Fit Przepisy dla Zapracowanych - Zdrowe Gotowanie i Dietetyczne Inspiracje

  Fit placuszki z cukinii chrupiące z serem – zdrowy pomysł na obiad lub kolację Masz ochotę na coś lekkiego, ale jednocześnie sycącego i pełnego smaku? Te fit placuszki z cukinii z serem to świetna propozycja na szybki obiad, ciepłą kolację, a nawet przekąskę do lunchboxa. Są chrupiące z zewnątrz, delikatne w środku i dosłownie rozpływają się w ustach. To idealny przepis na lato, kiedy sezon na cukinię trwa w najlepsze, ale placuszki sprawdzą się przez cały rok. W dodatku przygotujesz je w mniej niż pół godziny, a potrzebujesz tylko kilku prostych składników. Dlaczego warto zrobić placuszki z cukinii? Są niskokaloryczne, a jednocześnie sycące, dzięki dodatkowi białka z sera. To świetny sposób, by przemycić więcej warzyw do diety – dzieci często je uwielbiają. Pasują zarówno na ciepło, prosto z patelni, jak i na zimno, zapakowane do pracy. Możesz je dowolnie modyfikować – dodać ulubione zioła, inny rodzaj sera czy odrobinę ostrej papryki. Składniki na ok. 10 placusz...

  Warstwowa sałatka na grilla z sosem jogurtowym i świeżymi warzywami – hit letnich spotkań Szukasz pomysłu na efektowną, kolorową i pyszną sałatkę, którą zabierzesz na grilla do znajomych albo podasz w ogrodzie? Ta warstwowa sałatka na grilla to prawdziwy hit lata – nie tylko świetnie wygląda, ale i rewelacyjnie smakuje. Dzięki temu, że układasz składniki warstwami w przezroczystej misce, każdy widzi, co kryje się w środku, a danie przyciąga wzrok i znika w ekspresowym tempie. To idealny dodatek do grillowanych mięs, ryb albo warzyw. Możesz przygotować ją wcześniej i schłodzić w lodówce – smaki przegryzą się jeszcze lepiej. Dlaczego warto zrobić warstwową sałatkę na grilla? Jest wyjątkowo atrakcyjna wizualnie. Dzięki przezroczystej misce albo słoikom każda warstwa pięknie się prezentuje. Możesz ją dowolnie modyfikować. Wystarczy wymienić warzywa czy ser, a za każdym razem otrzymasz nowy smak. To zdrowy dodatek. Sałatka jest pełna świeżych warzyw, lekkiego sosu i sycą...

  Sałatka z rukolą, truskawkami i serem feta – idealna na wiosenny obiad Lekka, orzeźwiająca i gotowa w kilka minut. Ta sałatka to hit każdego sezonu truskawkowego! Wiosna to czas, kiedy nasz organizm aż prosi się o coś lekkiego, świeżego i kolorowego na talerzu. Truskawki, które pojawiają się w maju i czerwcu, są nie tylko pyszne, ale też pełne witamin i antyoksydantów. A połączenie ich ze słoną fetą i wyrazistą rukolą daje prawdziwą bombę smakową. Do tego prosty dressing i gotowe! Tę sałatkę przygotujesz w 10 minut, a zachwycisz nią każdego – nawet największego sceptyka sałatek. 🛒 Składniki (na 2 porcje): 2 garści rukoli ok. 8–10 świeżych truskawek 100 g sera feta (możesz użyć też sera sałatkowego light) 1/2 awokado (opcjonalnie) 1 łyżka pestek dyni lub słonecznika 1 łyżeczka oliwy z oliwek 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka octu balsamicznego sól i pieprz do smaku 🥗 Przygotowanie: Umyj i osusz rukolę. Najlepiej użyć wirówki do sałaty lub dobrze ją osuszy...