Przejdź do głównej zawartości

Fit Tiramisu Kinder Bueno na Blaszce – Wysokobiałkowy Deser

 

Fit Tiramisu Kinder Bueno na Blaszce – Wysokobiałkowy Deser

🍫 FIT TIRAMISU KINDER BUENO NA BLASZCE – KREMOWE, ORZECHOWE I WYSOKOBIAŁKOWE!

Jeśli kochasz połączenie czekolady, kawy, orzechów i Kinder Bueno, ten deser zdecydowanie warto zapisać. 🤎

Fit Tiramisu Kinder Bueno na blaszce to lżejsza wersja popularnego deseru bez pieczenia. Jest kremowe, mocno kawowe, orzechowe i przyjemnie czekoladowe, a dodatkowo zawiera sporo białka.

Co więcej, przygotujesz je bez pieczenia i bez skomplikowanych składników. Wystarczy przygotować krem, nasączyć biszkopty kawą, ułożyć wszystko warstwami i schować do lodówki.

Najlepiej smakuje następnego dnia, kiedy biszkopty miękną, krem nabiera odpowiedniej konsystencji, a wszystkie smaki łączą się w jedno.

🍫 FIT TIRAMISU KINDER BUENO NA BLASZCE – PRZEPIS

Forma:

20 × 20 cm

Liczba porcji:

8

Czas przygotowania:

około 20 minut

Chłodzenie:

minimum 4–6 godzin, najlepiej całą noc

Pieczenie:

nie wymaga

🛒 SKŁADNIKI

🍪 Warstwa biszkoptowa:

  • 200 g podłużnych biszkoptów typu ladyfingers
  • 250 ml mocnej kawy
  • 50 ml mleka
  • 1 łyżeczka erytrytolu lub innego słodzika
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego

🤍 Krem Kinder Bueno:

  • 500 g skyru waniliowego
  • 250 g twarogu półtłustego
  • 150 g serka śmietankowego light
  • 40 g masła orzechowego
  • 30 g waniliowej odżywki białkowej
  • 20–30 g erytrytolu
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • szczypta soli

🍫 Warstwa czekoladowo-orzechowa:

  • 10 g kakao
  • 20 g posiekanych orzechów laskowych
  • 2 batoniki Kinder Bueno

🤎 Do dekoracji:

  • 10 g posiekanych orzechów laskowych
  • 1/2 batonika Kinder Bueno
  • 5–10 g gorzkiej lub mlecznej czekolady
  • odrobina kakao

👨‍🍳 JAK ZROBIĆ FIT TIRAMISU KINDER BUENO?

1. Przygotuj kawę

Zaparz mocną kawę i pozostaw ją do całkowitego wystudzenia.

Następnie wymieszaj ją z mlekiem, słodzikiem oraz wanilią.

Dzięki dodatkowi mleka kawa będzie delikatniejsza, a biszkopty nie będą miały zbyt intensywnego, gorzkiego smaku.

🤍 2. Przygotuj krem

Do dużej miski dodaj:

  • skyr waniliowy,
  • twaróg,
  • serek light,
  • masło orzechowe,
  • odżywkę białkową,
  • erytrytol,
  • wanilię,
  • szczyptę soli.

Całość zmiksuj na gładki i kremowy masa.

Krem powinien być gęsty, ale jednocześnie łatwy do rozsmarowania.

Jeżeli jest zbyt gęsty, możesz dodać 1–2 łyżki mleka.

🍪 3. Ułóż pierwszą warstwę

Na dnie formy 20 × 20 cm ułóż pierwszą warstwę biszkoptów.

Każdy biszkopt krótko zanurz w kawie.

Nie mocz ich zbyt długo, ponieważ podczas chłodzenia jeszcze zmiękną.

🍫 4. Dodaj krem

Na pierwszą warstwę biszkoptów wyłóż połowę przygotowanego kremu.

Rozprowadź go równomiernie po całej powierzchni.

Następnie delikatnie posyp krem:

  • kakao,
  • częścią posiekanych orzechów laskowych.

🍪 5. Druga warstwa

Ułóż kolejną warstwę biszkoptów nasączonych kawą.

Następnie wyłóż pozostałą część kremu.

Wyrównaj wierzch szpatułką lub łyżką.

🤎 6. Kinder Bueno na wierzchu

Posyp tiramisu kakao i posiekanymi orzechami laskowymi.

Następnie dodaj kawałki Kinder Bueno oraz odrobinę startej czekolady.

Nie przesadzaj jednak z dekoracją.

Dzięki temu nadal będzie wyglądało jak kremowe tiramisu, a kawałki batonika będą mocnym wizualnym akcentem.

❄️ 7. Schłodź tiramisu

Przykryj formę i włóż deser do lodówki na minimum 4–6 godzin.

Najlepszy efekt uzyskasz po pozostawieniu go w lodówce na całą noc.

Dzięki temu biszkopty odpowiednio zmiękną, a krem będzie stabilniejszy i łatwiejszy do krojenia.

🔪 8. Pokrój i podawaj

Przed krojeniem możesz dodatkowo oprószyć tiramisu świeżym kakao.

Pokrój deser na 8 równych kawałków.

Najlepiej podawać go prosto z lodówki.

🤤 DLACZEGO TO TIRAMISU SMAKUJE JAK KINDER BUENO?

Tutaj wszystko działa razem.

Kawa daje charakterystyczną bazę tiramisu, krem waniliowy odpowiada za delikatność, natomiast masło orzechowe i orzechy laskowe dodają charakterystycznego orzechowego smaku.

Z kolei kakao i czekolada przełamują słodycz kremu.

A kawałki Kinder Bueno na wierzchu sprawiają, że deser od razu kojarzy się z popularnym batonikiem.

💪 FIT WERSJA, ALE NADAL DESEROWA

Fit nie musi oznaczać rezygnacji z dobrego smaku.

W tym przepisie bazą kremu są skyr, twaróg i serek light, dlatego deser ma znacznie więcej białka niż klasyczne tiramisu.

Jednocześnie pozostawiamy odrobinę masła orzechowego, czekolady i Kinder Bueno, ponieważ właśnie te składniki budują charakter deseru.

Dzięki temu otrzymujesz kremowe tiramisu Kinder Bueno, a nie deser, który tylko udaje klasyczny smak.

📊 MAKRO

Orientacyjnie na 1 z 8 kawałków:

około 330–350 kcal
około 25–28 g białka
około 35–40 g węglowodanów
około 9–11 g tłuszczu

Wartości są orientacyjne i zależą przede wszystkim od rodzaju biszkoptów, skyru, twarogu, odżywki oraz użytych batoników.

🔥 5 WSKAZÓWEK, ŻEBY TIRAMISU WYSZŁO IDEALNE

1. Nie mocz biszkoptów zbyt długo

Wystarczy szybkie zanurzenie. Dzięki temu deser nie zrobi się wodnisty.

2. Użyj mocnej kawy

Kawa powinna być wyczuwalna, ponieważ równoważy słodycz kremu.

3. Nie pomijaj szczypty soli

Niewielka ilość soli podkręca smak masła orzechowego i czekolady.

4. Koniecznie schłodź deser

Minimum 4–6 godzin to absolutne minimum. Noc w lodówce daje najlepszy efekt.

5. Kinder Bueno dodaj przed podaniem

Dzięki temu pozostanie bardziej chrupiące.

❓ NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Czy można zrobić tiramisu bez odżywki białkowej?

Tak. Możesz ją pominąć, jednak deser będzie miał nieco mniej białka.

Czy można użyć skyru naturalnego?

Oczywiście. Wtedy warto dodać trochę więcej wanilii i słodzika.

Czy można zrobić tiramisu dzień wcześniej?

Tak. Wręcz warto. Po całonocnym chłodzeniu deser ma najlepszą strukturę.

Jak długo można przechowywać tiramisu?

Przechowuj je w lodówce i najlepiej zjedz w ciągu 2–3 dni.

Czy można użyć innych orzechów?

Tak. Najbardziej pasują jednak orzechy laskowe, ponieważ najlepiej podkreślają smak Kinder Bueno.

🍫 MASZ OCHOTĘ NA WIĘCEJ TAKICH DESERÓW?

Jeśli lubisz fit tiramisu, kremowe desery, wysokobiałkowe słodkości, chia puddingi i desery bez pieczenia, koniecznie zajrzyj do mojego e-booka:

💚 SMOOTHIE • DESERY • NAPOJE NA LEKKI BRZUCH

Znajdziesz tam 127 prostych przepisów na lekkie smoothie, desery, chia, overnight oats i inne słodkości.

👉 Sprawdź e-book tutaj:
https://fiteshop.pl/produkt/smoothie-desery-napoje-na-lekkosc/

🍫 FIT TIRAMISU KINDER BUENO NA BLASZCE

Kremowe, kawowe, czekoladowe i mocno orzechowe.

A najlepsze jest to, że przygotujesz je bez pieczenia i w jednej formie.

Wystarczy kilka godzin w lodówce i masz deser, który świetnie sprawdzi się na weekend, spotkanie z rodziną albo po prostu do popołudniowej kawy. 🤎

 

Labels:

Komentarze

Prześlij komentarz

Zobacz Top Przepisy na Blogu

Fit cynamonki z serka wiejskiego – miękkie i bez drożdży!

  FIT CYNAMONKI Z SERKA WIEJSKIEGO – MIĘKKIE, PACHNĄCE I BEZ DROŻDŻY! Masz ochotę na coś słodkiego, pachnącego cynamonem i takiego, co najlepiej smakuje jeszcze lekko ciepłe? Te fit cynamonki z serka wiejskiego są dokładnie takim przepisem. Nie potrzebujesz drożdży, długiego wyrabiania ani czekania, aż ciasto wyrośnie. Wystarczy kilka prostych składników, cynamonowe nadzienie i piekarnik. A efekt? Miękkie, cynamonowe ślimaczki z delikatnie chrupiącymi brzegami i kremową polewą ze skyru. To jeden z tych przepisów, przy których po otwarciu piekarnika w całej kuchni pachnie jak w dobrej cukierni. FIT CYNAMONKI – DLACZEGO WARTO JE ZROBIĆ? Ten przepis ma kilka dużych zalet. bez drożdży bez wyrastania ciasta prosty skład serek wiejski w cieście dużo cynamonowego aromatu delikatna polewa ze skyru idealne do kawy świetne na słodkie śniadanie lub deser możesz przygotować je bez specjalnych umiejętności Co więcej, przygotowanie ciasta zajmuje naprawdę niewiele czasu. Dz...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

7 sałatek wysokobiałkowych na odchudzanie – sycące i fit

  7 SAŁATEK WYSOKOBIAŁKOWYCH NA ODCHUDZANIE – SYCĄCE, LEKKIE I PEŁNE BIAŁKA! Jeśli wydaje Ci się, że sałatka na redukcji oznacza kilka liści sałaty, pomidora i odrobinę ogórka, czas to zmienić. Dobra sałatka może być pełnoprawnym, sycącym posiłkiem , który sprawdzi się zarówno na lunch, kolację, jak i do pracy. Szczególnie wtedy, gdy połączysz warzywa ze źródłem białka, takim jak kurczak, jajka, tuńczyk, mozzarella czy fasola. Dlatego przygotowaliśmy 7 wysokobiałkowych sałatek na redukcję . Są kolorowe, konkretne, proste do przygotowania i przede wszystkim — nie wyglądają jak typowe „dietetyczne jedzenie”. Co więcej, każdą z nich możesz łatwo zapakować do lunchboxa i przygotować wcześniej. 🥗 1. FIT SAŁATKA Z KURCZAKIEM, FETĄ I SOSEM CZOSNKOWYM To jedna z tych sałatek, które spokojnie mogą zastąpić konkretny obiad. Soczysty kurczak, słona feta, chrupiące warzywa i kremowy sos czosnkowy tworzą połączenie, które naprawdę syci. Składniki – 2 porcje: 300 g piersi z kurczaka ...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Turecka zupa z czerwonej soczewicy – Mercimek Çorbası

  🇹🇷 Turecka Zupa z Czerwonej Soczewicy – Kremowa, Aromatyczna i Rozgrzewająca JEDNA MISKA, A SMAKUJE JAK W NAJLEPSZEJ TURECKIEJ RESTAURACJI! 🇹🇷🔥 Gęsta, aksamitna, lekko pikantna i pełna aromatycznych przypraw. Turecka zupa z czerwonej soczewicy , czyli Mercimek Çorbası , to jeden z tych przepisów, które udowadniają, że kilka prostych składników może stworzyć naprawdę wyjątkowe danie. Czerwona soczewica, marchewka, ziemniak, cebula i czosnek tworzą kremową bazę, natomiast kumin i mięta dodają jej charakterystycznego aromatu. Na końcu pojawia się jeszcze pikantna oliwa z papryką , a całość koniecznie podajemy z kawałkiem cytryny. I właśnie cytryna robi tutaj ogromną różnicę — jej kwaśność przełamuje kremową, lekko ziemistą zupę i sprawia, że każdy kolejny łyk smakuje jeszcze lepiej. W tureckich wersjach Mercimek Çorbası cytryna oraz pikantna paprykowa oliwa są klasycznym sposobem wykończenia tego dania. Co więcej, zupa jest bez śmietany , bardzo sycąca i świetnie sprawdzi si...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

FIT CZEKOLADOWE CYNAMONKI – PUSZYSTE, CZEKOLADOWE I PYSZNE

  🍫 FIT CZEKOLADOWE CYNAMONKI – PUSZYSTE, MOCNO CZEKOLADOWE I OBŁĘDNIE PYSZNE! Jeżeli kochasz moje klasyczne fit cynamonki, to ta wersja może być jeszcze większym hitem . Wyobraź sobie mięciutkie, kakaowe ciasto drożdżowe, w środku intensywnie czekoladowe nadzienie z nutą cynamonu, a na wierzchu delikatna czekoladowa polewa. Brzmi jak coś, czego zdecydowanie nie powinno się jeść na diecie ? A jednak! Te FIT czekoladowe cynamonki są lżejszą wersją klasycznych drożdżowych rollsów, ale nadal mają ten najważniejszy efekt: są miękkie, pachnące i mocno czekoladowe . Co więcej, po upieczeniu możesz polać je kremową polewą i dodać kilka kawałków gorzkiej czekolady. I wtedy zaczyna się prawdziwy problem – trudno skończyć na jednej. 🍫 FIT CZEKOLADOWE CYNAMONKI – PRZEPIS Składniki – 8 dużych cynamonek 🍫 Ciasto: 300 g mąki pszennej 20 g kakao 7 g suchych drożdży 150 g skyru naturalnego 100 ml mleka 1 jajko 30 g erytrytolu 25 g masła 1 łyżeczka cukru szczypta soli 1/2...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

5 przepisów na sałatki ze śliwkami – pomysły na jesień

  5 przepisów na sałatki ze śliwkami – pyszne, kolorowe i idealne na jesień Czy śliwki pasują do sałatki? Zdecydowanie tak! Te soczyste, słodko-kwaśne owoce doskonale komponują się z wyrazistymi serami, chrupiącymi orzechami, świeżą rukolą oraz aromatycznymi dressingami. Co więcej, wystarczy kilka prostych składników, aby przygotować sałatkę, która wygląda jak danie z dobrej restauracji. Jesienią warto wykorzystać świeże śliwki nie tylko do ciast i deserów. Można je również piec, grillować i łączyć z warzywami. Dzięki temu powstają zupełnie nowe kompozycje smakowe, które sprawdzą się na lunch, lekką kolację lub spotkanie z bliskimi. W tym wpisie znajdziesz 5 przepisów na sałatki ze śliwkami . Przygotowałam wersję z kremową burratą, grillowanym serem halloumi, pieczonym batatem, chrupiącą ciecierzycą oraz serem pleśniowym i orzechami. Każda propozycja ma inny charakter, dlatego możesz wybrać swoją ulubioną albo wypróbować wszystkie! 1. Sałatka z pieczonymi śliwkami, burratą i pist...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Toskańska zupa z białą fasolą, pomidorami i szpinakiem

  Toskańska zupa z białą fasolą, pomidorami i szpinakiem – gęsta, aromatyczna i pyszna! Ta prosta fasolowa smakuje jak z włoskiej restauracji! 🍅🇮🇹 Jest gęsta, pełna aromatycznych ziół, pomidorów, delikatnej białej fasoli i świeżego szpinaku. Do tego czosnek, oliwa z oliwek i odrobina pieprzu, które nadają jej prawdziwie śródziemnomorski charakter. Jeśli szukasz pomysłu na niedrogi, bezmięsny obiad, koniecznie wypróbuj ten przepis. Toskańska zupa z białą fasolą jest prosta w przygotowaniu, sycąca i idealna na chłodniejsze dni. Co więcej, nie potrzebujesz egzotycznych składników ani wielu godzin spędzonych w kuchni. Najlepsze jest to, że większość produktów prawdopodobnie masz już w swojej kuchni. Pomidory z puszki, fasola, cebula, czosnek i kilka podstawowych przypraw wystarczą, aby przygotować pyszny obiad dla całej rodziny. Dlaczego warto przygotować toskańską zupę fasolową? Jest niedroga – podstawą przepisu są łatwo dostępne warzywa i fasola. Nie zawiera mięsa – to dobra pr...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Pieczona dynia z fetą i orzechami – prosty przepis

  Pieczona dynia z fetą i orzechami – pyszny jesienny przepis Szukasz pomysłu na aromatyczne danie, które zachwyca smakiem, kolorem i prostotą przygotowania? Pieczona dynia z fetą i orzechami to idealna propozycja na jesienny obiad, lekką kolację lub ciepłą przekąskę. Słodka, miękka dynia, wyrazisty ser feta, chrupiące orzechy i delikatna miodowa glazura tworzą połączenie, któremu trudno się oprzeć. Największą zaletą tego przepisu jest kontrast smaków i tekstur. Dynia podczas pieczenia staje się miękka i lekko karmelizowana, feta dodaje słonego, kremowego akcentu, a orzechy przyjemnie chrupią. Dodatkowo świeże zioła i odrobina soku z cytryny podkreślają smak wszystkich składników. Co więcej, przygotowanie dania nie wymaga skomplikowanych technik kulinarnych. Wystarczy pokroić dynię, doprawić ją, upiec, a następnie podać z fetą i orzechami. Dzięki temu możesz przygotować smaczny, sezonowy posiłek bez spędzania wielu godzin w kuchni. Dlaczego warto przygotować pieczoną dynię z fetą...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Sałatka z burakiem i fetą – fit przepis z orzechami

  Sałatka z burakiem i fetą – fit przepis z orzechami włoskimi Szukasz pomysłu na kolorową, pyszną i prostą sałatkę na kolację? Sałatka z burakiem i fetą to połączenie, które zachwyca nie tylko smakiem, ale również wyglądem. Słodkie buraki, słony ser feta, chrupiące orzechy włoskie i świeża rukola tworzą kompozycję idealną na jesienne dni. Co więcej, przygotowanie tej sałatki nie wymaga wielu składników ani długiego stania w kuchni. Możesz wykorzystać buraki pieczone lub już ugotowane, dzięki czemu znacznie skrócisz czas pracy. Całość uzupełnia lekki sos miodowo-musztardowy, który podkreśla słodko-słony charakter potrawy. To świetny pomysł na lekką kolację, lunch do pracy albo elegancką przystawkę dla gości. Dlaczego warto przygotować sałatkę z burakiem i fetą? Przede wszystkim buraki nadają daniu piękny, intensywny kolor i delikatnie słodki smak. Feta przełamuje tę słodycz wyrazistą, słoną nutą, natomiast orzechy włoskie zapewniają przyjemną chrupkość. Dodatkowo rukola wnosi świe...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Zapiekanka śniadaniowa na słodko o smaku cynamonek

  Zapiekanka śniadaniowa na słodko o smaku cynamonek – miękka, wilgotna i pachnąca cynamonem Jeśli uwielbiasz cynamonki, ale masz ochotę na coś prostszego niż tradycyjne ciasto drożdżowe, ta zapiekanka śniadaniowa na słodko może być strzałem w dziesiątkę. Jest miękka, wilgotna, aromatyczna i pełna cynamonowego smaku. Co więcej, przygotujesz ją bez zawijania ciasta, bez wyrabiania drożdży i bez skomplikowanych technik kulinarnych. Sekret tego przepisu tkwi w połączeniu płatków owsianych, mleka, jajek, jabłka i cynamonu. Podczas pieczenia składniki tworzą delikatną, zwartą strukturę, która przypomina połączenie pieczonej owsianki z deserem o smaku cynamonek. Dodatkowo na wierzchu pojawia się lekko zarumieniona warstwa, która świetnie kontrastuje z miękkim środkiem. To doskonała propozycja na spokojne śniadanie, jesienny poranek albo słodki posiłek po treningu. Możesz przygotować zapiekankę dla całej rodziny lub podzielić ją na porcje i zabrać ze sobą do pracy. Wystarczy dodać odrobi...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »

Marokańska harira – gęsta zupa z soczewicą i ciecierzycą

  Marokańska harira – gęsta zupa z soczewicą i ciecierzycą. Rozgrzewa lepiej niż koc! Są takie zupy, które już od pierwszej łyżki potrafią poprawić humor. 😍 Marokańska harira to właśnie jedna z nich! Jest gęsta, aromatyczna, pełna warzyw i strączków, a do tego ma piękny czerwono-pomarańczowy kolor, który od razu zachęca do jedzenia. Jeśli lubisz zupy pomidorowe, ale masz ochotę na coś bardziej sycącego i wyrazistego, koniecznie wypróbuj ten przepis. Soczewica, ciecierzyca, marchew, pomidory, kumin i imbir tworzą połączenie, które świetnie sprawdza się w chłodniejsze dni. Co więcej, świeża kolendra i natka pietruszki dodają całości wyjątkowej świeżości. Harira jest kojarzona z kuchnią marokańską, a jej receptury różnią się w zależności od regionu i domu. W tej wersji przygotujesz ją bez mięsa, z łatwo dostępnych składników. Dzięki temu otrzymasz rozgrzewający, roślinny obiad, który możesz ugotować na dwa dni. Dlaczego warto przygotować marokańską harirę? Jest sycąca – soczewica i...
Prześlij komentarz
kliknij sprawdź »