Przejdź do głównej zawartości

Sałatka szwedzka z ogórków – chrupiąca i słodko-kwaśna (na zimę)

 

Sałatka szwedzka z ogórków – chrupiąca i słodko-kwaśna (na zimę)

Klasyk do kanapek i obiadu: cienkie plasterki ogórka + cebula w słodko-kwaśnej zalewie. Trik na chrupkość? Sól i odciek przed zalaniem oraz krótka pasteryzacja.


Składniki (ok. 8–10 słoików 250–300 ml)

Warzywa

  • 2,5 kg ogórków (jędrnych), w plastry 3–4 mm

  • 2 średnie cebule, cienkie piórka

  • (opc.) 2 średnie marchewki, cienkie talarki

Przyprawy do słoików

  • gorczyca biała – ½ łyżeczki na słoik

  • pieprz ziarnisty – 3–4 ziarna na słoik

  • (opc.) ziele angielskie – 1 ziarno na słoik, listek laurowy ½ szt.

  • (opc.) chili – szczypta dla wersji ostrzejszej

Zalewa (słodko-kwaśna, „chrupiąca”)

  • 500 ml wody

  • 500 ml octu 10% (lub 750 ml octu 6% + 250 ml wody)

  • 500 g cukru

  • 20–22 g soli (1 lekko czubata łyżka)

  • (opc.) ½ łyżeczki kurkumy – delikatnie podbije kolor

Słoiki: wyparzone i gorące. Piekarnik/gar (pasteryzacja): gotowa woda w temperaturze ~85–90°C.


Krok po kroku

  1. Krojenie i sól (45–60 min): ogórki pokrój, wymieszaj z 1 łyżką soli (poza tą do zalewy) i odstaw, aż puszczą sok. Odciśnij/odcedź (nie płucz). Wmieszaj cebulę i (opc.) marchew.

  2. Zalewa: składniki zagotuj, mieszaj do rozpuszczenia cukru i soli. Trzymaj gorącą.

  3. Pakowanie: do słoików wsyp przyprawy, ciasno upakuj ogórki z cebulą, zostawiając 1 cm luzu.

  4. Zalewanie: zalej wrzącą zalewą po rant (5–7 mm luzu), wytrzyj brzegi, zakręć.

  5. Pasteryzacja „na chrupko” (5–7 min): słoiki wstaw do garnka z gorącą wodą do ¾ wysokości. Od pierwszych bąbelków trzymaj 5 min (250 ml) lub 7 min (300 ml). Wyjmij, postaw, ostudź.


Wersje

  • Klasyk bez kurkumy: pominąć kurkumę – zalewa jaśniejsza.

  • Mniej słodka: cukier 350–400 g.

  • Z koprem: do słoika szczypta nasion kopru lub kawałek baldachu.

Porady

  • Cienkie plastry = lepsza penetracja zalewy; mandolina pomaga.

  • Chcesz turbo-chrupkie? Skróć pasteryzację do 3–4 min (dla małych słoików).

  • Jeśli zalewa wydaje się zbyt ostra – odstaw słoiki na 7–10 dni: smak się ułoży.

Przechowywanie

Spiżarnia do 12 miesięcy. Po otwarciu – lodówka, do 2 tygodni.

Wartości (szac., 1 porcja/30 g odsączonych ogórków)

ok. 8–15 kcal.

 



Ketchup z pieczonych pomidorów – gęsty i aromatyczny (na zimę)

Komentarze

Zobacz Top Przepisy na Blogu

Filet z Indyka z Brokułami FIT – Zdrowy i Smaczny Obiad pełen Białka!

Filet z indyka z brokułami FIT: Zdrowy Obiad pełen Białka i Smaku Szukasz zdrowego i pożywnego obiadu, który dostarczy Ci mnóstwo białka i energii, a jednocześnie będzie fit? Filet z indyka z brokułami w połączeniu z pełnoziarnistym makaronem to doskonała opcja, idealna na lunch czy kolację. Ten przepis łączy smak, wartości odżywcze i prostotę w przygotowaniu. Wartości odżywcze na porcję: Energia: 935 kcal Białko: 65 g Tłuszcz: 31 g Węglowodany: 101 g Składniki: Makaron pełnoziarnisty – 1,25 szklanki (110 g) Filet z indyka – 2 porcje (180 g) Oliwa z oliwek – 3 łyżki (23 g) Jogurt naturalny 2% – 0,75 szklanki (180 g) Brokuły – 0,5 sztuki (230 g) Czosnek – 2,5 ząbka (12 g) Zioła prowansalskie – 3 szczypty (3 g) Przygotowanie: Makaron: Ugotuj makaron pełnoziarnisty zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Indyk: Filet z indyka umyj, pokrój w kawałki i krótko grilluj na patelni z oliwą z oliwek. Przyprawianie: Dopraw indyka ziołami prowansalskimi, solą i pieprzem. Brokuły: Blanszuj...

"Fit Omlet z Warzywami - Lekkie i Sycące Śniadanie"

  "Fit Omlet z Warzywami - Lekkie i Sycące Śniadanie" Oto przepis na Fit Omlet z Warzywami: Składniki: 2 jajka 2 łyżki mleka (może być mleko roślinne) 1/4 papryki czerwonej, pokrojonej w drobną kostkę 1/4 pomidora, pokrojonego w drobną kostkę 2 łyżki posiekanej cebuli 1 garść szpinaku Sól i pieprz do smaku Olej kokosowy lub oliwa z oliwek do smażenia Sposób przygotowania: W misce roztrzep jajka i wymieszaj je z mlekiem. Dodaj sól i pieprz do smaku. W rondlu na średnim ogniu rozgrzej trochę oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Dodaj cebulę, paprykę i pomidora. Smaż je przez kilka minut, aż zmiękną. Następnie dodaj szpinak i smaż go przez kolejną minutę, aż zwiędnie. Wlej roztrzepane jajka z mlekiem do rondla z warzywami. Smaż omlet na średnim ogniu przez kilka minut, aż brzegi zaczną się unosić i omlet stężeje. Delikatnie podważ ćwierć omletu za pomocą łopatki i złóż go na pół. Kontynuuj smażenie przez kilka minut, aż omlet będzie odpowiednio...

Kasza kuskus na słodko

 Kasza kuskus na słodko Kasza kuskus nie musi być wcale nudna i pozbawiona smaku często jem ją na słodko z bananem brzoskwinią rodzynkami i miodem skład: kasza kuskus brzoskwinia rodzynki  banan  miód mleko  cynamon  Kaszę kuskus wsypujemy do miseczki Gotujemy mleko  Kroimy banana w plastry brzoskwinię w kostkę Mlekiem zalewamy kaszę centymetr ponad jej powierzchnię wersja na gęsto  Jeśli kasza nie ma być mocno gęsta dolewamy jeszcze ciut mleka przyprawiamy cynamonem i łyżką miodu mieszamy Wrzucamy owoce  rodzynki  i pozostaje tylko delektować się smakiem Smacznego.. Fit Kus Kus na Słodko (400 kalorii) Składniki: 1 szklanka płatków kukurydzianych 1/2 szklanki mleka roślinnego 1 łyżka miodu 1/2 łyżeczki cynamonu 1 banan 1/4 szklanki borówek 1 łyżka masła orzechowego Przygotowanie: W misce wymieszać razem płatki kukurydziane, mleko roślinne, miód i cynamon. Banan pokroić na plastry i dodać do mieszanki. Na patelni roz...

140 Fit Przepisów: Dieta, w której to Ty wybierasz co jesz

Dieta – 140 Fit Przepisów: Łatwa i Tania Droga do Zdrowego Odżywiania 👉 Sprawdź 140 Fit Przepisów ! Czy marzysz o osiągnięciu zdrowszej wagi i lepszego samopoczucia? Mamy dla Ciebie rewolucyjne rozwiązanie – nasza dieta, która zdobyła zaufanie tysięcy kobiet! Pierwsze efekty widoczne są już po tygodniu, a to dopiero początek. 🏆 Tysiące Pozytywnych Opinii Wiemy, że opinie klientek są najważniejsze. Nasza dieta zdobyła uznanie ponad 10000 odchudzonych i zadowolonych kobiet. To nieprzypadkowe – ich sukces to nasza duma!   📈 Efektywność Potwierdzona Wynikami Na diecie chudniemy około 1 kg na tydzień. Dlaczego? Bo nasze 140 przepisów to proste, smaczne i niskokaloryczne dania, które nie wymagają głodzenia się. 💡 140 Przepisów i Wiele Wariantów Twój stół zapełnią smakowite posiłki, które nie tylko pomogą Ci schudnąć, ale również sprawią, że wrócisz do zdrowego stylu życia. Śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje – wszystko tu znajdziesz! 🥗 Szybkie i Łatwe Przepisy Prze...

Jak szybko rozmrozić szpinak

Chcemy przygotować jakieś danie i nie posiadamy świeżego szpinaku a jedynie mrożony jak go szybko rozmrozić na poniższym filmie zobaczycie jeden ze sposobów 

Kremowy sernik - przepis na niebiańskie ciasto

  Kremowy sernik - przepis na niebiańskie ciasto Kremowy sernik to jedno z najpopularniejszych ciast, które zawsze zyskuje uznanie gości. Przygotowanie go jest łatwe i szybkie, a smak jest po prostu nie do opisania. Dziś podzielę się z Tobą przepisem na kremowy sernik, który z pewnością zachwyci Twoich bliskich i znajomych.   Składniki: 1 kg serka mascarpone 500 g sera ricotta 5 jajek 1 szklanka cukru 2 łyżki mąki pszennej 2 łyżki mąki ziemniaczanej 1 łyżka cukru waniliowego 1/2 szklanki śmietany kremówki 1/2 szklanki startej czekolady 1 opakowanie herbatników 1/2 szklanki masła szczypta soli Sposób przygotowania: Herbatniki kruszymy na małe kawałki, a następnie łączymy z rozpuszczonym masłem. Wszystko dokładnie mieszamy, a następnie wykładamy na dno tortownicy o średnicy 26 cm. Herbatniki dokładnie uciskamy, aby stworzyć równomierną warstwę spodu ciasta. Serek mascarpone i ser ricotta wkładamy do miski, a następnie miksujemy do uzyskania jednolitej masy. Do masy serowej d...

Przepis na fit bułki pełnoziarniste

Oto Plan Od A Do Z Aby Zrobić Bułki Pełnoziarniste W 25 minut Skład: 400 g mąki pszennej np Melvit Razowa 20 g drożdży 200 ml ciepłej wody 3 łyżki oliwy lub oleju dodałem oliwę 1 łyżeczka soli dodałem sól himalajską szczypta cukru ja dodałem miodu fit bułki bez drożdży - zamiast drożdży soda oczyszczona 1 łyżeczka Przygotowanie: Mąkę przesiać przez sito do miski, wsypać cukier lub łyżeczkę miodu i sól, wymieszać z 3 łyżkami oliwy lub oleju . Dodać pokruszone drożdże, wymieszać Wlać wodę i wymieszać. Następnie zacząć wyrabiać ręką. Jeżeli jest za mało mąki, dosypać, ale ciasto nie powinno być twarde, tylko bardzo mięciutkie i elastyczne. Uformować kulę, przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce na około 30-40 minut ja trzymałem ok 1 godziny. Ciasto podwoi swoją objętość. Wyłożyć ciasto na stolnicę i za pomocą nożyka podzielić na 6 równych części. Uformować kuleczki, ułożyć w odstępach (bułeczki rosną) i spłaszczyć. Odstawić na okoł...

Jak zrobić sałatkę z kurczakiem i serem feta ?

  Ekspresowa sałatka z kurczakiem składniki: papryka 3 kolory  ogórek z wydrążonym środkiem zielona pietruszka  pierś z kurczaka  ser feta  sos  można dodać również pomidorki koktajlowe  Pierś pokrojoną w kostkę smażymy w ulubionych przyprawach Warzywa wraz z serem feta również kroimy w drobną kosteczkę  Wszystko polewamy sosem własnej roboty cytrynowo miodowo musztardowo bazyliowym :) Przepis na sos : 6 łyżek oliwy z oliwek, łyżeczka miodu, łyżeczka musztardy, 5 listków bazylii, zielona pietruszka- kilka listków, sok z cytryny około 3-5 łyżeczki, pieprz, sól, sypana bazylia, pieprz ziołowy Całość zmiksować blenderem, dominujący smak - cytryna i miód z nutą musztardy musicie poeksperymentować szukając swoich nut smakowych. Powstały sos przelewamy przez sitko aby pozbyć się nie posiekanej do końca bazylii i pietruszki. jeśli sosu jest za mało do sałatki zwiększamy proporcję Smacznego 

Jak zrobić domowe Kinder Bueno - sprawdź nasz przepis!

  Oto przepis na domowe Kinder Bueno: Składniki: 200g mlecznej czekolady 50g masła 100g orzechów laskowych 200g mleka w proszku 100g cukru pudru 50ml mleka 2 łyżeczki pasty z wanilii 1 łyżka oleju Przygotowanie: Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza i upiecz orzechy laskowe na blasze przez około 10 minut, aż staną się lekko rumiane. Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej lub w mikrofalówce. Dodaj masło i wymieszaj, aż masa stanie się gładka. Wymieszaj mleko w proszku, cukier puder, mleko, pastę waniliową i olej, aż powstanie gładka masa. Dodaj upieczone orzechy laskowe do masy z mlekiem i wymieszaj. Rozłóż połowę masy czekoladowej na papierze do pieczenia w formie prostokąta. Nałóż równomiernie masę z orzechami na czekoladową warstwę. Nałóż drugą połowę masy czekoladowej na wierzch, równomiernie rozprowadzając ją na całej powierzchni. Odstaw na około 30 minut w chłodne miejsce, aż masa stwardnieje. Pokrój na kawałki o dowolnej wielkości i podawaj. Tak przygotowane domowe Kinder Bu...

Sałatka z fetą, szpinakiem, suszonymi pomidorami i grzankami

Sałatka z fetą, szpinakiem, suszonymi pomidorami i grzankami WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 523 kcal Białko: 23 g Tłuszcz: 19 g Węglowodany: 64 g SKŁADNIKI: Chleb graham - 2 duże kromki (85 g) Pomidory suszone - 1,75 garści (50 g) Oliwa z oliwek - 1,5 łyżki (10 g) Ser typu feta - 1 porcja (30 g) Szpinak (świeży) - 3,25 garści (60 g) Czosnek - 1,5 ząbka (8 g) Ocet balsamiczny - 0,5 łyżki (5 g) Cytryna - 0,5 plastra (5 g) Zioła prowansalskie - 3 szczypty (3 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Pieczywo pokrój w kostkę i krótko grilluj na patelni do zarumienienia. 2. Pomidory przekrój na połówki, fetę pokrój w kostkę. 3. Wymieszaj ze sobą liście szpinaku, fetę oraz pomidory. 4. W osobnej miseczce zmieszaj ze sobą oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, sok z cytryny, czosnek wyciśnięty przez praskę, zioła prowansalskie, sól i pieprz. 5. Sałatkę skrop przygotowanym dressingiem, podawaj z grzankami.