Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z wrzesień, 2022

Kasza jaglana na słodko

    Deser z kaszy jaglanej i żurawiny - 1 porcja Składniki:    Wiórki kokosowe - 1 łyżka (6g) Czekolada gorzka - 1/2 kostki (5g) Kasza jaglana - 1/2 woreczka (50g) Mleko sojowe - 1/4 szklanki (55ml) Płatki migdałowe Helio - 1/8 szklanki (5g) Żurawina suszona Helio - 1 garść (40g)   Sposób przygotowania:    Kaszę ugotować w wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Po odcedzeniu przełożyć ponownie do pustego garnka. Dolać mleko sojowe. Zblendować na gładką masę. W pucharku układać składniki w następującej kolejno warstwami. Posypać żurawiną i wiórkami kokosowymi.     112 sprawdzonych przepisów które odchudziły ponad 10000 kobiet : https://dietandfit.pl/tania-latwa-dieta      

Przepis na fit sałatkę

Sałatka z sosem truskawkowym  (E: 380kcal, B o.: 10.98g, T: 29.71g, W o.: 18.38g) SKŁADNIKI: Orzechy włoskie - 2/3 garści (20g) Miód pszczeli - 2 łyżeczki (10g) Ocet balsamiczny - 1 łyżka (6ml) Oliwa z oliwek - 1 łyżka (10ml) Pieprz czarny - 1 szczypta (1g) Rukola - 1 garść (20g) Ser camembert - 1/4 sztuki (30g) Sos sojowy - 2 łyżeczki (10ml) Truskawki - 1/3 szklanki (50g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Ser camembert i orzechy rozdrabniamy. Sos przygotowujemy mieszając: dokładnie i energicznie zmiksowane truskawki,sos sojowy, miód, ocet balsamiczny, łyżkę oliwy i pieprz do smaku. Na talerz wykładamy rukolę, dodajemy pomidory, ser i orzechy, po czym polewamy sosem truskawkowym.