🥥 Fit Mazurek Kokosowy z Malinami – Bez Cukru i Bez Wyrzutów Sumienia

Wielkanoc bez mazurka? Nie ma mowy! Ale zamiast kilogramów cukru, mąki i ciężkiego lukru – dziś pokazuję Ci wersję, która nie tylko zachwyca smakiem, ale i lekkością.

Ten fit mazurek kokosowy z malinami to deser:

• bez pieczenia,

• bez cukru,

• z naturalnych składników,

• i tak piękny, że aż szkoda go kroić (ale tylko przez chwilę 😉).

---

📝 Składniki

Spód (daktylowo-orzechowy):

• 1 szklanka daktyli (namoczonych 10 min w gorącej wodzie),

• 1 szklanka orzechów nerkowca lub migdałów,

• 1 łyżka kakao,

• szczypta soli.

Krem kokosowy:

• 1 puszka mleczka kokosowego (tylko gęsta część, schłodzona),

• 1–2 łyżki wiórków kokosowych,

• 1 łyżeczka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie),

• kilka kropel ekstraktu waniliowego.

Dekoracja:

• świeże lub mrożone maliny,

• wiórki kokosowe, listki mięty, opcjonalnie: płatki migdałów.

---

👨‍🍳 Przygotowanie:

1. Spód: Zblenduj orzechy z daktylami, kakao i szczyptą soli – masa ma być lepka i zwarta. Wyłóż nią formę do tarty lub małą blaszkę, dociśnij i schłodź w lodówce.

2. Krem: Zmiksuj schłodzoną część mleczka kokosowego z wiórkami, syropem i wanilią – powinien być gładki i puszysty.

3. Rozsmaruj krem na spodzie, wyrównaj.

4. Ułóż maliny na wierzchu, posyp kokosem i udekoruj wedle uznania.

5. Wstaw do lodówki na min. 2 godziny (najlepiej na noc).

---

✨ Dlaczego go pokochasz?

• Robi się go bez pieczenia,

• Wygląda jak tort z cukierni,

• Nie ma grama cukru dodanego – ale jest słodki, jak trzeba,

• Smakuje dzieciom i dorosłym – i każdy chce przepis!

---

⚡Wartości odżywcze (na 1 kawałek z 10):

• Kalorie: 185–200 kcal

• Tłuszcze: 14 g

• Węglowodany: 11 g

• Białko: 3 g

• Cukry dodane: 0 g

---

💬 Marzysz o świętach, po których czujesz się lekko – nie ciężko?

Nie musisz rezygnować z deserów, żeby czuć się dobrze.
Nie musisz piec 5 ciast, które „nikt potem nie zje”.
I nie musisz czuć się źle po świętach, bo zjadłaś coś pysznego.

📘 W moich e-bookach znajdziesz ponad 200 przepisów – na każdą okazję i każdy dzień. Bez cukru, bez kombinacji, za to z pełnią smaku i zdrowia.

👉 Kliknij tutaj i zobacz, jak może wyglądać Twoja Wielkanoc w wersji fit. Smacznie, pięknie i bez stresu – właśnie tak, jak powinna wyglądać codzienność.

 

📌Odkryj moje fit przepisy! Wybierz e-book dla siebie i gotuj zdrowo!

• ✅ Jedz i Chudnij – 111 Fit Przepisów 🍽️ – Szybkie posiłki dla zapracowanych
• 🔥 Najlepsza oferta! Pakiet VIP – 209 Fit Przepisów w Super Cenie! 🔥