Fit Przepisy dla Zapracowanych - Zdrowe Gotowanie i Dietetyczne Inspiracje

  Nuggetsy z Piekarnika w Płatkach Kukurydzianych – Chrupiący Obiad w 20 Minut (Kids-Friendly)! Masz ochotę na chrupiące nuggetsy, ale bez smażenia w głębokim tłuszczu? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! Te domowe nuggetsy z piekarnika, panierowane w płatkach kukurydzianych, są nie tylko pyszne i super chrupiące, ale także znacznie zdrowsze i gotowe w zaledwie 20 minut! To idealny pomysł na szybki obiad, który pokochają zarówno dzieci, jak i dorośli. Przygotowanie jest bajecznie proste, a efekt zachwycający. Propozycja od Zmiksowanych na pyszny i szybki posiłek! Składniki: 500 g fileta z piersi kurczaka 100 g płatków kukurydzianych (niesłodzonych) 1 jajko 2 łyżki mąki pszennej (lub innej, np. ryżowej) 1 łyżeczka słodkiej papryki (opcjonalnie) 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego (opcjonalnie) Sól i świeżo zmielony pieprz do smaku 1-2 łyżki oleju roślinnego (np. rzepakowego lub oliwy) Do podania: ulubione sosy (ketchup, sos czosnkowy, musztardowy) Przygotowanie Krok po Kroku...

  Cukinia w Curry do Słoików – Chrupiące, Złote Plastry na Całą Zimę! Szukasz oryginalnego pomysłu na przetwory? Ta cukinia w curry do słoików to przepis, który zachwyci Cię swoim smakiem i chrupkością! Połączenie delikatnej cukinii z intensywnym, korzennym aromatem curry to prawdziwa bomba smaku. Zamiast nudnych ogórków konserwowych, wstaw na półkę złote, chrupiące plastry, które idealnie sprawdzą się jako dodatek do obiadów, burgerów, sałatek, a nawet jako samodzielna przekąska. Dlaczego to idealny przepis na przetwory? Oryginalny smak: Curry nadaje cukinii orientalnego, lekko pikantnego smaku. Chrupiąca konsystencja: Cukinia po zapasteryzowaniu pozostaje jędrna i chrupiąca. Piękny kolor: Złoty kolor curry sprawia, że przetwory wyglądają bardzo apetycznie. Proste przygotowanie: Wystarczy pokroić warzywa, przygotować zalewę i zapasteryzować. Składniki (na 2-3 słoiki o pojemności 500 ml) 1 kg cukinii 1 duża cebula 2-3 ząbki czosnku 1 łyżeczka ziaren gorczycy 1 łyżka przyprawy ...

  Mega Chrupiące Kotleciki z Cukinii: Zdrowa Alternatywa dla Klasycznych Kotletów Składniki: 1 cukinia (około 250 g) 1/4 małej cebuli 1 ząbek czosnku 1 mała marchewka 1/3 szklanki kaszy jaglanej 1 szklanka bulionu 2 jajka 3 łyżki bułki tartej (plus dodatkowa do panierki) Sól, czarny i biały pieprz do smaku Olej lub masło klarowane do smażenia Posiekana natka pietruszki i koperek (opcjonalnie) Przygotowanie: Przygotowanie składników : Cukinię umyj, odetnij końce i zetrzyj na tarce. Umieść w misce i odstaw na kilka minut, aby puściła sok. Jeśli pojawi się nadmiar soku, odlej go. W małym garnku wsyp kaszę jaglaną, dodaj startą marchewkę i bulion. Gotuj pod przykryciem przez około 15 minut, aż kasza wchłonie cały płyn. Po ugotowaniu odstaw do przestudzenia. Mieszanie składników : Do przestudzonej kaszy dodaj startą cebulę i czosnek, a następnie cukinię. Dodaj 3 łyżki bułki tartej oraz posiekaną natkę pietruszki i koperek. Dokładnie wymieszaj. Formowanie kotlecików...