Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z listopad, 2019

Przepisy na fit sałatki 6 pomysłów z mojej diety

Sałatka z soczewicą, kukurydzą i czerwoną fasolą   Wartości odżywcze: Energetyczność posiłku: 454,55 kcal Białko: 23,46 g Tłuszcz: 14,88 g Węglowodany: 56,57 g Składniki: Soczewica czerwona – 0,5 szklanki (70 g) Kukurydza – 0,25 szklanki (55 g) Oliwa z oliwek – 1,5 łyżki (11 g) Czerwona fasola – 0,25 szklanki (40 g) Papryka czerwona – 1 mała sztuka (100 g) Sałata maślana – 5,5 liścia (55 g) Sposób przygotowania: 1. Soczewicę ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. 2. Sałatę opłucz, porwij w palcach. 3. Paprykę umyj, pokrój w kostkę. 4. Kukurydzę oraz fasolę odsącz z zalewy. 5. Do miski włóż sałatę, soczewicę, kukurydzę, fasolę oraz paprykę. 6. Sałatkę dopraw solą i pieprzem, skrop oliwą, wymieszaj. Przepisy na fit sałatki do pracy i na imprezę   Sałatka z serka wiejskiego Fit sałatka z ryżem  Expresowa sałatka  Sałatka fit z fetą  Jak zrobić sałatkę z tuńczykiem