Sałatka Fit z Tuńczykiem
Składniki:
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
- 1 opakowanie mieszanki sałat (najlepiej z rukolą lub szpinakiem)
- 1 pomidor
- 1 ogórek
- 1 czerwona cebula
- 1 papryka czerwona
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sok z 1 cytryny
- Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
- Tuńczyka odsącz z nadmiaru sosu i umieść go w dużej misce.
- Pokrój pomidora, ogórka, czerwoną cebulę i paprykę w drobną kostkę.
- Dodaj warzywa do miski z tuńczykiem.
- W osobnej misce przygotuj sos: wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz. Dobrze wymieszaj, aż składniki się połączą.
- Sos polej sałatką z tuńczykiem i warzywami.
- Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, tak aby sałatka była równomiernie pokryta sosem.
Sałatkę podawaj od razu lub schłodź w lodówce przed podaniem. To idealna przekąska na ciepłe dni lub lekki obiad.
Ciekawostka: Tuńczyk, używany w wielu potrawach fit i zdrowych
sałatkach, jest bogatym źródłem białka o niskiej zawartości tłuszczu.
Dodatkowo jest doskonałym źródłem kwasów omega-3, które wpływają na
zdrowie serca. Dlatego warto go uwzględniać w diecie, dbając
jednocześnie o smak i zdrowie! 🐟💪
Komentarze
Prześlij komentarz