Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  "Fit Omlet z Warzywami - Lekkie i Sycące Śniadanie" Oto przepis na Fit Omlet z Warzywami: Składniki: 2 jajka 2 łyżki mleka (może być mleko roślinne) 1/4 papryki czerwonej, pokrojonej w drobną kostkę 1/4 pomidora, pokrojonego w drobną kostkę 2 łyżki posiekanej cebuli 1 garść szpinaku Sól i pieprz do smaku Olej kokosowy lub oliwa z oliwek do smażenia Sposób przygotowania: W misce roztrzep jajka i wymieszaj je z mlekiem. Dodaj sól i pieprz do smaku. W rondlu na średnim ogniu rozgrzej trochę oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Dodaj cebulę, paprykę i pomidora. Smaż je przez kilka minut, aż zmiękną. Następnie dodaj szpinak i smaż go przez kolejną minutę, aż zwiędnie. Wlej roztrzepane jajka z mlekiem do rondla z warzywami. Smaż omlet na średnim ogniu przez kilka minut, aż brzegi zaczną się unosić i omlet stężeje. Delikatnie podważ ćwierć omletu za pomocą łopatki i złóż go na pół. Kontynuuj smażenie przez kilka minut, aż omlet będzie odpowiednio

  Fit Omlet z Warzywami na Zdrowe Śniadanie Składniki: 3 jajka, 1/4 szklanki mleka bez laktozy (lub roślinnego), 1/2 cebuli, posiekanej, 1 pomidor, pokrojony w kostkę, 1/2 papryki czerwonej, pokrojonej w drobną kostkę, 1 garść świeżego szpinaku, 1 łyżka oliwy z oliwek, Sól i pieprz do smaku, Opcjonalnie: łyżka tartego sera fety. Przygotowanie: W misce ubij jajka, dodaj mleko, sól i pieprz. Wymieszaj dokładnie. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Smaż cebulę do momentu zeszklenia, a następnie dodaj paprykę i pomidora. Smaż przez kilka minut. Dodaj świeży szpinak i gotuj, aż zwiędnie. Wlej ubite jajka na patelnię z warzywami. Delikatnie mieszaj, aby równomiernie rozprowadzić składniki. Opcjonalnie posyp omlet startym serem fety. Gdy omlet się zetnie, złożony na pół, podawaj na talerzu. Ciekawostka: Fit omlet z warzywami to szybki, smaczny i zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia. Warzywa dostarczą błonnika i witamin, a jajka zapewnią porcję wysokiej jakości białka. Prosta Dieta Spalająca Tł

Sushi z Warzywami i Awokado na Sylwestra - Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych dań, pełna świeżości i smaku! Sushi z Warzywami i Awokado na Sylwestra: Składniki: 2 szklanki gotowanego brązowego ryżu 1/4 szklanki octu ryżowego 2 łyżki cukru 1 łyżeczka soli Arkusze nori 1 awokado, obrane i pokrojone w paski 1 ogórek, obrany i pokrojony w paski Marchewka, pokrojona w długie paski Czerwona papryka, pokrojona w cienkie paski Sos sojowy do podawania Dla sosu: 2 łyżki majonezu 1 łyżeczka wasabi 1 łyżka sosu sojowego Przygotowanie: W misce wymieszaj ocet ryżowy, cukier i sól. Podgrzewaj, mieszając, aż cukier i sól się rozpuszczą. Dodaj gotowany ryż do mieszanki octowej i dokładnie wymieszaj. Na bambusową matę do sushi połóż arkusz nori, a na nim cienką warstwę ryżu. Ułóż paski awokado, ogórka, marchewki i papryki na środku ryżu. Zroluj sushi, delikatnie dociskając matę do środka. Powtórz proces z pozostałymi składnikami. W małej misce wymieszaj majonez, wasabi i sos sojowy, aby uzyskać sos do

Przepis na Fit Gołąbki z Quinoa: Tradycyjny Smak w Zdrowszej Odsłonie! Składniki: Gołąbki: 12 liści z białej kapusty 1 szklanka quinoa, ugotowana 1 cebula, posiekana 2 marchewki, starte 1 czerwona papryka, drobno posiekana 1 ząbek czosnku, drobno posiekany 1 jajko 2 łyżki sosu sojowego Sól i pieprz do smaku Sos Pomidorowy: 400 g pomidorów z puszki, rozdrobnione 1 cebula, posiekana 2 ząbki czosnku, posiekane 1 łyżka oleju 1 łyżeczka suszonego oregano 1 łyżeczka cukru Sól i pieprz do smaku Przygotowanie: Gołąbki: Liście kapusty blanszujemy w osolonej wodzie. W misce mieszamy quinoę, cebulę, marchew, paprykę, czosnek, jajko i sos sojowy. Na środek każdego liścia kapusty kładziemy porcję farszu, zwijamy. Gołąbki układamy w garnku. Sos Pomidorowy: W rondlu podsmażamy cebulę i czosnek na oleju. Dodajemy pomidory, oregano, cukier, sól i pieprz. Gotujemy sos przez 15-20 minut. Pieczenie: Gołąbki polewamy sosem pomidorowym. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 30-40 minut. Ciekawostk

Zdrowa Sałatka Owocowa z Orzechami: Świeżość na Świątecznym Stole Przepis: Składniki: 2 kiwi, obrane i pokrojone w kostkę 1 granat, ziarna wydzielone 1 jabłko, pokrojone w drobną kostkę 1 gruszka, pokrojona w kostkę 1 pomarańcza, pokrojona na kawałki 50 g orzechów włoskich, grubo posiekanych 2 łyżki miodu Sok z 1 limonki Kroki: W dużej misce połącz kiwi, granat, jabłko, gruszkę i pomarańczę. Dodaj posiekane orzechy włoskie, delikatnie mieszając składniki. W osobnej miseczce przygotuj dressing z miodu i soku z limonki. Polej sałatkę dressingiem i dokładnie wymieszaj. Odstaw sałatkę do lodówki na co najmniej 30 minut przed podaniem. Ciekawostka: Granat, obecny w sałatce, symbolizuje obfitość i zdrowie. Jest doskonałym źródłem antyoksydantów. Wartości Odżywcze (na porcję): Kalorie: 180 kcal Białko: 3 g Węglowodany: 25 g Tłuszcze: 9 g  

  "Fit Tosty na Śniadanie: Zdrowa i Pyszna Rozpoczęcie Dnia!" Fit Tosty na Śniadanie: Składniki: 4 kromki chleba pełnoziarnistego 2 jajka 1/4 szklanki mleka Szczypta soli Pieprz do smaku 1 pomidor, pokrojony w plastry 1/2 awokado, pokrojone w plastry Rukola do dekoracji Oliwa z oliwek (opcjonalnie) Sposób Przygotowania: W misce roztrzep jajka, dodaj mleko, sól i pieprz. Dokładnie wymieszaj. Zamocz kromki chleba w jajecznym mieszanką, starając się, aby obie strony były równomiernie pokryte. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Smaż chleb z obu stron, aż będą złociste i chrupiące. Na każdą kromkę połóż plaster pomidora i awokado. Udekoruj rukolą i polej delikatnie oliwą z oliwek, jeśli używasz. Ciekawostka: Fit tosty to świetny pomysł na zdrowe i pożywne śniadanie. Pełnoziarnisty chleb dostarcza błonnika, a dodatek warzyw i awokado wzbogaca potrawę o cenne składniki odżywcze. Idealna opcja dla tych, którzy chcą zacząć dzień pełni energii! Prosta Dieta Spalająca Tłuszcz  

  Przepis na Fit Obiad z Kurczakiem dla Całej Rodziny  Oto przepis na Fit curry z kurczakiem: Składniki: 2 filety z kurczaka, pokrojone w kostkę 1 duża cebula, posiekana 2 ząbki czosnku, drobno posiekane 1 łyżka oliwy z oliwek 2 łyżki pasty curry (wybierz stopień ostrości według swoich preferencji) 400 ml mleka kokosowego (możesz użyć wersji o obniżonej zawartości tłuszczu) 2 marchewki, obrane i pokrojone w plastry 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę 1 zielona papryka, pokrojona w kostkę Sól i pieprz do smaku Łyżeczka oleju kokosowego (opcjonalnie, do smażenia kurczaka) Instrukcje: Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni lub w garnku na średnim ogniu. Jeśli używasz oleju kokosowego, także go rozpuść. Dodaj pokrojonego kurczaka do garnka i smaż go, aż będzie delikatnie zarumieniony z każdej strony. Przełóż go na talerz i odstaw na bok. W tej samej patelni dodaj posiekaną cebulę i czosnek. Smaż, aż staną się miękkie i lekko przezroczyste. Dodaj pastę curry do cebuli i czosnku. Mies

  Sałatka Fit z Tuńczykiem Składniki: 1 puszka tuńczyka w sosie własnym 1 opakowanie mieszanki sałat (najlepiej z rukolą lub szpinakiem) 1 pomidor 1 ogórek 1 czerwona cebula 1 papryka czerwona 2 łyżki oliwy z oliwek Sok z 1 cytryny Sól i pieprz do smaku Sposób przygotowania: Tuńczyka odsącz z nadmiaru sosu i umieść go w dużej misce. Pokrój pomidora, ogórka, czerwoną cebulę i paprykę w drobną kostkę. Dodaj warzywa do miski z tuńczykiem. W osobnej misce przygotuj sos: wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz. Dobrze wymieszaj, aż składniki się połączą. Sos polej sałatką z tuńczykiem i warzywami. Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, tak aby sałatka była równomiernie pokryta sosem. Sałatkę podawaj od razu lub schłodź w lodówce przed podaniem. To idealna przekąska na ciepłe dni lub lekki obiad. Ciekawostka: Tuńczyk, używany w wielu potrawach fit i zdrowych sałatkach, jest bogatym źródłem białka o niskiej zawartości tłuszczu. Dodatkowo jest doskonałym źródłem kwasów ome

  Surówka z Marchewki i Jabłka: Smakowity i Zdrowy Dodatek do Twojego Stołu Oto przepis na Surówkę z marchewki i jabłka: Składniki: 2 średnie marchewki, obrane i starte na tarce o grubych oczkach 1 jabłko, obrane i pokrojone w cienkie paseczki 2 łyżki soku z cytryny 2 łyżki miodu lub syropu klonowego 2 łyżki majonezu (możesz użyć majonezu light lub jogurtu naturalnego jako zdrowszą alternatywę) Szczypta soli Szczypta świeżo mielonego pieprzu Posiekana natka pietruszki (opcjonalnie, do dekoracji) Sposób przygotowania: W dużym naczyniu wymieszaj starte marchewki i pokrojone jabłko. W osobnej miseczce przygotuj sos, mieszając sok z cytryny, miód lub syrop klonowy, majonez (lub jogurt naturalny), sól i pieprz. Dokładnie wymieszaj, aż wszystkie składniki sosu się połączą. Wlej sos do naczynia z marchewką i jabłkiem. Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, tak aby surówka była równomiernie pokryta sosem. Jeśli lubisz, posyp surówkę posiekaną natką pietruszki. Schłodź surówkę w lodówce prz

  "Marynowane Pieczarki: Pyszna i Zdrowa Przekąska do Twojej Diety" Oto przepis na marynowane pieczarki: Składniki: 500 g pieczarek 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 łyżka oleju roślinnego 1 szklanka octu winnego 1 szklanka wody 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka cukru Kilka ziaren pieprzu Kilka gałązek świeżego lub suszonego tymianku (opcjonalnie) Sposób przygotowania: Oczyść pieczarki i pokrój je na plastry lub zostaw w całości, w zależności od preferencji. Cebulę i czosnek posiekaj drobno. W dużym garnku na oleju podsmaż cebulę i czosnek, aż staną się miękkie i szkliste. Dodaj pieczarki do garnka i smaż je przez kilka minut, aż zmiękną i woda, którą wydadzą, odparuje. W osobnym naczyniu zagotuj ocet winny, wodę, sól, cukier i pieprz. Gotuj przez kilka minut, aż sól i cukier się rozpuszczą. Zalej pieczarki gorącym płynem octowym. Jeśli chcesz, możesz dodać kilka gałązek tymianku do marynaty, co doda dodatkowego aromatu. Pozwól marynowanym pieczarkom ostygnąć w garnku. Następnie przenieś

  Oto przepis na fit danie - Makaron pełnoziarnisty z indykiem i brokułami w sosie czosnkowym: Składniki: 200g makaronu pełnoziarnistego 300g piersi z indyka, pokrojonej w paski 2 szklanki różyczek brokułów 2 łyżki oliwy z oliwek 3 ząbki czosnku, posiekane 1/2 szklanki bulionu warzywnego 1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu 1 łyżka mąki pszenna Sól i pieprz do smaku Świeża natka pietruszki do dekoracji Instrukcje: Ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu. Dodaj brokuły do gotującej się wody na około 2-3 minuty przed zakończeniem gotowania makaronu. Następnie odcedź i odstaw na bok. Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Smaż pokrojone w paski mięso z indyka na złoty kolor. Wyjmij z patelni i odłóż na talerz. Na tej samej patelni, na której smażyłeś mięso, dodaj posiekany czosnek i smaż przez około minutę, aż będzie pachnący. Dodaj mąkę pszenną i wymieszaj z czosnkiem. To stworzy bazę sosu. Stopniowo wlej bulion warzywny i mleko, ciągle mieszając, aby uniknąć grudek

   "Fit Sernik Cytrynowy: Odświeżający Smak Lata w Jednym Kawałku!" Fit Sernik Cytrynowy: Składniki: 500 g chudego twarogu 250 g jogurtu greckiego 3 jajka Skórka i sok z 1 cytryny 1/2 szklanki erytrytolu (lub innego słodzika) 2 łyżki mąki migdałowej 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii Szczypta soli Sposób przygotowania: Przygotuj tortownicę o średnicy 26 cm, wyłóż ją papierem do pieczenia i delikatnie natłuść. W osobnej misce wymieszaj twaróg, jogurt, erytrytol, mąkę migdałową, jajka, skórkę i sok z cytryny, ekstrakt z wanilii oraz szczyptę soli. Mieszaj, aż składniki się połączą. Przelej masę do tortownicy i wyrównaj wierzch. Piecz sernik przez około 45-50 minut w piekarniku nagrzanym do 160°C, aż brzegi będą lekko zrumienione, a środek stężeje. Po upieczeniu, wyłącz piekarnik i pozostaw sernik w nim do wystygnięcia. Schłodź sernik w lodówce przez co najmniej 4 godziny lub najlepiej przez całą noc. Przed podaniem, można posypać sernik startą skórką cytrynową dla dodatkowego aroma

  Fit Ciasto ze Szpinaku: Zdrowy Przysmak, Który Rozkocha Wszystkich! Przepis na Fit Ciasto ze Szpinaku: Składniki: 200 g świeżego szpinaku 200 g mąki pełnoziarnistej 1 jajko 1/4 szklanki jogurtu naturalnego 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka proszku do pieczenia Sól i pieprz do smaku 100 g sera feta, pokrojonego w kostkę 1 cebula, posiekana 2 ząbki czosnku, drobno posiekane Sposób przygotowania: Szpinak dokładnie umyj i osusz. Następnie pokrój go na mniejsze kawałki. W dużej misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia, sól i pieprz. W osobnym naczyniu roztrzep jajko, dodaj jogurt naturalny i oliwę z oliwek. Wymieszaj dokładnie. Mokre składniki wlej do mąki i dokładnie wymieszaj, tworząc jednolite ciasto. Dodaj pokrojony szpinak, ser feta, cebulę i czosnek do ciasta. Delikatnie wymieszaj, aby składniki równomiernie rozprowadziły się w cieście. Wylej ciasto do foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz ciasto w nagrzanym do 180°C piekarniku przez około 30-35 minut lub do momentu, gdy

  "Fit Sernik z Borówkami: Smak Natury w Każdym Kęsie!" Fit Sernik z Borówkami: Składniki: 500 g chudego twarogu 250 g białego jogurtu naturalnego 3 jajka 1/2 szklanki erytrytolu (lub innego słodzika) 1 łyżka mąki kokosowej 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 200 g borówek Szczypta soli Sposób przygotowania: Rozgrzej piekarnik do 160°C i wyłóż dno tortownicy papierem do pieczenia. W osobnej misce wymieszaj twaróg, jogurt, erytrytol, mąkę kokosową, jajka, ekstrakt z wanilii i szczyptę soli. Mieszaj, aż składniki się połączą. Delikatnie wmieszaj borówki w masę serową. Przelej masę do tortownicy i wyrównaj wierzch. Piecz sernik przez około 45-50 minut, aż brzegi będą lekko zrumienione, a środek stężeje. Po upieczeniu, wyłącz piekarnik i pozostaw sernik w nim do wystygnięcia. Schłodź sernik w lodówce przez co najmniej 4 godziny lub najlepiej przez całą noc. Podawaj z dodatkowymi borówkami na wierzchu.   Ciekawostka: "Borówki to prawdziwe superfoods! Pełne antyoksydantów i witami

  "Szybki Fit Obiad Dla Całej Rodziny: Zdrowe Jedzenie, Które Smakuje Wszystkim!" Czasami życie jest takie, że potrzebujemy szybkiego i zdrowego obiadu, który zaspokoi apetyty wszystkich domowników. Oto prosty przepis na "Szybki Fit Obiad Dla Całej Rodziny", który nie tylko jest pełen wartości odżywczych, ale także smakuje wyśmienicie! Składniki: 4 filety z kurczaka 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka przyprawy kurkuma 1 łyżeczka papryki wędzonej 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu 4 szklanki ugotowanego brązowego ryżu 2 szklanki mieszanki warzyw (np. marchewka, groszek, kukurydza) Sos sojowy do podania Instrukcje: W misce wymieszaj oliwę z oliwek, kurkumę, paprykę wędzoną, sól i pieprz. To będzie marynata do kurczaka. Filety z kurczaka obtaczaj w marynacie, aby dokładnie je nasączyć. Rozgrzej patelnię lub grill, a następnie grilluj filety z kurczaka przez około 4-5 minut z każdej strony, aż będą dobrze przypieczone i gotowe. W międzyczasie ugotuj brązowy ryż i prz

    Oto przepis na warstwową fit sałatkę, która jest nie tylko smaczna, ale także kolorowa i pełna zdrowych składników. To idealna propozycja na lekki posiłek lub przekąskę. Możesz dostosować składniki do swoich upodobań. Składniki: Warstwa 1: Dressing: 3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin 2 łyżki octu winnego lub balsamicznego 1 łyżeczka miodu 1 ząbek czosnku, przeciśnięty Sól i pieprz do smaku Warstwa 2: Quinoa: 1/2 szklanki suchego nasion quinoa 1 szklanka wody Sól do smaku Warstwa 3: Warzywa: 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę 1 żółta papryka, pokrojona w kostkę 1 ogórek, pokrojony w kostkę 1 pomidor, pokrojony w kostkę 1/2 czerwonej cebuli, pokrojonej w cienkie piórka 1/4 szklanki posiekanej świeżej mięty Warstwa 4: Białko: 2 ugotowane piersi z kurczaka, pokrojone w kostkę Lub: 1 puszka ciecierzycy, odcedzona Warstwa 5: Liście Zielonej Sałaty: 4 szklanki liści sałaty (np. mieszanka sałat) Sposób Przygotowania: Przygotuj Dressing: W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet

  Oto przepis na "Pyszne Marchewkowe Placki dla Maluchów": Składniki: 2 średnie marchewki, obrane i starte na drobnej tarce 1 jajko 1/4 szklanki mąki pszennej 1/4 szklanki mleka 1 łyżeczka cukru 1/4 łyżeczki cynamonu 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżka oleju roślinnego (do smażenia) Jogurt naturalny lub miód (opcjonalnie, do podania) Instrukcje: W dużej misce wymieszaj starte marchewki, jajko, mąkę, mleko, cukier, cynamon i proszek do pieczenia. Mieszaj aż do uzyskania jednolitego ciasta. Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu. Nałóż łyżką ciasto na patelnię, tworząc placki o średnicy około 7-8 cm. Smaż placki z obu stron na złoty kolor, około 2-3 minut z każdej strony. Wyjmij placki z patelni i osącz nadmiar oleju na ręczniku papierowym. Podawaj placki z jogurtem naturalnym lub miodem, jeśli chcesz. Te marchewkowe placki są doskonałym sposobem na wprowadzenie więcej warzyw do diety dzieci. Są słodkie i smaczne, a jednocześnie zdrowe i pełne witamin.   Tagi: Marchew

  Oto kolejny przepis, który dzieci pokochają - "Kolorowe Owocowe Szaszłyki z Dipem": Składniki: Owoce (np. truskawki, kiwi, ananasy, arbuz, winogrona) Drewniane patyczki do szaszłyków 1 szklanka jogurtu naturalnego lub greckiego 2 łyżki miodu 1/2 łyżeczki wanilii (opcjonalnie) Instrukcje: Pokrój owoce na kawałki o podobnej wielkości. Nałóż owoce na drewniane patyczki, tworząc kolorowe szaszłyki. W osobnej misce wymieszaj jogurt naturalny, miód i wanilię (jeśli używasz). Podawaj szaszłyki z owocami z przygotowanym sosem jogurtowym jako dipem. Ten przepis to zabawny i zdrowy sposób, aby zachęcić dzieci do jedzenia owoców. Szaszłyki z owocami są kolorowe i smaczne, a sos jogurtowy dodaje im delikatnej słodyczy. Dzieci uwielbiają je przygotowywać i jeść!   Tagi: Szaszłyki Owocowe, Przepis Dla Dzieci, Zdrowe Jedzenie, Przedszkolne Smaki, Przepisy Kulinarne, Dziecięce Przekąski, Owocowa Zabawa, Kulinaria.

   "Krem z Dyni: Jesienna Rozkosz w Łyżce!" Składniki: 500 g dyni, obranej i pokrojonej w kostkę 1 cebula, posiekana 2 ząbki czosnku, posiekane 2 łyżki oliwy z oliwek 1/2 łyżeczki mielonego imbiru 1/2 łyżeczki kurkumy 1/4 łyżeczki cynamonu 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej 1 litr bulionu warzywnego 1/2 szklanki mleka kokosowego Sól i pieprz do smaku Natka pietruszki do dekoracji Twoja Dieta czeka   Instrukcje: W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i czosnek, smaż przez 3-4 minuty, aż zmiękną. Dodaj mielony imbir, kurkumę, cynamon i gałkę muszkatołową. Mieszaj przez kolejną minutę, aby przyprawy uwolniły aromat. Dodaj pokrojoną dynię i smaż przez 5 minut, mieszając od czasu do czasu. Wlej bulion warzywny i gotuj na średnim ogniu przez około 20-25 minut, aż dynia będzie miękka. Zblenduj zupę na gładki krem przy użyciu blendera ręcznego lub blendera kuchennego. Wróć zupę do garnka i dodaj mleko kokosowe. Dopraw solą i pieprzem do smaku. P

  "17 Kreatywnych Pomysłów na Fit Naleśniki: Smaczne i Zdrowe Przekąski!"   Czy jest coś lepszego niż puszyste naleśniki na śniadanie? Tak, fit naleśniki! Oto 17 kreatywnych pomysłów na zdrowe i smaczne dania, które możesz przygotować z pomocą naszego ulubionego przepisu na fit naleśniki. Gotowi na kulinarne inspiracje? 1. Naleśniki z Owsianką i Bananem Dodaj płatki owsiane i banan do ciasta. Zdrowo i pysznie! 2. Naleśniki z Jagodami i Jogurtem Naturalnym Posyp jagodami i polej jogurtem. Idealne na lekkie śniadanie. 3. Naleśniki z Szpinakiem i Fetą Wymieszaj szpinak i fetę, a potem dodaj do ciasta. Fit wersja dania z Grecji! 4. Naleśniki z Czekoladą i Malinami Posyp kawałkami gorzkiej czekolady i malinami. Słodko i zdrowo. 5. Naleśniki z Awokado i Pomidorem Awokado i pomidor to idealne połączenie. Wypróbuj je na naleśnikach! 6. Naleśniki z Truskawkami i Miodem Świeże truskawki i łyżka miodu - prostota, która zachwyci podniebienie. 7. Naleśniki z Ricottą i Pomarańczą Dodaj ric