Smoothie bowl mango–brzoskwinia – light śniadanie w 5 minut Letnia, lekka i gładka smoothie bowl z mango i brzoskwinią. Zrobisz ją w 5 minut , a dodatkami (granola, owoce, orzechy) regulujesz sytość i kaloryczność. Składniki (1 duża miska) Baza: 200 g mango (świeże w kostkach lub mrożone) 150 g brzoskwiń (świeże lub mrożone, ewent. z puszki dobrze odsączone) 150 g jogurtu (grecki/skyr lub roślinny) 50–100 ml mleka (krowie/roślinne) – do konsystencji 1–2 łyżeczki miodu/syropu klonowego lub słodzidła (opcjonalnie) sok z ¼ cytryny lub limonki + szczypta soli (podkręca smak) Toppingi (dobierz 3–4): plasterki brzoskwini / kostki mango borówki/maliny granola lub płatki kokosowe orzechy /pestki mięta , chia , wiórki czekolady (szczypta) Krok po kroku (5 min) Do blendera wrzuć mango, brzoskwinię, jogurt , dodaj 50 ml mleka , sok z cytryny i szczyptę soli. Zmiksuj na gładko . Jeśli chcesz rzadszą konsystencję – dolej po łyżce mleka. Dosło...
„Witaj na blogu Wojti Gotuje! Znajdziesz tu zdrowe przepisy dla zapracowanych, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się pysznymi posiłkami. Oferujemy szybkie i łatwe do przygotowania fit przepisy na śniadania, obiady, kolacje oraz zdrowe przekąski. Odkryj moc przypraw i naucz się gotować zdrowo bez poświęcania dużo czasu!”