Blog z Fit Przepisami - Zdrowe Przepisy na Fit Jedzenie - Twoje Rozwiązanie w Diecie

  Święta to czas radości, spotkań i pysznego jedzenia. Czy można zjeść to, na co mamy ochotę i nie przytyć? Oczywiście, że tak! Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci cieszyć się smakiem świątecznych potraw bez obawy o przybranie na wadze: Zachowaj regularność posiłków: Podczas świąt ważne jest, aby zachować regularne godziny posiłków takie jak na co dzień. Nie pomijaj żadnego posiłku i jedz ich tyle samo jak na diecie np. 4 posiłki dziennie. Świąteczne dania na stole: Nie ma potrzeby rezygnować z ulubionych świątecznych dań! Wszystkie posiłki mogą być świąteczne, ale pamiętaj o umiarze. Jedz normalne porcje: Nie objadaj się! Pamiętaj o zasadzie, że lepiej jeść małe porcje, ale częściej niż dużo jednorazowo. Zjedz tyle, ile potrzebujesz i unikaj przekraczania swojego zapotrzebowania kalorycznego. Nie stresuj się: Nie ma potrzeby martwić się o to, że przytyjemy w ciągu dwóch dni. Przybieranie na wadze to dłuższy proces i nie zdarza się od razu. Skup się na dobrym jedzeniu i miłym

   Babka z makiem - tradycyjny polski przepis Oto przepis na pyszną babkę z makiem, która na pewno zadowoli nawet największych smakoszy: Składniki: 250 g maku 200 g cukru 200 g masła 4 jajka 250 g mąki pszennej 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 szklanka mleka 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka wanilii Przygotowanie: Mak zmiel na drobno w młynku lub maszynce do mielenia. Wymieszaj z cukrem, cynamonem i wanilią. W osobnej misce ubij masło z cukrem na puszystą masę. Dodaj kolejno po jednym jajku, cały czas miksując. Następnie dodaj przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia, miksując ciasto na najniższych obrotach. Dodaj mleko i ponownie wymieszaj. Formę do babki wysmaruj masłem i posyp mąką. Do formy wlej połowę ciasta, a na to równomiernie posyp przygotowaną wcześniej mieszanką z maku. Wlej pozostałą część ciasta i równomiernie rozprowadź po wierzchu. Piecz w nagrzanym do 180°C piekarniku przez około 50 minut. Twoja babka z makiem jest gotowa! Możesz ją podać na ciepło lub schłodzoną, posypaną

  Oto przepis na pyszną babkę marmurkową, która z pewnością zachwyci Twoich bliskich i znajomych na Wielkanoc: Składniki: 3 szklanki mąki pszennej 1 i 1/2 szklanki cukru 1/2 szklanki oleju roślinnego 1/2 kostki masła 1/2 szklanki mleka 4 jajka 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka sody oczyszczonej 2 łyżki kakao szczypta soli Instrukcje: Przygotuj formę do pieczenia babki, smarując ją masłem i posypując mąką. W dużej misce wymieszaj mąkę, cukier, proszek do pieczenia i sodę oczyszczoną. Dodaj olej roślinny i kostkę masła, a następnie wbij jajka i dodaj mleko. Wszystko dokładnie wymieszaj na jednolitą masę. Podziel ciasto na dwie części. Do jednej z nich dodaj kakao i dokładnie wymieszaj. Na przemian wlej po łyżce ciasta jasnego i ciasta ciemnego do formy do pieczenia, aż zużyjesz całe ciasto. Rozgrzej piekarnik do temperatury 180 stopni C i wstaw babkę do piekarnika na około 50-60 minut. Sprawdź, czy babka jest gotowa, wbijając w nią patyczek i sprawdzając, czy wyciągnięty z ciast

    Oto przepis na pyszną babkę cytrynową, który na pewno zachwyci twoich gości! Składniki: 3 szklanki mąki pszennej 1 1/2 szklanki cukru 1/2 szklanki oleju roślinnego 4 jajka 1 szklanka mleka sok z 2 cytryn skórka z 1 cytryny 1 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli Instrukcje: Przygotuj formę do pieczenia, smarując ją olejem i posypując mąką. Przed włożeniem ciasta do formy, należy ją także delikatnie wstrząsnąć, aby pozbyć się nadmiaru mąki. W misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia i sól. W innej misce ubij jajka z cukrem na puszystą masę. Dodaj olej, mleko, sok z cytryn oraz skórkę z cytryny. Wymieszaj dokładnie. Powoli dodaj suchą mieszankę do mokrej, mieszając delikatnie łyżką lub trzepaczką. Wlej ciasto do formy i piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 50-60 minut. Aby sprawdzić, czy ciasto jest gotowe, wbij w nie patyczek do zapałek - jeśli patyczek jest suchy, ciasto jest gotowe. Wyjmij babkę z piekarnika i odstaw na bok, aby się przestygła. Następ