Święta to czas radości, spotkań i pysznego jedzenia. Czy można zjeść to, na co mamy ochotę i nie przytyć? Oczywiście, że tak! Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci cieszyć się smakiem świątecznych potraw bez obawy o przybranie na wadze: Zachowaj regularność posiłków: Podczas świąt ważne jest, aby zachować regularne godziny posiłków takie jak na co dzień. Nie pomijaj żadnego posiłku i jedz ich tyle samo jak na diecie np. 4 posiłki dziennie. Świąteczne dania na stole: Nie ma potrzeby rezygnować z ulubionych świątecznych dań! Wszystkie posiłki mogą być świąteczne, ale pamiętaj o umiarze. Jedz normalne porcje: Nie objadaj się! Pamiętaj o zasadzie, że lepiej jeść małe porcje, ale częściej niż dużo jednorazowo. Zjedz tyle, ile potrzebujesz i unikaj przekraczania swojego zapotrzebowania kalorycznego. Nie stresuj się: Nie ma potrzeby martwić się o to, że przytyjemy w ciągu dwóch dni. Przybieranie na wadze to dłuższy proces i nie zdarza się od razu. Skup się na dobrym jedzeniu i m...
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.