Fit Przepisy dla Zapracowanych - Zdrowe Gotowanie i Dietetyczne Inspiracje

  „Kebab na redukcji? Tak, jeśli zrobisz go tak” 🥙 FIT TORTILLA „JAK KEBAB” (wersja zapracowanych) Składniki (1 duża porcja): 1 pełnoziarnista tortilla 120 g pieczonego lub grillowanego kurczaka garść sałaty lodowej lub rzymskiej kilka plasterków ogórka kiszonego ½ czerwonej cebuli Sos kebab FIT: 3 łyżki jogurtu greckiego 1 łyżeczka musztardy 1 mały ząbek czosnku sól, pieprz szczypta papryki wędzonej Przygotowanie (10 minut): Jogurt wymieszaj z musztardą, czosnkiem i przyprawami. Tortillę lekko podgrzej na suchej patelni. Na środek nałóż sałatę, kurczaka, ogórka i cebulę. Polej solidnie sosem. Zwiń ciasno jak kebab. Wartości (orientacyjnie): ~420 kcal dużo białka sycące, ale lekkie idealne na kolację lub lunchbox   👉 Jeśli szukasz więcej takich przepisów – zajrzyj do e-booka.

  Fit Tortilla z Warzywami: Pyszny i Szybki Przepis na Zdrowy Posiłek Tortilla to nie tylko pyszne, ale także szybkie danie, które możesz przygotować w zaledwie kilka minut. Ta fit wersja z warzywami sprawi, że każdy posiłek stanie się nie tylko smaczny, ale i pełen wartości odżywczych. Składniki: 4 tortille pełnoziarniste, 1 czerwona papryka, pokrojona w paski, 1 cebula, posiekana, 2 garście świeżego szpinaku, 1 szklanka startego sera (mozzarella lub cheddar), 1 łyżka oliwy z oliwek, Sól i pieprz do smaku, Jogurt naturalny do podania. Przygotowanie: Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Podsmaż cebulę do momentu, aż stanie się miękka i szklista. Dodaj pokrojoną paprykę i smaż przez kilka minut, aż warzywa zmiękną. W ostatniej chwili dodaj świeży szpinak i mieszaj do momentu, gdy zwiędnie. Przełóż mieszankę warzywną na tortillę, posyp startym serem. Zawiń tortillę, formując rolkę. Podawaj z jogurtem naturalnym. Dlaczego warto: Ta fit tortilla to doskonałe połączenie smaków i konsyste...