Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  Sałatka z sałaty lodowej z gotowanym jajkiem  6 liści sałaty lodowej (100 g) 0,5 papryki (120 g) 1/3 cukinii (200 g) 2 łyżki kukurydzy (30 g) 1 jajko (55 g) 2 łyżki groszku (30 g) 1 łyżka oliwy z oliwek (10 g)  szczypta soli (1 g) szczypta pieprzu (1 g)     Jajko ugotuj na twardo.Sałatę podrzyj na większe kawałki Podartą sałatę wymieszaj z pokrojoną w kostkę papryką, cukinią, kukurydzą i groszkiem. Dodaj pokrojone w kostkę jajko. Całość wymieszaj z oliwą. Do smaku dodaj zioła, odrobinę soli i pieprzu. To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Sałatka z ciecierzycą, kaszą jaglaną, marchewką i papryką Wartości odżywcze: Energia: 471 kcal Węglowodany: 65 g Tłuszcz: 15 g Białko: 12 g Składniki: Ciecierzyca konserwowa - 0,5 szklanki (75 g) Kasza jaglana - 0,25 szklanki (45 g) Oliwa z oliwek - 1 łyżka (9 g) Miód pszczeli - 0,5 łyżki (11 g) Papryka czerwona - 0,5 dużej sztuki (90 g) Cebula - 0,5 sztuki (45 g) Marchew - 1 mała sztuka (50 g) Natka pietruszki - 1 łyżka (13 g) Cytryna - 0,25 plastra (3 g) Sposób przygotowania: 1. Kaszę jaglaną ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. 2. Marchewkę umyj, obierz, zetrzyj na dużych oczkach. 3. Paprykę umyj, pokrój w kostkę, cebulę obierz, posiekaj. 4. Natkę pietruszki opłucz, posiekaj. 5. Do miski włóż kaszę, ciecierzycę, marchewkę, paprykę, pietruszkę i cebulę, wymieszaj. 6. Zmieszaj oliwę z miodem i cytryną, skrop sałatkę.  Hit Bloga Jak skutecznie schudnąć ? Jak zrzuciłem 37 kg w niecały

Sałatka z soczewicą, kukurydzą i czerwoną fasolą   Wartości odżywcze: Energetyczność posiłku: 454,55 kcal Białko: 23,46 g Tłuszcz: 14,88 g Węglowodany: 56,57 g Składniki: Soczewica czerwona – 0,5 szklanki (70 g) Kukurydza – 0,25 szklanki (55 g) Oliwa z oliwek – 1,5 łyżki (11 g) Czerwona fasola – 0,25 szklanki (40 g) Papryka czerwona – 1 mała sztuka (100 g) Sałata maślana – 5,5 liścia (55 g) Sposób przygotowania: 1. Soczewicę ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. 2. Sałatę opłucz, porwij w palcach. 3. Paprykę umyj, pokrój w kostkę. 4. Kukurydzę oraz fasolę odsącz z zalewy. 5. Do miski włóż sałatę, soczewicę, kukurydzę, fasolę oraz paprykę. 6. Sałatkę dopraw solą i pieprzem, skrop oliwą, wymieszaj. Przepisy na fit sałatki do pracy i na imprezę   Sałatka z serka wiejskiego Fit sałatka z ryżem  Expresowa sałatka  Sałatka fit z fetą  Jak zrobić sałatkę z tuńczykiem