Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlam posty z etykietą koktajle na diecie

Przepis na koktajl odchudzający

  Oto prosty przepis na zdrowy koktajl wspomagający odchudzanie: Koktajl Zdrowego Odchudzania: Składniki: 1 banan (świeży lub mrożony) 1 garść szpinaku (świeżego lub mrożonego) 1/2 szklanki jagód (świeżych lub mrożonych) 1/2 szklanki jogurtu naturalnego (bez dodatkowego cukru) 1 łyżka nasion chia 1/2 szklanki wody lub mleka (np. migdałowego, sojowego) Instrukcje: Umieść wszystkie składniki w blenderze. Miksuj na wysokiej mocy przez około 1-2 minuty, aż uzyskasz gładką konsystencję. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, dodaj trochę wody lub mleka i ponownie zmiksuj. Podawaj natychmiast i ciesz się smacznym i zdrowym koktajlem na odchudzanie! Dlaczego to zdrowe: Banan: Dostarcza energii, błonnika i składników odżywczych. Szpinak: Niskokaloryczne warzywo z dużą ilością witamin i minerałów. Jagody: Bogate w antyoksydanty, witaminy C i błonnik. Jogurt naturalny: Źródło białka, probiotyków i wapnia. Nasiona chia: Zawierają błonnik, zdrowe tłuszcze i witaminy. Pamiętaj, że regularne ćwic

Koktajl z bananem i masłem orzechowym

 Koktajl z bananem i masłem orzechowym Wartości odżywcze: Energetyczność posiłku: 496,55 kcal Białko: 22,32 g Tłuszcz: 24,00 g Węglowodany: 47,91 g Składniki: Mleko 2% - 1,5 szklanki (375 g) Masło orzechowe - 1,5 łyżki (30 g) Banan - 2 małe sztuki (180 g) Sposób przygotowania: 1. Banana obierz, wrzuć do pojemnika blendera. 2. Dodaj mleko i masło orzechowe, dokładnie zmiksuj. 3. Koktajl podawaj schłodzony. Prosta Dieta Spalająca Tłuszcz