Kanapka z pomidorem i pastą oliwkowo-słonecznikową Wartości odżywcze: Energia: 464 kcal Węglowodany: 56 g Tłuszcz: 19 g Białko: 15 g Składniki: Pomidor - 1 mała sztuka (80 g) Oliwki zielone - 1 garść (30 g) Słonecznik - 1,5 łyżki (16 g) Czosnek - 1 ząbek (4 g) Oliwa z oliwek - 0,5 łyżki (4 g) Natka pietruszki - 1,5 łyżeczki (8 g) Chili - 2 szczypty (1 g) Chleb graham - 3 duże kromki (110 g) Sposób przygotowania: 1. Oliwki odsącz z zalewy, czosnek i natkę pietruszki posiekaj. 2. Zblenduj oliwki, słonecznik, natkę pietruszki, chili i oliwę z oliwek. 3. Rozsmaruj pastę na chlebie, dodaj pomidor.
Witaj w świecie zdrowego gotowania! Odkryj tysiące przepisów na naszym fit blogu, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się smacznym jedzeniem.