Fit Tortilla z Warzywami: Pyszny i Szybki Przepis na Zdrowy Posiłek

Tortilla to nie tylko pyszne, ale także szybkie danie, które możesz przygotować w zaledwie kilka minut. Ta fit wersja z warzywami sprawi, że każdy posiłek stanie się nie tylko smaczny, ale i pełen wartości odżywczych.

Składniki:

• 4 tortille pełnoziarniste,
• 1 czerwona papryka, pokrojona w paski,
• 1 cebula, posiekana,
• 2 garście świeżego szpinaku,
• 1 szklanka startego sera (mozzarella lub cheddar),
• 1 łyżka oliwy z oliwek,
• Sól i pieprz do smaku,
• Jogurt naturalny do podania.

Przygotowanie:

1. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
2. Podsmaż cebulę do momentu, aż stanie się miękka i szklista.
3. Dodaj pokrojoną paprykę i smaż przez kilka minut, aż warzywa zmiękną.
4. W ostatniej chwili dodaj świeży szpinak i mieszaj do momentu, gdy zwiędnie.
5. Przełóż mieszankę warzywną na tortillę, posyp startym serem.
6. Zawiń tortillę, formując rolkę.
7. Podawaj z jogurtem naturalnym.

Dlaczego warto:

Ta fit tortilla to doskonałe połączenie smaków i konsystencji. Warzywa dostarczą błonnika, witamin i minerałów, a pełnoziarniste tortille dodadzą energii. Dodatkowo, jogurt naturalny może stanowić zdrowy sos, nadając daniu nutę świeżości.

 

Spróbuj tego przepisu na szybki obiad lub lekką kolację. To idealna propozycja dla tych, którzy chcą zjeść coś smacznego, a jednocześnie dbać o swoje zdrowie. Smacznego!