Sałatka z soczewicą, kukurydzą i czerwoną fasolą Wartości odżywcze: Energetyczność posiłku: 454,55 kcal Białko: 23,46 g Tłuszcz: 14,88 g Węglowodany: 56,57 g Składniki: Soczewica czerwona – 0,5 szklanki (70 g) Kukurydza – 0,25 szklanki (55 g) Oliwa z oliwek – 1,5 łyżki (11 g) Czerwona fasola – 0,25 szklanki (40 g) Papryka czerwona – 1 mała sztuka (100 g) Sałata maślana – 5,5 liścia (55 g) Sposób przygotowania: 1. Soczewicę ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. 2. Sałatę opłucz, porwij w palcach. 3. Paprykę umyj, pokrój w kostkę. 4. Kukurydzę oraz fasolę odsącz z zalewy. 5. Do miski włóż sałatę, soczewicę, kukurydzę, fasolę oraz paprykę. 6. Sałatkę dopraw solą i pieprzem, skrop oliwą, wymieszaj. Przepisy na fit sałatki do pracy i na imprezę Sałatka z serka wiejskiego Fit sałatka z ryżem Expresowa sałatka Sałatka fit z fetą Jak zrobić sałatkę z tuńczykiem
„Witaj na blogu Wojti Gotuje! Znajdziesz tu zdrowe przepisy dla zapracowanych, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się pysznymi posiłkami. Oferujemy szybkie i łatwe do przygotowania fit przepisy na śniadania, obiady, kolacje oraz zdrowe przekąski. Odkryj moc przypraw i naucz się gotować zdrowo bez poświęcania dużo czasu!”