Przepis Na Fit Chleb Pełnoziarnisty: Zdrowa Esencja Pełnych Ziaren w Twojej Kuchni

Fit Chleb Pełnoziarnisty: Zdrowa Esencja Pełnych Ziaren w Twojej Kuchni

Fit Chleb Pełnoziarnisty:

Składniki:

• 500 g mąki pełnoziarnistej
• 300 ml wody
• 2 łyżki jogurtu naturalnego
• 1 łyżka oleju rzepakowego
• 1 łyżeczka soli
• 1 łyżeczka miodu
• 1 opakowanie drożdży instant (7 g)
• 2 łyżki ziaren słonecznika
• 2 łyżki płatków owsianych

Sposób Przygotowania:

1. W naczyniu drożdżowym rozpuść miód w ciepłej wodzie. Dodaj drożdże, mieszaj i pozostaw do momentu, aż drożdże się aktywują.
2. W dużej misce wymieszaj mąkę pełnoziarnistą z solą.
3. Dodaj do mąki jogurt, olej rzepakowy oraz aktywowane drożdże z miodem.
4. Zaczynaj wyrabiać ciasto, stopniowo dodając wodę, aż ciasto stanie się gładkie i elastyczne.
5. Przenieś ciasto na stolnicę i kontynuuj wyrabianie przez około 10 minut.
6. Umieść ciasto w misce, przykryj ściereczką i pozostaw do wyrośnięcia na około 1,5 godziny.
7. Po wyrośnięciu ciasta, wyrób je jeszcze raz i umieść w foremce do chleba.
8. Posyp wierzch chleba ziarnami słonecznika i płatkami owsianymi.
9. Odstaw ponownie do wyrośnięcia na 30 minut.
10. Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz przez około 35-40 minut w temperaturze 180 stopni C.
    

Chleb pełnoziarnisty, bogaty w błonnik i składniki odżywcze, może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, poprawie trawienia oraz dostarczeniu energii na długi czas. Idealny dla tych, którzy szukają zdrowszej alternatywy dla tradycyjnego chleba.

Popularne Fit przepisy 11 000 odsłon / msc

Fit Omlet z Warzywami - sprawdź 

Przepis na Fit Bułki pełnoziarniste - sprawdź

Prosta Dieta Spalająca Tłuszcz