Przejdź do głównej zawartości

Ciasteczka tahini z czekoladą – miękkie i chrupiące

 

Ciasteczka tahini z czekoladą o złocistych brzegach i miękkim środku z kawałkami gorzkiej czekolady

Ciasteczka Tahini z Czekoladą – Chrupiące Brzegi i Miękki, Czekoladowy Środek

Jeśli lubisz grube, amerykańskie ciasteczka z dużymi kawałkami czekolady, ten przepis może stać się jednym z Twoich ulubionych. Ciasteczka tahini z czekoladą są delikatnie chrupiące na brzegach, miękkie w środku i mają wyjątkowy, lekko orzechowy aromat. Po przełamaniu widać kawałki czekolady, które jeszcze przyjemnie się rozpływają.

Sekret tkwi w tahini, czyli paście przygotowanej z mielonego sezamu. Nadaje ona ciastkom głębszy smak i doskonale komponuje się z gorzką czekoladą. Co więcej, szczypta soli sprawia, że słodycz staje się bardziej wyrazista, a całość smakuje jak wypiek z dobrej kawiarni.

Nie potrzebujesz miksera planetarnego ani skomplikowanych technik cukierniczych. Wystarczy miska, kilka składników i piekarnik. Warto jednak uzbroić się w odrobinę cierpliwości, ponieważ schłodzenie ciasta pomaga uzyskać grube ciasteczka z idealną strukturą.

🍪 Ciasteczka tahini z czekoladą – składniki

Porcja: około 12 dużych ciasteczek

  • 100 g masła w temperaturze pokojowej

  • 100 g tahini, czyli pasty sezamowej

  • 100 g cukru trzcinowego

  • 50 g cukru białego

  • 1 duże jajko

  • 1 żółtko

  • 180 g mąki pszennej

  • 150 g gorzkiej lub deserowej czekolady

  • 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej

  • 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia

  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

  • 1/2 łyżeczki soli

  • dodatkowa szczypta soli w płatkach do dekoracji – opcjonalnie

Ważna wskazówka: przed odmierzeniem tahini dokładnie wymieszaj pastę w słoiku. Naturalne tahini często rozwarstwia się podczas przechowywania, a olej pozostaje na powierzchni.

👩‍🍳 Jak zrobić ciasteczka tahini z czekoladą?

1. Przygotuj masło i tahini

Do dużej miski włóż miękkie masło, tahini, cukier trzcinowy i cukier biały. Mieszaj trzepaczką lub mikserem przez około 2–3 minuty, aż składniki połączą się w kremową masę.

Nie musisz ubijać jej bardzo długo. Najważniejsze, aby masło i pasta sezamowa były dobrze połączone z cukrem.

2. Dodaj jajko i wanilię

Do masy dodaj jajko, żółtko oraz ekstrakt waniliowy. Wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji.

Żółtko pomaga uzyskać bogatszy smak i bardziej miękki środek ciasteczek. Dzięki temu wypieki nie przypominają suchych herbatników, lecz mają przyjemną, lekko ciągnącą strukturę.

3. Połącz suche składniki

W osobnej misce wymieszaj mąkę, sodę oczyszczoną, proszek do pieczenia i sól.

Następnie stopniowo wsyp suche składniki do masy maślanej. Wymieszaj szpatułką lub łyżką tylko do momentu, aż powstanie jednolite ciasto.

Nie mieszaj zbyt długo po dodaniu mąki. Dzięki temu ciasteczka będą delikatniejsze.

4. Dodaj czekoladę

Czekoladę posiekaj na nierówne kawałki. Najlepiej, aby część z nich była większa, ponieważ po upieczeniu będą tworzyły apetyczne, czekoladowe fragmenty.

Dodaj czekoladę do ciasta i delikatnie wymieszaj. Możesz zachować kilka większych kawałków do ułożenia na wierzchu ciasteczek przed pieczeniem.

5. Schłodź ciasto

Miskę przykryj i wstaw do lodówki na 30–45 minut.

To istotny etap. Schłodzone ciasto jest łatwiejsze do formowania, a ciasteczka wolniej rozpływają się podczas pieczenia. Właśnie dzięki temu mogą zachować grubszą strukturę i miękki środek.

6. Uformuj ciasteczka

Rozgrzej piekarnik do 175°C, góra–dół. Blachę wyłóż papierem do pieczenia.

Z ciasta uformuj 12 kulek podobnej wielkości. Układaj je na blasze, zachowując między nimi około 5 cm odstępu, ponieważ podczas pieczenia ciasteczka się rozpłyną.

Na wierzchu każdej kulki możesz umieścić kilka kawałków czekolady. Jeżeli lubisz słodko-słony smak, dodaj również odrobinę soli w płatkach.

7. Upiecz ciasteczka

Wstaw blachę do nagrzanego piekarnika i piecz przez około 10–12 minut.

Brzegi powinny być lekko zarumienione, natomiast środek może wyglądać na delikatnie niedopieczony. Nie przedłużaj pieczenia tylko dlatego, że ciasteczka wydają się miękkie. Podczas stygnięcia ich struktura się ustabilizuje.

Po wyjęciu pozostaw je na blasze przez około 10 minut. Dopiero później ostrożnie przenieś je na kratkę.

8. Podawaj, gdy czekolada jest jeszcze miękka

Najlepiej smakują po krótkim odpoczynku, gdy brzegi są już delikatnie chrupiące, a środek pozostaje miękki.

Jeżeli zależy Ci na szczególnie apetycznym wyglądzie, przełam jedno ciasteczko, gdy czekolada jest jeszcze lekko ciepła. Duże kawałki czekolady i miękki środek tworzą wtedy wyjątkowo kuszący efekt.

❤️ Dlaczego warto spróbować ciasteczek z tahini?

Tahini kojarzy się przede wszystkim z hummusem i kuchnią bliskowschodnią, ale równie ciekawie sprawdza się w słodkich wypiekach. Pasta sezamowa wnosi delikatnie orzechową nutę, która doskonale łączy się z gorzką czekoladą.

Dodatkowo cukier trzcinowy nadaje ciasteczkom głębszy, karmelowy posmak. Z kolei sól przełamuje słodycz, dzięki czemu każdy składnik jest bardziej wyczuwalny.

Co ważne, nie potrzebujesz orzechów ani masła orzechowego, aby uzyskać bogaty smak. Tahini ma własny, charakterystyczny aromat i sprawia, że przepis wyróżnia się na tle klasycznych ciasteczek czekoladowych.

🔥 Sekrety idealnych ciasteczek tahini

Nie pomijaj chłodzenia ciasta. Dzięki temu ciasteczka zachowają lepszy kształt i nie rozpłyną się nadmiernie na blasze.

Nie piecz ich za długo. Miękki środek jest tutaj zaletą, a nie oznaką nieudanego wypieku. Po kilku minutach stygnięcia ciasteczka staną się stabilniejsze.

Wybierz dobrą czekoladę. Gorzka czekolada o zawartości kakao około 60–70% dobrze równoważy słodycz ciasta. Jeśli wolisz łagodniejszy smak, możesz wykorzystać czekoladę deserową.

Dodaj sól w płatkach. Niewielka ilość na wierzchu podkreśli smak czekolady i tahini. To prosty dodatek, który robi dużą różnicę.

🍫 Jak urozmaicić ciasteczka tahini?

  • Z białą czekoladą: zastąp część gorzkiej czekolady białą. Ciasteczka będą słodsze i bardziej deserowe.

  • Z sezamem: posyp kulki ciasta białym lub czarnym sezamem przed pieczeniem.

  • Z orzechami: dodaj 40 g posiekanych orzechów włoskich albo pekan.

  • Z pomarańczą: dodaj skórkę otartą z połowy pomarańczy, która dobrze komponuje się z czekoladą.

  • W wersji podwójnie czekoladowej: dodaj łyżkę kakao i zmniejsz ilość mąki o około 10 g.

🕒 Czas przygotowania

Przygotowanie: około 15 minut
Chłodzenie ciasta: 30–45 minut
Pieczenie: 10–12 minut na partię
Łącznie: około 60 minut

Liczba ciasteczek: około 12 dużych sztuk

📊 Wartości odżywcze

Orientacyjne wartości dla jednego ciasteczka przy założeniu, że z podanych składników otrzymasz 12 sztuk:

  • Kalorie: około 290 kcal

  • Białko: około 5 g

  • Węglowodany: około 31 g

  • Tłuszcze: około 16 g

Wartości mogą się różnić w zależności od rodzaju tahini, czekolady i wielkości ciasteczek.

❓ Najczęściej zadawane pytania

Czym można zastąpić tahini?

Tahini nadaje tym ciasteczkom charakterystyczny smak sezamu. Możesz zastąpić je masłem migdałowym lub masłem z orzechów ziemnych, jednak rezultat będzie smakował inaczej i może mieć nieco inną konsystencję.

Dlaczego ciasteczka rozpłynęły się za bardzo?

Najczęstszą przyczyną jest zbyt ciepłe ciasto, niedostatecznie nagrzany piekarnik lub zbyt duża ilość tłuszczu w stosunku do mąki. Następnym razem dobrze schłodź ciasto i sprawdź temperaturę piekarnika.

Czy można zrobić ciasto dzień wcześniej?

Tak. Ciasto możesz przechowywać w lodówce przez noc, szczelnie przykryte. Następnego dnia uformuj kulki i upiecz ciasteczka. Jeżeli masa mocno stwardnieje, pozostaw ją na kilka minut w temperaturze pokojowej.

Jak przechowywać ciasteczka?

Po całkowitym wystudzeniu przełóż je do szczelnego pojemnika. Najlepiej smakują przez pierwsze 3–4 dni. Możesz również zamrozić surowe porcje ciasta i upiec je później, dodając w razie potrzeby odrobinę czasu pieczenia.

💚 Więcej pomysłów na szybkie posiłki

Lubisz proste przepisy, ale nie chcesz codziennie zastanawiać się, co przygotować na śniadanie, obiad czy kolację? Zobacz mój ebook „Jedz i Chudnij – 111 szybkich fit przepisów dla zapracowanych”.

Znajdziesz w nim pomysły na szybkie śniadania, obiady, lunchboxy, kolacje, przekąski, desery i smoothie. To praktyczna pomoc dla osób, które chcą jeść smacznie i oszczędzać czas w kuchni.

👉 Sprawdź ebook „Jedz i Chudnij” tutaj:
https://fiteshop.pl/produkt/przepisy-dla-zapracowanych/

Smacznego! 🍪🍫

 


Komentarze

Zobacz Top Przepisy na Blogu

Fit cynamonki z serka wiejskiego – miękkie i bez drożdży!

  FIT CYNAMONKI Z SERKA WIEJSKIEGO – MIĘKKIE, PACHNĄCE I BEZ DROŻDŻY! Masz ochotę na coś słodkiego, pachnącego cynamonem i takiego, co najlepiej smakuje jeszcze lekko ciepłe? Te fit cynamonki z serka wiejskiego są dokładnie takim przepisem. Nie potrzebujesz drożdży, długiego wyrabiania ani czekania, aż ciasto wyrośnie. Wystarczy kilka prostych składników, cynamonowe nadzienie i piekarnik. A efekt? Miękkie, cynamonowe ślimaczki z delikatnie chrupiącymi brzegami i kremową polewą ze skyru. To jeden z tych przepisów, przy których po otwarciu piekarnika w całej kuchni pachnie jak w dobrej cukierni. FIT CYNAMONKI – DLACZEGO WARTO JE ZROBIĆ? Ten przepis ma kilka dużych zalet. bez drożdży bez wyrastania ciasta prosty skład serek wiejski w cieście dużo cynamonowego aromatu delikatna polewa ze skyru idealne do kawy świetne na słodkie śniadanie lub deser możesz przygotować je bez specjalnych umiejętności Co więcej, przygotowanie ciasta zajmuje naprawdę niewiele czasu. Dz...

7 sałatek wysokobiałkowych na odchudzanie – sycące i fit

  7 SAŁATEK WYSOKOBIAŁKOWYCH NA ODCHUDZANIE – SYCĄCE, LEKKIE I PEŁNE BIAŁKA! Jeśli wydaje Ci się, że sałatka na redukcji oznacza kilka liści sałaty, pomidora i odrobinę ogórka, czas to zmienić. Dobra sałatka może być pełnoprawnym, sycącym posiłkiem , który sprawdzi się zarówno na lunch, kolację, jak i do pracy. Szczególnie wtedy, gdy połączysz warzywa ze źródłem białka, takim jak kurczak, jajka, tuńczyk, mozzarella czy fasola. Dlatego przygotowaliśmy 7 wysokobiałkowych sałatek na redukcję . Są kolorowe, konkretne, proste do przygotowania i przede wszystkim — nie wyglądają jak typowe „dietetyczne jedzenie”. Co więcej, każdą z nich możesz łatwo zapakować do lunchboxa i przygotować wcześniej. 🥗 1. FIT SAŁATKA Z KURCZAKIEM, FETĄ I SOSEM CZOSNKOWYM To jedna z tych sałatek, które spokojnie mogą zastąpić konkretny obiad. Soczysty kurczak, słona feta, chrupiące warzywa i kremowy sos czosnkowy tworzą połączenie, które naprawdę syci. Składniki – 2 porcje: 300 g piersi z kurczaka ...

Proteinowe Muffiny Jabłkowo-Cynamonowe z Twarogiem – Fit Przepis

  🍎 Proteinowe Muffiny Jabłkowo-Cynamonowe z Twarogiem – Puszyste, Wilgotne i Idealne na Jesień Jesień ma swój smak. Jabłka, cynamon, wanilia i świeżo upieczone ciasto – właśnie takie połączenia najbardziej kojarzą się z domowym deserem. Dlatego dzisiaj mam dla Ciebie przepis na proteinowe muffiny jabłkowo-cynamonowe z twarogiem . Są miękkie, wilgotne, pachną cynamonem i mają w środku kawałki soczystego jabłka. Co więcej, do przygotowania wykorzystujemy twaróg, skyr oraz odżywkę białkową , dzięki czemu muffiny mają znacznie więcej białka niż klasyczne babeczki. I najważniejsze: nie smakują jak „fit zamiennik”. To po prostu bardzo dobre, domowe muffiny , które świetnie pasują do kawy, herbaty albo jako słodka przekąska w ciągu dnia. 🍎 Proteinowe muffiny jabłkowo-cynamonowe z twarogiem ⏱️ Czas przygotowania 10–15 minut 🔥 Czas pieczenia 20–25 minut 🧁 Liczba porcji 8 dużych muffinek 💪 Wartości odżywcze około 140 kcal i 12–13 g białka na 1 muffinkę Wartości są ori...

Fit Tiramisu na Blaszce – Wysokobiałkowe Tiramisu Bez Pieczenia

  ☕ FIT TIRAMISU NA BLASZCE – KREMOWE, WYSOKOBIAŁKOWE I BEZ PIECZENIA! Jeśli tiramisu w pucharku podbiło Twoje serce, czas na jego większą, jeszcze bardziej efektowną wersję! 🤎 Fit Tiramisu na blaszce to kremowy, kawowy deser układany warstwami w jednym naczyniu, a następnie krojony na równe kawałki. Dzięki temu wygląda jak klasyczne tiramisu, ale jednocześnie świetnie pasuje do aktualnego trendu na wysokobiałkowe wersje kultowych deserów . Delikatne biszkopty nasączone kawą, aksamitny krem ze skyru i twarogu oraz gruba warstwa kakao tworzą połączenie, któremu naprawdę trudno się oprzeć. Co więcej, nie potrzebujesz piekarnika ani skomplikowanych składników. Przygotowanie zajmuje kilkanaście minut, a lodówka robi później całą resztę. ☕ FIT TIRAMISU NA BLASZCE – PRZEPIS Forma Najlepiej sprawdzi się: szklane lub ceramiczne naczynie około 20 × 20 cm , o wysokości minimum 5–6 cm. Z podanych składników otrzymasz około 8 porcji . Możesz również użyć prostokątnego naczynia ok...

FIT CZEKOLADOWE CYNAMONKI – PUSZYSTE, CZEKOLADOWE I PYSZNE

  🍫 FIT CZEKOLADOWE CYNAMONKI – PUSZYSTE, MOCNO CZEKOLADOWE I OBŁĘDNIE PYSZNE! Jeżeli kochasz moje klasyczne fit cynamonki, to ta wersja może być jeszcze większym hitem . Wyobraź sobie mięciutkie, kakaowe ciasto drożdżowe, w środku intensywnie czekoladowe nadzienie z nutą cynamonu, a na wierzchu delikatna czekoladowa polewa. Brzmi jak coś, czego zdecydowanie nie powinno się jeść na diecie ? A jednak! Te FIT czekoladowe cynamonki są lżejszą wersją klasycznych drożdżowych rollsów, ale nadal mają ten najważniejszy efekt: są miękkie, pachnące i mocno czekoladowe . Co więcej, po upieczeniu możesz polać je kremową polewą i dodać kilka kawałków gorzkiej czekolady. I wtedy zaczyna się prawdziwy problem – trudno skończyć na jednej. 🍫 FIT CZEKOLADOWE CYNAMONKI – PRZEPIS Składniki – 8 dużych cynamonek 🍫 Ciasto: 300 g mąki pszennej 20 g kakao 7 g suchych drożdży 150 g skyru naturalnego 100 ml mleka 1 jajko 30 g erytrytolu 25 g masła 1 łyżeczka cukru szczypta soli 1/2...

Fit placuszki ze śliwkami – puszyste i gotowe w 15 minut

  Fit placuszki ze śliwkami – puszyste, lekkie i gotowe w 15 minut . Masz ochotę na coś słodkiego na śniadanie , ale nie chcesz przygotowywać skomplikowanego ciasta? W takim razie wypróbuj te fit placuszki ze śliwkami . Są miękkie, puszyste i delikatnie słodkie, a kawałki śliwek podczas smażenia robią się przyjemnie miękkie i soczyste. Do tego odrobina cynamonu i jogurt naturalny — i mamy prosty domowy posiłek, który świetnie pasuje do końcówki lata. Co więcej, przygotowanie zajmuje około 15 minut , dlatego przepis sprawdzi się również w zwykły dzień, kiedy rano nie mamy zbyt dużo czasu. Fit placuszki ze śliwkami – składniki Na około 8–10 placuszków: 1 jajko 100 g jogurtu naturalnego lub skyru 60 g mąki owsianej 50 ml mleka 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 3–4 śliwki 1 łyżeczka erytrytolu lub innego słodzidła 1/2 łyżeczki cynamonu kilka kropel ekstraktu waniliowego odrobina oleju do smażenia Do podania: 100 g skyru lub jogurtu naturalnego 1–2 świeże śliwki s...

Szarlotkowa owsianka pieczona z serkiem wiejskim – proteinowe śniadanie

🍎 Szarlotkowa owsianka pieczona z serkiem wiejskim – proteinowe śniadanie Smakuje jak szarlotka, ale to śniadanie. 🍎❤️ Jeśli lubisz połączenie jabłek , cynamonu i wanilii , ta pieczona owsianka może bardzo szybko stać się jednym z Twoich ulubionych jesiennych śniadań. Nie jest to jednak kolejna zwykła owsianka. Tutaj mamy kremową masę owsianą z serkiem wiejskim i skyrem, miękkie jabłka z cynamonem oraz chrupiącą kruszonkę . Efekt? Trochę jak domowa szarlotka , tylko w wersji śniadaniowej i z dużą porcją białka. 🍎🥣 🛒 Składniki – 4 porcje Masa owsiana: 160 g płatków owsianych 200 g serka wiejskiego 200 g skyru naturalnego 2 jajka 250 ml mleka 2% 30 g odżywki białkowej waniliowej 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 łyżeczka cynamonu 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli Jabłka: 300 g jabłek 15 g miodu 1/2 łyżeczki cynamonu szczypta wanilii Chrupiąca kruszonka: 30 g płatków owsianych 15 g masła 15 g brązowego cukru 1/2 łyżeczki cynamonu 👨‍🍳 P...

Nocna owsianka – 5 fit przepisów na szybkie śniadanie

  Nocna owsianka – 5 fit przepisów, które przygotujesz wieczorem Nocna owsianka to jedno z tych śniadań, które rano robią całą robotę za Ciebie. Przygotuj ją wieczorem w kilka minut, włóż do lodówki, a rano czeka na Ciebie kremowe, sycące i pyszne śniadanie. Jeśli rano nie masz czasu na przygotowywanie śniadania, nocna owsianka może szybko stać się Twoim nowym ulubieńcem. Nie trzeba gotować płatków. Nie trzeba rano brudzić garnków. Nie trzeba też zastanawiać się, co zjeść przed wyjściem do pracy. Wystarczy kilka składników, słoik i lodówka. Co więcej, bazę możesz przygotować wieczorem, a rano tylko wyjąć ją z lodówki i dodać ulubione owoce lub inne dodatki. Dlatego przygotowałem aż 5 fit wersji nocnej owsianki – od klasycznych owocowych smaków po warianty, które spokojnie mogą zastąpić deser. 🥣 Dlaczego warto przygotować nocną owsiankę? Przede wszystkim jest bardzo prosta . Płatki owsiane łączysz z mlekiem, skyrem lub jogurtem, dodajesz nasiona chia oraz wybrane dodatki i odstawi...

Nocna owsianka z malinami i masłem orzechowym – fit, bez gotowania

Nocna owsianka z malinami i masłem orzechowym – fit, bez gotowania Owsianka z lodówki: płatki, jogurt, chia, maliny i łyżka masła orzechowego. 5 min pracy wieczorem, rano gotowe. Wersja vege i high-protein. Słowa kluczowe: nocna owsianka, overnight oats, owsianka z malinami, fit śniadanie, bez gotowania Wstęp Robisz wieczorem 5 minut , a rano masz kremowe, sycące śniadanie . To klasyk: maliny + masło orzechowe . Działa na „cmok” i trzyma do obiadu. Składniki (1 duży słoik/porcja 350–400 g) 50 g płatków owsianych górskich 150 ml mleka (krowie 2% lub roślinne: sojowe/migdałowe) 100 g gęstego jogurtu (naturalny/skyr; roślinny: kokosowy/sojowy) 1 łyżka nasion chia (ok. 10–12 g) 1 łyżka masła orzechowego (15 g; 100% orzechów) 80–100 g malin (świeże lub mrożone) 1–2 łyżeczki syropu klonowego/miodu/erytrytolu – do smaku ½ łyżeczki wanilii lub skórka z cytryny (opcjonalnie) szczypta soli (podkręca smak orzechów) Pojemnik: słoik ~500 ml lub meal-prep box z pok...

7 FIT LUNCHBOXÓW DO PRACY I SZKOŁY – POMYSŁY NA CAŁY TYDZIEŃ Z KALORIAMI I MAKRO

  7 FIT LUNCHBOXÓW DO PRACY I SZKOŁY – GOTOWY PLAN NA CAŁY TYDZIEŃ Z KALORIAMI I MAKRO Wrzesień to idealny moment, żeby wrócić do regularnego jedzenia i przestać codziennie zastanawiać się, co zabrać do pracy albo szkoły . Dlatego przygotowałem gotowy plan 7 pełnowartościowych lunchboxów na cały tydzień . Znajdziesz tutaj wrapy, sałatki, tortillę oraz jesienną sałatkę z pieczoną dynią. Co więcej, przy każdym lunchboxie podaję kalorie, białko, tłuszcze, węglowodany i błonnik , dzięki czemu łatwiej dopasujesz posiłek do swojego dnia. Przepisy są proste, składniki łatwo dostępne, a większość pudełek przygotujesz w około 10–15 minut . 🥗 7 LUNCHBOXÓW NA CAŁY TYDZIEŃ Dzień Lunchbox kcal Białko Poniedziałek Wrap z kurczakiem i awokado 350 kcal 25 g Wtorek Wrap z hummusem i warzywami 250 kcal 8 g Środa Sałatka z fasolą i awokado 310 kcal 9 g Czwartek Wrap z kurczakiem i warzywami 350 kcal 20 g Piątek Sałatka z ciecierzycą i warzywami 350 kcal 12 g Sobota Tortilla z fetą i oliwkami 2...