Pełnoziarniste naleśniki z masłem orzechowym, bananem, cynamonem i kakao Wartości odżywcze: Energia: 557 kcal Węglowodany: 70 g Tłuszcz: 20 g Białko: 20 g Składniki: Masło orzechowe - 0,5 łyżki (11 g) Mąka pełnoziarnista - 0,5 szklanki (65 g) Banan - 1 średnia sztuka (160 g) Jaja - 1 średnie (55 g) Kakao naturalne 16% - 1 łyżka (11 g) Oliwa z oliwek - 0,5 łyżki (5 g) Cynamon - 1 szczypta (1 g) Mleko 2% - 0,2 szklanki (55 g) Sposób przygotowania: 1. Mąkę, kakao, mleko oraz jaja wymieszaj ze sobą do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie odstaw na kilka minut. 2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i rozsmaruj po całej powierzchni. 3. Ciasto przemieszaj, w razie potrzeby dodaj odrobinę wody. 4. Na patelnię wylej cienką warstwę ciasta, dokładnie rozprowadź po dostępnej powierzchni. 5. Smaż z obu stron. 6. Przygotowane naleśniki posmaruj masłem orzechowym, wyłóż plastry banana. 7. Całość posyp cynamonem. 8. Naleśniki złóż na po
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.