Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

Pulpeciki z ciecierzycy w sosie pomidorowym, z kaszą jaglaną i sałatką z roszponki WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 871 kcal Białko: 36 g Tłuszcz: 26 g Węglowodany: 123 g SKŁADNIKI: Ciecierzyca (suche nasiona) - 0,5 szklanki (100 g) Kasza jaglana - 0,75 woreczka (60 g) Oliwa z oliwek - 2 łyżki (16 g) Pomidor - 2 średnie sztuki (300 g) Mąka kukurydziana - 1 łyżka (13 g) Cebula - 0,5 sztuki (55 g) Roszponka - 1 garść (24 g) Por - 0,5 sztuki (60 g) Czosnek - 1 ząbek (5 g) Ogórek - 0,25 sztuki (80 g) Natka pietruszki - 0,75 pęczka (15 g) Rzodkiewka - 3 średnie sztuki (40 g) Papryka czerwona (w proszku) - 1 szczypta (1 g) Cytryna - 0,25 plastra (1 g) Zioła prowansalskie - 1 szczypta (1 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Kaszę ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. 2. Ciecierzycę ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. 3. Pora obierz, pokrój w talarki. 4. Do pojemnika blendera wrzuć ugotowaną ciecierzycę i pora, dokładnie zmiksuj blenderem. 5. Do masy dodaj mąkę kukurydz

    Zamów swoją dietę  - 140 fit przepisów Szybkie przepisy – dostajesz 140 szybkich i prostych przepisów plus INSTRUKCJĘ w której podpowiem co na co wymienić jeśli jakiegoś produktu nie lubisz , każdy ma około 400 kalorii, śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje Jajko na twardo z ogórkiem kiszonym Owsianka z kiwi Kanapka z jajkiem Kanapki klasyczne z serem żółtym Owsianka z gruszką i cynamonem Jajko w koszulce na grzance Kajzerka z serkiem i szynką Koktajl śniadaniowy Banan Jogurt naturalny, bez laktozy Czekoladowy deser Koktajl bananowo- truskawkowy z płatkami i migdałami Jogurt grecki z bakaliami Borówkowy shake Smoothie pomarańczowe z malinami Kurczak pieczony z ziemniakami w ziołach Ziemniaki duszone w sosie pomidorowym Spaghetti z mięsem z indyka Dietetyczne leczo z cukinią Kurczak z curry, ananasem i ryżem Kurczak pieczony z kapustą i ziemniakami Ryba ze szpinakiem i mozzarellą z ziemniakami Placki z jabłkiem Sałatka z jajkiem i papryką Grzanki ży