Zdrowe Frytki z Batatów – Pieczone i Chrupiące Fit Frytki na Dietę Kaloryczność : Około 200 kcal na porcję Składniki : 2 średnie bataty 1 łyżka oliwy z oliwek (możesz użyć sprayu do pieczenia, by zmniejszyć kaloryczność) 1 łyżeczka papryki słodkiej 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne (opcjonalnie) Sól i pieprz do smaku Świeże zioła (np. rozmaryn, tymianek) – opcjonalnie Przygotowanie : Obierz bataty i pokrój je na kształt frytek. W misce wymieszaj bataty z oliwą, papryką, pieprzem cayenne, solą i pieprzem. Ułóż frytki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz w 200°C przez około 25-30 minut, przewracając w połowie pieczenia, aż będą złociste i chrupiące. Posyp świeżymi ziołami przed podaniem dla dodatkowego smaku. Propozycje zamienników : Bataty można zastąpić marchewką lub pietruszką dla niższej kaloryczności. Oliwa z oliwek może być użyta w formie sprayu, co zmniejszy ilość tłuszczu i kaloryczność frytek. Pieprz cayenne możesz pominąć, jeśli nie lubisz pikantnych dań, lub dodać
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.