Przejdź do głównej zawartości

Fit Tiramisu Kinder Bueno na Blaszce – Wysokobiałkowy Deser

 

Fit Tiramisu Kinder Bueno na Blaszce – Wysokobiałkowy Deser

🍫 FIT TIRAMISU KINDER BUENO NA BLASZCE – KREMOWE, ORZECHOWE I WYSOKOBIAŁKOWE!

Jeśli kochasz połączenie czekolady, kawy, orzechów i Kinder Bueno, ten deser zdecydowanie warto zapisać. 🤎

Fit Tiramisu Kinder Bueno na blaszce to lżejsza wersja popularnego deseru bez pieczenia. Jest kremowe, mocno kawowe, orzechowe i przyjemnie czekoladowe, a dodatkowo zawiera sporo białka.

Co więcej, przygotujesz je bez pieczenia i bez skomplikowanych składników. Wystarczy przygotować krem, nasączyć biszkopty kawą, ułożyć wszystko warstwami i schować do lodówki.

Najlepiej smakuje następnego dnia, kiedy biszkopty miękną, krem nabiera odpowiedniej konsystencji, a wszystkie smaki łączą się w jedno.

🍫 FIT TIRAMISU KINDER BUENO NA BLASZCE – PRZEPIS

Forma:

20 × 20 cm

Liczba porcji:

8

Czas przygotowania:

około 20 minut

Chłodzenie:

minimum 4–6 godzin, najlepiej całą noc

Pieczenie:

nie wymaga

🛒 SKŁADNIKI

🍪 Warstwa biszkoptowa:

  • 200 g podłużnych biszkoptów typu ladyfingers
  • 250 ml mocnej kawy
  • 50 ml mleka
  • 1 łyżeczka erytrytolu lub innego słodzika
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego

🤍 Krem Kinder Bueno:

  • 500 g skyru waniliowego
  • 250 g twarogu półtłustego
  • 150 g serka śmietankowego light
  • 40 g masła orzechowego
  • 30 g waniliowej odżywki białkowej
  • 20–30 g erytrytolu
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • szczypta soli

🍫 Warstwa czekoladowo-orzechowa:

  • 10 g kakao
  • 20 g posiekanych orzechów laskowych
  • 2 batoniki Kinder Bueno

🤎 Do dekoracji:

  • 10 g posiekanych orzechów laskowych
  • 1/2 batonika Kinder Bueno
  • 5–10 g gorzkiej lub mlecznej czekolady
  • odrobina kakao

👨‍🍳 JAK ZROBIĆ FIT TIRAMISU KINDER BUENO?

1. Przygotuj kawę

Zaparz mocną kawę i pozostaw ją do całkowitego wystudzenia.

Następnie wymieszaj ją z mlekiem, słodzikiem oraz wanilią.

Dzięki dodatkowi mleka kawa będzie delikatniejsza, a biszkopty nie będą miały zbyt intensywnego, gorzkiego smaku.

🤍 2. Przygotuj krem

Do dużej miski dodaj:

  • skyr waniliowy,
  • twaróg,
  • serek light,
  • masło orzechowe,
  • odżywkę białkową,
  • erytrytol,
  • wanilię,
  • szczyptę soli.

Całość zmiksuj na gładki i kremowy masa.

Krem powinien być gęsty, ale jednocześnie łatwy do rozsmarowania.

Jeżeli jest zbyt gęsty, możesz dodać 1–2 łyżki mleka.

🍪 3. Ułóż pierwszą warstwę

Na dnie formy 20 × 20 cm ułóż pierwszą warstwę biszkoptów.

Każdy biszkopt krótko zanurz w kawie.

Nie mocz ich zbyt długo, ponieważ podczas chłodzenia jeszcze zmiękną.

🍫 4. Dodaj krem

Na pierwszą warstwę biszkoptów wyłóż połowę przygotowanego kremu.

Rozprowadź go równomiernie po całej powierzchni.

Następnie delikatnie posyp krem:

  • kakao,
  • częścią posiekanych orzechów laskowych.

🍪 5. Druga warstwa

Ułóż kolejną warstwę biszkoptów nasączonych kawą.

Następnie wyłóż pozostałą część kremu.

Wyrównaj wierzch szpatułką lub łyżką.

🤎 6. Kinder Bueno na wierzchu

Posyp tiramisu kakao i posiekanymi orzechami laskowymi.

Następnie dodaj kawałki Kinder Bueno oraz odrobinę startej czekolady.

Nie przesadzaj jednak z dekoracją.

Dzięki temu nadal będzie wyglądało jak kremowe tiramisu, a kawałki batonika będą mocnym wizualnym akcentem.

❄️ 7. Schłodź tiramisu

Przykryj formę i włóż deser do lodówki na minimum 4–6 godzin.

Najlepszy efekt uzyskasz po pozostawieniu go w lodówce na całą noc.

Dzięki temu biszkopty odpowiednio zmiękną, a krem będzie stabilniejszy i łatwiejszy do krojenia.

🔪 8. Pokrój i podawaj

Przed krojeniem możesz dodatkowo oprószyć tiramisu świeżym kakao.

Pokrój deser na 8 równych kawałków.

Najlepiej podawać go prosto z lodówki.

🤤 DLACZEGO TO TIRAMISU SMAKUJE JAK KINDER BUENO?

Tutaj wszystko działa razem.

Kawa daje charakterystyczną bazę tiramisu, krem waniliowy odpowiada za delikatność, natomiast masło orzechowe i orzechy laskowe dodają charakterystycznego orzechowego smaku.

Z kolei kakao i czekolada przełamują słodycz kremu.

A kawałki Kinder Bueno na wierzchu sprawiają, że deser od razu kojarzy się z popularnym batonikiem.

💪 FIT WERSJA, ALE NADAL DESEROWA

Fit nie musi oznaczać rezygnacji z dobrego smaku.

W tym przepisie bazą kremu są skyr, twaróg i serek light, dlatego deser ma znacznie więcej białka niż klasyczne tiramisu.

Jednocześnie pozostawiamy odrobinę masła orzechowego, czekolady i Kinder Bueno, ponieważ właśnie te składniki budują charakter deseru.

Dzięki temu otrzymujesz kremowe tiramisu Kinder Bueno, a nie deser, który tylko udaje klasyczny smak.

📊 MAKRO

Orientacyjnie na 1 z 8 kawałków:

około 330–350 kcal
około 25–28 g białka
około 35–40 g węglowodanów
około 9–11 g tłuszczu

Wartości są orientacyjne i zależą przede wszystkim od rodzaju biszkoptów, skyru, twarogu, odżywki oraz użytych batoników.

🔥 5 WSKAZÓWEK, ŻEBY TIRAMISU WYSZŁO IDEALNE

1. Nie mocz biszkoptów zbyt długo

Wystarczy szybkie zanurzenie. Dzięki temu deser nie zrobi się wodnisty.

2. Użyj mocnej kawy

Kawa powinna być wyczuwalna, ponieważ równoważy słodycz kremu.

3. Nie pomijaj szczypty soli

Niewielka ilość soli podkręca smak masła orzechowego i czekolady.

4. Koniecznie schłodź deser

Minimum 4–6 godzin to absolutne minimum. Noc w lodówce daje najlepszy efekt.

5. Kinder Bueno dodaj przed podaniem

Dzięki temu pozostanie bardziej chrupiące.

❓ NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Czy można zrobić tiramisu bez odżywki białkowej?

Tak. Możesz ją pominąć, jednak deser będzie miał nieco mniej białka.

Czy można użyć skyru naturalnego?

Oczywiście. Wtedy warto dodać trochę więcej wanilii i słodzika.

Czy można zrobić tiramisu dzień wcześniej?

Tak. Wręcz warto. Po całonocnym chłodzeniu deser ma najlepszą strukturę.

Jak długo można przechowywać tiramisu?

Przechowuj je w lodówce i najlepiej zjedz w ciągu 2–3 dni.

Czy można użyć innych orzechów?

Tak. Najbardziej pasują jednak orzechy laskowe, ponieważ najlepiej podkreślają smak Kinder Bueno.

🍫 MASZ OCHOTĘ NA WIĘCEJ TAKICH DESERÓW?

Jeśli lubisz fit tiramisu, kremowe desery, wysokobiałkowe słodkości, chia puddingi i desery bez pieczenia, koniecznie zajrzyj do mojego e-booka:

💚 SMOOTHIE • DESERY • NAPOJE NA LEKKI BRZUCH

Znajdziesz tam 127 prostych przepisów na lekkie smoothie, desery, chia, overnight oats i inne słodkości.

👉 Sprawdź e-book tutaj:
https://fiteshop.pl/produkt/smoothie-desery-napoje-na-lekkosc/

🍫 FIT TIRAMISU KINDER BUENO NA BLASZCE

Kremowe, kawowe, czekoladowe i mocno orzechowe.

A najlepsze jest to, że przygotujesz je bez pieczenia i w jednej formie.

Wystarczy kilka godzin w lodówce i masz deser, który świetnie sprawdzi się na weekend, spotkanie z rodziną albo po prostu do popołudniowej kawy. 🤎

 

Labels:

Komentarze

Prześlij komentarz

Zobacz Top Przepisy na Blogu

Fit cynamonki z serka wiejskiego – miękkie i bez drożdży!

  FIT CYNAMONKI Z SERKA WIEJSKIEGO – MIĘKKIE, PACHNĄCE I BEZ DROŻDŻY! Masz ochotę na coś słodkiego, pachnącego cynamonem i takiego, co najlepiej smakuje jeszcze lekko ciepłe? Te fit cynamonki z serka wiejskiego są dokładnie takim przepisem. Nie potrzebujesz drożdży, długiego wyrabiania ani czekania, aż ciasto wyrośnie. Wystarczy kilka prostych składników, cynamonowe nadzienie i piekarnik. A efekt? Miękkie, cynamonowe ślimaczki z delikatnie chrupiącymi brzegami i kremową polewą ze skyru. To jeden z tych przepisów, przy których po otwarciu piekarnika w całej kuchni pachnie jak w dobrej cukierni. FIT CYNAMONKI – DLACZEGO WARTO JE ZROBIĆ? Ten przepis ma kilka dużych zalet. bez drożdży bez wyrastania ciasta prosty skład serek wiejski w cieście dużo cynamonowego aromatu delikatna polewa ze skyru idealne do kawy świetne na słodkie śniadanie lub deser możesz przygotować je bez specjalnych umiejętności Co więcej, przygotowanie ciasta zajmuje naprawdę niewiele czasu. Dz...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

7 sałatek wysokobiałkowych na odchudzanie – sycące i fit

  7 SAŁATEK WYSOKOBIAŁKOWYCH NA ODCHUDZANIE – SYCĄCE, LEKKIE I PEŁNE BIAŁKA! Jeśli wydaje Ci się, że sałatka na redukcji oznacza kilka liści sałaty, pomidora i odrobinę ogórka, czas to zmienić. Dobra sałatka może być pełnoprawnym, sycącym posiłkiem , który sprawdzi się zarówno na lunch, kolację, jak i do pracy. Szczególnie wtedy, gdy połączysz warzywa ze źródłem białka, takim jak kurczak, jajka, tuńczyk, mozzarella czy fasola. Dlatego przygotowaliśmy 7 wysokobiałkowych sałatek na redukcję . Są kolorowe, konkretne, proste do przygotowania i przede wszystkim — nie wyglądają jak typowe „dietetyczne jedzenie”. Co więcej, każdą z nich możesz łatwo zapakować do lunchboxa i przygotować wcześniej. 🥗 1. FIT SAŁATKA Z KURCZAKIEM, FETĄ I SOSEM CZOSNKOWYM To jedna z tych sałatek, które spokojnie mogą zastąpić konkretny obiad. Soczysty kurczak, słona feta, chrupiące warzywa i kremowy sos czosnkowy tworzą połączenie, które naprawdę syci. Składniki – 2 porcje: 300 g piersi z kurczaka ...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Fit placuszki ze śliwkami – puszyste i gotowe w 15 minut

  Fit placuszki ze śliwkami – puszyste, lekkie i gotowe w 15 minut . Masz ochotę na coś słodkiego na śniadanie , ale nie chcesz przygotowywać skomplikowanego ciasta? W takim razie wypróbuj te fit placuszki ze śliwkami . Są miękkie, puszyste i delikatnie słodkie, a kawałki śliwek podczas smażenia robią się przyjemnie miękkie i soczyste. Do tego odrobina cynamonu i jogurt naturalny — i mamy prosty domowy posiłek, który świetnie pasuje do końcówki lata. Co więcej, przygotowanie zajmuje około 15 minut , dlatego przepis sprawdzi się również w zwykły dzień, kiedy rano nie mamy zbyt dużo czasu. Fit placuszki ze śliwkami – składniki Na około 8–10 placuszków: 1 jajko 100 g jogurtu naturalnego lub skyru 60 g mąki owsianej 50 ml mleka 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 3–4 śliwki 1 łyżeczka erytrytolu lub innego słodzidła 1/2 łyżeczki cynamonu kilka kropel ekstraktu waniliowego odrobina oleju do smażenia Do podania: 100 g skyru lub jogurtu naturalnego 1–2 świeże śliwki s...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Nocna owsianka – 5 fit przepisów na szybkie śniadanie

  Nocna owsianka – 5 fit przepisów, które przygotujesz wieczorem Nocna owsianka to jedno z tych śniadań, które rano robią całą robotę za Ciebie. Przygotuj ją wieczorem w kilka minut, włóż do lodówki, a rano czeka na Ciebie kremowe, sycące i pyszne śniadanie. Jeśli rano nie masz czasu na przygotowywanie śniadania, nocna owsianka może szybko stać się Twoim nowym ulubieńcem. Nie trzeba gotować płatków. Nie trzeba rano brudzić garnków. Nie trzeba też zastanawiać się, co zjeść przed wyjściem do pracy. Wystarczy kilka składników, słoik i lodówka. Co więcej, bazę możesz przygotować wieczorem, a rano tylko wyjąć ją z lodówki i dodać ulubione owoce lub inne dodatki. Dlatego przygotowałem aż 5 fit wersji nocnej owsianki – od klasycznych owocowych smaków po warianty, które spokojnie mogą zastąpić deser. 🥣 Dlaczego warto przygotować nocną owsiankę? Przede wszystkim jest bardzo prosta . Płatki owsiane łączysz z mlekiem, skyrem lub jogurtem, dodajesz nasiona chia oraz wybrane dodatki i odstawi...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

5 fit pieczonych owsianek – przepisy z makro

  5 FIT PIECZONYCH OWSIANEK – SMAKUJĄ JAK CIASTA, A PRZYGOTUJESZ JE W 30 MINUT Jeśli zwykła owsianka już Ci się znudziła, czas wypróbować jej bardziej deserową wersję. Pieczona owsianka jest kremowa w środku, lekko chrupiąca na wierzchu i daje mnóstwo możliwości. Dlatego przygotowałem aż 5 fit przepisów na pieczone owsianki . Znajdziesz tutaj wersję à la szarlotka, brownie, Kinder Bueno, bananową z masłem orzechowym oraz sernikową z malinami. Każda z nich może być śniadaniem, słodką kolacją albo lekkim deserem. Co więcej, przy każdym przepisie znajdziesz orientacyjną kaloryczność i makroskładniki, dzięki czemu łatwiej dopasować porcję do swojego jadłospisu. 1. FIT PIECZONA OWSIANKA À LA SZARLOTKA To zdecydowanie najbardziej jesienna wersja. Jabłka, cynamon i kremowy skyr sprawiają, że zwykła owsianka zaczyna przypominać domową szarlotkę. Składniki Owsianka: 50 g płatków owsianych 1 jajko 100 g skyru naturalnego 50 ml mleka 1/2 dużego jabłka 1 łyżka erytrytolu 1/2 ...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Fit placuszki sernikowe – smakują jak sernik i gotowe w 15 minut

  FIT PLACUSZKI SERNIKOWE – SMAKUJĄ JAK SERNIK I GOTOWE W 15 MINUT! Masz ochotę na sernik, ale nie chcesz piec całej blachy i czekać, aż deser wystygnie? Te fit placuszki sernikowe są gotowe w około 15 minut , a w środku są miękkie, delikatne i przyjemnie kremowe. To połączenie twarogu, wanilii, cytryny i skyru daje efekt małych serniczków z patelni. Co więcej, przygotujesz je z kilku prostych składników, bez skomplikowanych technik. Jeżeli lubisz fit śniadania, które smakują bardziej jak deser niż klasyczny posiłek, ten przepis zdecydowanie warto zapisać. Fit placuszki sernikowe – składniki Na około 10–12 placuszków: 250 g twarogu półtłustego 2 jajka 50 g mąki owsianej 80 g skyru naturalnego 10 g erytrytolu 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 łyżeczka soku z cytryny odrobina skórki otartej z cytryny 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli Do podania: 50 g skyru naturalnego 100 g malin, truskawek lub borówek odrobina erytrytolu w pudrze opcjonalnie ki...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

FIT Serniczek Pistacjowy w Kubeczku – deser wysokobiałkowy bez pieczenia

  FIT Serniczek Pistacjowy w Kubeczku – deser wysokobiałkowy bez pieczenia Jeżeli uwielbiasz pistacje i szukasz pomysłu na zdrowy deser, ten fit serniczek pistacjowy w kubeczku będzie strzałem w dziesiątkę. Jest kremowy, sycący, pełen białka i smakuje jak deser z kawiarni, mimo że przygotujesz go w kilka minut. To idealna propozycja dla osób będących na redukcji, aktywnych fizycznie oraz wszystkich, którzy chcą ograniczyć klasyczne słodycze bez rezygnowania z przyjemności jedzenia. Dlaczego fit deser pistacjowy jest tak popularny? Pistacja od wielu miesięcy jest jednym z najmodniejszych smaków w mediach społecznościowych. Pistacjowe desery regularnie zdobywają miliony wyświetleń na Instagramie, TikToku i Pintereście. Nie bez powodu. Pistacje mają wyjątkowy smak, świetnie komponują się z nabiałem i nadają deserom luksusowego charakteru. Dodatkowo zawierają zdrowe tłuszcze, błonnik oraz składniki mineralne. Składniki Warstwa serniczkowa 200 g skyru waniliowego 100 g serka...
1 komentarz
kliknij sprawdź »

Fit ciasteczka jabłkowe à la szarlotka – miękkie, cynamonowe i bez cukru

  FIT CIASTECZKA JABŁKOWE À LA SZARLOTKA – MIĘKKIE, CYNAMONOWE I GOTOWE W 20 MINUT! Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz od razu sięgać po kawałek tradycyjnej szarlotki? Te fit ciasteczka jabłkowe à la szarlotka są właśnie na takie chwile. Są miękkie w środku, mocno cynamonowe i pełne kawałków jabłka. Co więcej, przygotujesz je naprawdę szybko, bez miksera i bez skomplikowanych składników. Dlatego świetnie sprawdzą się jako fit deser do kawy , słodka przekąska po obiedzie albo coś małego na wieczór, kiedy pojawia się ochota na słodycze . I właśnie o to chodzi w dobrym fit deserze – ma smakować jak coś, na co naprawdę masz ochotę, a jednocześnie łatwo wpasować się w normalny dzień. 🍎 FIT CIASTECZKA JABŁKOWE À LA SZARLOTKA Ilość: około 10 ciasteczek Czas przygotowania: 10 minut Czas pieczenia: 12–15 minut Temperatura: 180°C góra–dół Składniki: 120 g mąki owsianej 50 g mąki pszennej 1 średnie jabłko 80 g skyru naturalnego 1 jajko 20 g erytrolu lub inneg...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Fit racuchy z jabłkami – puszyste i lekkie

  🍎 Fit racuchy z jabłkami – puszyste, lekkie i gotowe w 15 minut Masz jabłka i ochotę na coś naprawdę dobrego? Zamiast kolejnego ciasta możesz zrobić puszyste fit racuchy z jabłkami . Są miękkie w środku, delikatnie rumiane z zewnątrz i pachną cynamonem. Co więcej, przygotujesz je bez drożdży, więc nie musisz czekać, aż ciasto wyrośnie. To właśnie dlatego są świetnym pomysłem na szybkie sobotnie śniadanie , deser albo słodką przekąskę do kawy. A najlepsze? Nie smakują jak „dietetyczna wersja” racuchów. 🍎 Dlaczego warto zrobić te racuchy? Przede wszystkim dlatego, że są bardzo proste. Nie potrzebujesz miksera ani długiego przygotowywania ciasta. Wystarczy wymieszać kilka składników, dodać jabłko i usmażyć małe placuszki. Dodatkowo jabłko podczas smażenia mięknie i staje się jeszcze bardziej aromatyczne. Z kolei cynamon nadaje racuchom charakterystycznego, domowego smaku. To jeden z tych przepisów, które warto zapisać na moment, kiedy rano pojawia się pytanie: „Co z...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Fit racuchy jabłkowe na skyrze – puszyste i bez drożdży

  FIT RACUCHY JABŁKOWE NA SKYRZE – PUSZYSTE, CYNAMONOWE I BEZ DROŻDŻY! Jeśli masz ochotę na puszyste racuchy z jabłkami , ale chcesz przygotować ich lżejszą i bardziej białkową wersję, ten przepis będzie idealny. Racuchy na skyrze są delikatne, miękkie i pięknie pachną cynamonem. Co więcej, przygotujesz je bez drożdży i bez długiego wyrastania , dlatego od pierwszego mieszania do pierwszego kęsa minie naprawdę niewiele czasu. Jabłka podczas smażenia miękną i lekko się karmelizują, a środek racuchów pozostaje przyjemnie puszysty. Dzięki temu smakują jak klasyczne racuchy, jednak mają znacznie więcej białka. 🍎 FIT RACUCHY JABŁKOWE NA SKYRZE Liczba porcji: 2 Liczba racuchów: około 8–10 sztuk Czas przygotowania: 20 minut Poziom trudności: łatwy SKŁADNIKI 150 g skyru naturalnego 1 jajko 100 g mąki pszennej lub pełnoziarnistej 1 średnie jabłko 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1–2 łyżki erytrytolu ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego szczypta soli ...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »