Co wybieracie najczęściej owsiankę czy jaglankę ? U mnie dla odmiany raz owsianka raz jaglanka.
Dzisiaj przepis na
Jaglanka z grejpfrutem, żurawiną i nasionami lnu
Wartości odżywcze:
- Energia: 511 kcal
- Białko: 20 g
- Tłuszcz: 11 g
- Węglowodany: 84 g
Składniki:
- Grejpfrut - 0,75 sztuki (160 g)
- Płatki jaglane - 6,5 łyżki (65 g)
- Żurawina suszona - 1 łyżka (11 g)
- Siemię lniane - 1 łyżka (11 g)
- Mleko 2% - 1,2 szklanki (275 g)
Sposób przygotowania:
1. Płatki jaglane zalej wrzątkiem tuż ponad ich poziom.2. Odczekaj kilka minut, aż płatki napęcznieją.
3. W razie potrzeby dolej wrzątku.
4. Dodaj podgrzane mleko, pokrojony w cząstki grejpfrut, żurawinę oraz siemię lniane.
Komentarze
Prześlij komentarz