Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  Sałatka z sałaty lodowej z gotowanym jajkiem  6 liści sałaty lodowej (100 g) 0,5 papryki (120 g) 1/3 cukinii (200 g) 2 łyżki kukurydzy (30 g) 1 jajko (55 g) 2 łyżki groszku (30 g) 1 łyżka oliwy z oliwek (10 g)  szczypta soli (1 g) szczypta pieprzu (1 g)     Jajko ugotuj na twardo.Sałatę podrzyj na większe kawałki Podartą sałatę wymieszaj z pokrojoną w kostkę papryką, cukinią, kukurydzą i groszkiem. Dodaj pokrojone w kostkę jajko. Całość wymieszaj z oliwą. Do smaku dodaj zioła, odrobinę soli i pieprzu. To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez dietetyków. Sprawdź szczegóły »

  Wegańska fasolka po bretońsku Obiad 594 kcal / 599g 1 szklanka i 1/3 szklanki fasoli białej (konserwy) (222g) pół sztuki cebuli (61g) 1 sztuka liści laurowych (1g) pół łyżeczki przyprawy ziela angielskiego (1g) 1 łyżka oleju rzepakowego (11g) pół szklanki i 1 łyżeczka przecieru pomidorowego (138g) pół łyżki koncentratu pomidorowego 30% (11g) 69g wody (69g) pół łyżeczki sosu sojowego (5g) pół łyżeczki majeranku suszonego (2g) pół łyżeczki papryki chilli (proszku) (1g) 2 kromki chleba żytniego razowego (77g) Przygotowanie 1. Cebulę pokroić w kostkę. Smażyć na oleju wraz z zielem angielskim i liściem laurowym aż cebula się zeszkli. 2. Dodać przecier pomidorowy, koncentrat, wodę oraz przyprawy wraz z solą i pieprzem. Całość gotować przez 10 minut. 3.

    Lubicie sałatki ? Ser feta czy nie za bardzo ? Koniecznie zapiszcie sobie ten przepis. Twoja porcja - ziołowa sałatka z oliwkami i serem feta     1 sztuka  (286g)     pół sztuki ogórka (95g)     1/3 sztuki cebuli (38g)     pół opakowania sera feta (95g)     1/3 garści oliwek zielonych (w słoiku) (14g)     pół łyżeczki oregano (3g)     pół łyżeczki czarnego pieprzu (3g)     1 szczypta soli (1g)     pół garści bazylia świeża lub otarta (3g)     2g tymianek świeży lub otarty (2g) Przygotowanie     Pomidory i ogórka pokrój w kostkę, a cebulę drobno posiekaj.     Warzywa wymieszaj.     Dodaj oliwki.     Dopraw bazylią, oregano i odrobiną tymianku oraz pieprzem i ewentualnie solą (uważaj bo ser feta i oliwki są słone).     Dodaj pokrojony w kostkę ser i delikatnie wymieszaj.  Jeżeli ten przepis Ci się podobał Nie obrażę się , jeżeli zostawisz komentarz.

    Smakowity mus serowy z limonką i kiwi   pół opakowania i 2 łyżki serka wiejskiego (144g) pół sztuki i 1/3 sztuki banana (105g) 1 sztuka kiwi (77g) pół łyżki miodu pszczelego (14g) 1 plasterek limonek (10g) Przygotowanie Serek przełóż do blendera. Dodaj banan, sok z limonki, miód. Zmiksuj na gładką masę. Mus przełóż salaterki i przyozdób plastrami kiwi. przepis pochodzi z Diety Extra Smacznej - sprawdź      

Przepis na wegańską potrawke z soczewicą i tofu 1 kawałek imbiru (korzenia) (12g) 1 sztuka cebuli (104g) 71g wody (71g) 4 plastry tofu wędzonego (85g) 1 sztuka i 2 plastry pomidora (213g) 3 łyżki czerwonej soczewicy (38g) 3 łyżki mleka kokosowe (28g) 1 sztuka marchwi (47g) pół łyżki soku z cytryny (7g) odrobina cynamonu (0g) 1/3 szklanki groszku zielonego (konserwy) (47g) pół łyżki oliwy z oliwek (5g) odrobina soli (0g) 4 łyżki ryżu brązowego (43g) Przygotowanie 1. Imbir obrać i zetrzeć, cebulę pokroić w kostkę. Podsmażyć na oliwie. 2. Dodać pokrojone tofu i jeszcze chwilę podsmażyć. 3. Dodać soczewicę, pokrojone pomidory, mleczko kokosowe oraz pokrojoną marchew. 4. Zalać wodą i dusić pod przykryciem aż marchew i soczewica będą miękkie. 5. W międ