Nocna owsianka z jabłkiem i klonem – fit, bez gotowania 5 minut wieczorem i rano gotowe . Kremowa nocna owsianka z jabłkiem, syropem klonowym i cynamonem – do słoika, bez gotowania. Świetna do pracy i „na szybko”. Składniki (2 porcje, słoiki 300–350 ml) 80 g płatków owsianych górskich (ok. 1 szklanka luźno) 200 ml mleka (krowie lub roślinne) 200 g jogurtu gęstego / skyru 1 duże jabłko (w kostkę lub cienkie półksiężyce) 2–3 łyżki syropu klonowego (do smaku) 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka soku z cytryny (jabłko nie ściemnieje) 1 łyżka nasion chia (opc., gęstość + omega-3) szczypta soli Na wierzch (opc.): garść orzechów włoskich/pekana , kilka rodzynek. Krok po kroku (5 min pracy) Baza: w misce wymieszaj płatki, mleko, jogurt/skyr, chia, cynamon i szczyptę soli . Jabłko: pokrój, skrop cytryną , wymieszaj z 1 łyżką syropu klonowego. Pakowanie: do słoików warstwa owsianki → część jabłek → reszta owsianki. Na wierzch jabłkowy „wachlarz”...
„Witaj na blogu Wojti Gotuje! Znajdziesz tu zdrowe przepisy dla zapracowanych, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się pysznymi posiłkami. Oferujemy szybkie i łatwe do przygotowania fit przepisy na śniadania, obiady, kolacje oraz zdrowe przekąski. Odkryj moc przypraw i naucz się gotować zdrowo bez poświęcania dużo czasu!”