najlepiej smakuje jeszcze lekko ciepłe? Te fit cynamonki z serka wiejskiego są dokładnie takim przepisem. Nie potrzebujesz drożdży, długiego wyrabiania ani czekania, aż ciasto wyrośnie. Wystarczy kilka prostych składników, cynamonowe nadzienie i piekarnik. A efekt? Miękkie, cynamonowe ślimaczki z delikatnie chrupiącymi brzegami i kremową polewą ze skyru. To jeden z tych przepisów, przy których po otwarciu piekarnika w całej kuchni pachnie jak w dobrej cukierni. FIT CYNAMONKI – DLACZEGO WARTO JE ZROBIĆ? Ten przepis ma kilka dużych zalet. bez drożdży bez wyrastania ciasta prosty skład serek wiejski w cieście dużo cynamonowego aromatu delikatna polewa ze skyru idealne do kawy świetne na słodkie śniadanie lub deser możesz przygotować je bez specjalnych umiejętności Co więcej, przygotowanie ciasta zajmuje naprawdę niewiele czasu. Dz...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

7 sałatek wysokobiałkowych na odchudzanie – sycące i fit

  7 SAŁATEK WYSOKOBIAŁKOWYCH NA ODCHUDZANIE – SYCĄCE, LEKKIE I PEŁNE BIAŁKA! Jeśli wydaje Ci się, że sałatka na redukcji oznacza kilka liści sałaty, pomidora i odrobinę ogórka, czas to zmienić. Dobra sałatka może być pełnoprawnym, sycącym posiłkiem , który sprawdzi się zarówno na lunch, kolację, jak i do pracy. Szczególnie wtedy, gdy połączysz warzywa ze źródłem białka, takim jak kurczak, jajka, tuńczyk, mozzarella czy fasola. Dlatego przygotowaliśmy 7 wysokobiałkowych sałatek na redukcję . Są kolorowe, konkretne, proste do przygotowania i przede wszystkim — nie wyglądają jak typowe „dietetyczne jedzenie”. Co więcej, każdą z nich możesz łatwo zapakować do lunchboxa i przygotować wcześniej. 🥗 1. FIT SAŁATKA Z KURCZAKIEM, FETĄ I SOSEM CZOSNKOWYM To jedna z tych sałatek, które spokojnie mogą zastąpić konkretny obiad. Soczysty kurczak, słona feta, chrupiące warzywa i kremowy sos czosnkowy tworzą połączenie, które naprawdę syci. Składniki – 2 porcje: 300 g piersi z kurczaka ...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Fit placuszki ze śliwkami – puszyste i gotowe w 15 minut

  Fit placuszki ze śliwkami – puszyste, lekkie i gotowe w 15 minut . Masz ochotę na coś słodkiego na śniadanie , ale nie chcesz przygotowywać skomplikowanego ciasta? W takim razie wypróbuj te fit placuszki ze śliwkami . Są miękkie, puszyste i delikatnie słodkie, a kawałki śliwek podczas smażenia robią się przyjemnie miękkie i soczyste. Do tego odrobina cynamonu i jogurt naturalny — i mamy prosty domowy posiłek, który świetnie pasuje do końcówki lata. Co więcej, przygotowanie zajmuje około 15 minut , dlatego przepis sprawdzi się również w zwykły dzień, kiedy rano nie mamy zbyt dużo czasu. Fit placuszki ze śliwkami – składniki Na około 8–10 placuszków: 1 jajko 100 g jogurtu naturalnego lub skyru 60 g mąki owsianej 50 ml mleka 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 3–4 śliwki 1 łyżeczka erytrytolu lub innego słodzidła 1/2 łyżeczki cynamonu kilka kropel ekstraktu waniliowego odrobina oleju do smażenia Do podania: 100 g skyru lub jogurtu naturalnego 1–2 świeże śliwki s...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Nocna owsianka – 5 fit przepisów na szybkie śniadanie

  Nocna owsianka – 5 fit przepisów, które przygotujesz wieczorem Nocna owsianka to jedno z tych śniadań, które rano robią całą robotę za Ciebie. Przygotuj ją wieczorem w kilka minut, włóż do lodówki, a rano czeka na Ciebie kremowe, sycące i pyszne śniadanie. Jeśli rano nie masz czasu na przygotowywanie śniadania, nocna owsianka może szybko stać się Twoim nowym ulubieńcem. Nie trzeba gotować płatków. Nie trzeba rano brudzić garnków. Nie trzeba też zastanawiać się, co zjeść przed wyjściem do pracy. Wystarczy kilka składników, słoik i lodówka. Co więcej, bazę możesz przygotować wieczorem, a rano tylko wyjąć ją z lodówki i dodać ulubione owoce lub inne dodatki. Dlatego przygotowałem aż 5 fit wersji nocnej owsianki – od klasycznych owocowych smaków po warianty, które spokojnie mogą zastąpić deser. 🥣 Dlaczego warto przygotować nocną owsiankę? Przede wszystkim jest bardzo prosta . Płatki owsiane łączysz z mlekiem, skyrem lub jogurtem, dodajesz nasiona chia oraz wybrane dodatki i odstawi...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

5 fit pieczonych owsianek – przepisy z makro

  5 FIT PIECZONYCH OWSIANEK – SMAKUJĄ JAK CIASTA, A PRZYGOTUJESZ JE W 30 MINUT Jeśli zwykła owsianka już Ci się znudziła, czas wypróbować jej bardziej deserową wersję. Pieczona owsianka jest kremowa w środku, lekko chrupiąca na wierzchu i daje mnóstwo możliwości. Dlatego przygotowałem aż 5 fit przepisów na pieczone owsianki . Znajdziesz tutaj wersję à la szarlotka, brownie, Kinder Bueno, bananową z masłem orzechowym oraz sernikową z malinami. Każda z nich może być śniadaniem, słodką kolacją albo lekkim deserem. Co więcej, przy każdym przepisie znajdziesz orientacyjną kaloryczność i makroskładniki, dzięki czemu łatwiej dopasować porcję do swojego jadłospisu. 1. FIT PIECZONA OWSIANKA À LA SZARLOTKA To zdecydowanie najbardziej jesienna wersja. Jabłka, cynamon i kremowy skyr sprawiają, że zwykła owsianka zaczyna przypominać domową szarlotkę. Składniki Owsianka: 50 g płatków owsianych 1 jajko 100 g skyru naturalnego 50 ml mleka 1/2 dużego jabłka 1 łyżka erytrytolu 1/2 ...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Fit placuszki sernikowe – smakują jak sernik i gotowe w 15 minut

  FIT PLACUSZKI SERNIKOWE – SMAKUJĄ JAK SERNIK I GOTOWE W 15 MINUT! Masz ochotę na sernik, ale nie chcesz piec całej blachy i czekać, aż deser wystygnie? Te fit placuszki sernikowe są gotowe w około 15 minut , a w środku są miękkie, delikatne i przyjemnie kremowe. To połączenie twarogu, wanilii, cytryny i skyru daje efekt małych serniczków z patelni. Co więcej, przygotujesz je z kilku prostych składników, bez skomplikowanych technik. Jeżeli lubisz fit śniadania, które smakują bardziej jak deser niż klasyczny posiłek, ten przepis zdecydowanie warto zapisać. Fit placuszki sernikowe – składniki Na około 10–12 placuszków: 250 g twarogu półtłustego 2 jajka 50 g mąki owsianej 80 g skyru naturalnego 10 g erytrytolu 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 łyżeczka soku z cytryny odrobina skórki otartej z cytryny 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli Do podania: 50 g skyru naturalnego 100 g malin, truskawek lub borówek odrobina erytrytolu w pudrze opcjonalnie ki...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

FIT Serniczek Pistacjowy w Kubeczku – deser wysokobiałkowy bez pieczenia

  FIT Serniczek Pistacjowy w Kubeczku – deser wysokobiałkowy bez pieczenia Jeżeli uwielbiasz pistacje i szukasz pomysłu na zdrowy deser, ten fit serniczek pistacjowy w kubeczku będzie strzałem w dziesiątkę. Jest kremowy, sycący, pełen białka i smakuje jak deser z kawiarni, mimo że przygotujesz go w kilka minut. To idealna propozycja dla osób będących na redukcji, aktywnych fizycznie oraz wszystkich, którzy chcą ograniczyć klasyczne słodycze bez rezygnowania z przyjemności jedzenia. Dlaczego fit deser pistacjowy jest tak popularny? Pistacja od wielu miesięcy jest jednym z najmodniejszych smaków w mediach społecznościowych. Pistacjowe desery regularnie zdobywają miliony wyświetleń na Instagramie, TikToku i Pintereście. Nie bez powodu. Pistacje mają wyjątkowy smak, świetnie komponują się z nabiałem i nadają deserom luksusowego charakteru. Dodatkowo zawierają zdrowe tłuszcze, błonnik oraz składniki mineralne. Składniki Warstwa serniczkowa 200 g skyru waniliowego 100 g serka...
1 komentarz
kliknij sprawdź »

Fit ciasteczka jabłkowe à la szarlotka – miękkie, cynamonowe i bez cukru

  FIT CIASTECZKA JABŁKOWE À LA SZARLOTKA – MIĘKKIE, CYNAMONOWE I GOTOWE W 20 MINUT! Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz od razu sięgać po kawałek tradycyjnej szarlotki? Te fit ciasteczka jabłkowe à la szarlotka są właśnie na takie chwile. Są miękkie w środku, mocno cynamonowe i pełne kawałków jabłka. Co więcej, przygotujesz je naprawdę szybko, bez miksera i bez skomplikowanych składników. Dlatego świetnie sprawdzą się jako fit deser do kawy , słodka przekąska po obiedzie albo coś małego na wieczór, kiedy pojawia się ochota na słodycze . I właśnie o to chodzi w dobrym fit deserze – ma smakować jak coś, na co naprawdę masz ochotę, a jednocześnie łatwo wpasować się w normalny dzień. 🍎 FIT CIASTECZKA JABŁKOWE À LA SZARLOTKA Ilość: około 10 ciasteczek Czas przygotowania: 10 minut Czas pieczenia: 12–15 minut Temperatura: 180°C góra–dół Składniki: 120 g mąki owsianej 50 g mąki pszennej 1 średnie jabłko 80 g skyru naturalnego 1 jajko 20 g erytrolu lub inneg...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Fit racuchy z jabłkami – puszyste i lekkie

  🍎 Fit racuchy z jabłkami – puszyste, lekkie i gotowe w 15 minut Masz jabłka i ochotę na coś naprawdę dobrego? Zamiast kolejnego ciasta możesz zrobić puszyste fit racuchy z jabłkami . Są miękkie w środku, delikatnie rumiane z zewnątrz i pachną cynamonem. Co więcej, przygotujesz je bez drożdży, więc nie musisz czekać, aż ciasto wyrośnie. To właśnie dlatego są świetnym pomysłem na szybkie sobotnie śniadanie , deser albo słodką przekąskę do kawy. A najlepsze? Nie smakują jak „dietetyczna wersja” racuchów. 🍎 Dlaczego warto zrobić te racuchy? Przede wszystkim dlatego, że są bardzo proste. Nie potrzebujesz miksera ani długiego przygotowywania ciasta. Wystarczy wymieszać kilka składników, dodać jabłko i usmażyć małe placuszki. Dodatkowo jabłko podczas smażenia mięknie i staje się jeszcze bardziej aromatyczne. Z kolei cynamon nadaje racuchom charakterystycznego, domowego smaku. To jeden z tych przepisów, które warto zapisać na moment, kiedy rano pojawia się pytanie: „Co z...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Fit racuchy jabłkowe na skyrze – puszyste i bez drożdży

  FIT RACUCHY JABŁKOWE NA SKYRZE – PUSZYSTE, CYNAMONOWE I BEZ DROŻDŻY! Jeśli masz ochotę na puszyste racuchy z jabłkami , ale chcesz przygotować ich lżejszą i bardziej białkową wersję, ten przepis będzie idealny. Racuchy na skyrze są delikatne, miękkie i pięknie pachną cynamonem. Co więcej, przygotujesz je bez drożdży i bez długiego wyrastania , dlatego od pierwszego mieszania do pierwszego kęsa minie naprawdę niewiele czasu. Jabłka podczas smażenia miękną i lekko się karmelizują, a środek racuchów pozostaje przyjemnie puszysty. Dzięki temu smakują jak klasyczne racuchy, jednak mają znacznie więcej białka. 🍎 FIT RACUCHY JABŁKOWE NA SKYRZE Liczba porcji: 2 Liczba racuchów: około 8–10 sztuk Czas przygotowania: 20 minut Poziom trudności: łatwy SKŁADNIKI 150 g skyru naturalnego 1 jajko 100 g mąki pszennej lub pełnoziarnistej 1 średnie jabłko 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1–2 łyżki erytrytolu ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego szczypta soli ...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »