Fit Przepisy dla Zapracowanych - Zdrowe Gotowanie i Dietetyczne Inspiracje

  Dietetyczne spaghetti napolitana   Bulion warzywny - 1/3 szklanki (100ml) Czosnek - 1 i 1/3 ząbka (7g) Makaron spaghetti - 1/4 garści (40g) Oliwa z oliwek - 1 łyżka (10ml) Oliwki czarne, bez pestki - 3/4 łyżki (15g) Pomidor - 1 i 1/2 sztuki (250g) Bazylia, suszona - 1 łyżeczka (1g) Pieprz czarny - 1 szczypta (1g) Ser parmezan, twardy - 1 i 2/3 plastra (15g) Sól biała - 1 szczypta (1g)   Sposób przygotowania:    Na patelni na łyżeczce oliwy podsmażyć czosnek przeciśnięty przez praskę. Pomidory obrać, pokroić i dusić, aż się rozpadną. Przetrzeć je przez sito nad patelnią. Dodać rosół i gotować aż odparuje woda z pomidorów i rosołu, a sos zmniejszy objętość o połowę. Dodać przyprawy do smaku, pokrojone oliwki i posypać parmezanem. Podawać z ugotowanym al dente makaronem    Prosta i skuteczna Dieta tutaj .....

Chcesz chudnąć, jedząc pyszne posiłki i nawet nie czuć, że jesteś na diecie? Tania, łatwa i obłędnie pyszna dieta Pierwsze efekty już po tygodniu chudniesz ok. 1 kg tygodniowo jesz kolorowe, pachnące potrawy na każdy posiłek masz gotową listę zakupów od doświadczonego dietetyka Sprawdź pozytywne opinie od ponad 10 000 kobiet, które schudły na tej diecie. Zamów swoją dietę Prawdopodobnie najsmaczniejsza dieta odchudzająca na rynku Skorzystaj z aż 112 prostych, szybkich, tanich i pysznych przepisów na śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje – to jedyna taka oferta na rynku. Wymienne FIT przepisy możesz stosować tak, jak chcesz – samodzielnie dobierzesz zestaw posiłków na konkretny dzień i bez względu na...

  Owsianka z mlekiem kokosowym i bananem WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 438 kcal Białko: 9 g Tłuszcz: 14 g Węglowodany: 70 g SKŁADNIKI: Płatki owsiane - 5,5 łyżki (55 g) Banan - 1 duża sztuka (160 g) Mleko kokosowe - 0,25 szklanki (40 g) Rodzynki - 2,5 łyżeczki (19 g) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Płatki owsiane zalej niewielką ilością wrzątku, tuż nad poziom płatków. 2. Odstaw na 2-5 minut do napęcznienia. 3. Dolej mleko kokosowe. 4. Dodaj pokrojonego w plastry banana oraz rodzynki. Odchudzanie Porady

  Fit przepisy z Diety Naleśniki razowe z bananowym twarożkiem   Kto z Was kocha naleśniki napiszcie koniecznie w komentarzu. Wiele czytelniczek prosiło mnie o wrzucanie fit przepisów z Diety od Dietetyka, którą często Wam polecam. Składniki: Jaja kurze całe - 1 sztuka (50g) Mąka żytnia, typ 720 - 3 łyżki (40g) Banan - 1/2 sztuki (60g) Jogurt naturalny bez laktozy 2,5% Łowicz - 1/6 opakowania (35g) Mleko 2% OSM - 1/5 szklanki (50ml) Sól Himalajska Sante 350g - 2/3 łyżeczki (3g) Twaróg chudy Polmlek - 3 i 1/3 plastra (100g) Masło ekstra - 1/2 łyżki (5g) Woda - 1/5 szklanki (50ml) Sposób przygotowania: Ciasto: wszystkie składniki ciasta naleśnikowego dokładnie zmiksuj. Ciasto może być dosyć rzadkie, więc się nie martw, bo takie właśnie powinno być. Gotowe ciasto odstaw na 30 minut. Następnie patelnię dokładnie rozgrzej, natłuść olejem, wylej porcję ciasta i smaż (UWAGA naleśniki z mąki żytniej są bardziej delikatne niż te z mąki pszennej, dlatego należy je smażyć troc...